极限求生 自救生存技能图解手册PDF电子书下载

第1章 求生心理学 11

心理威胁 11

压力和心理崩溃 11

控制 13

应急调整 16

成为一个幸存者 18

第2章 求生服装 21

层次原则 21

布料 22

特殊事项和需求 23

第3章 求生装备 27

帐篷 27

野营帐篷 27

冬季帐篷 27

睡袋 28

背包 28

烹饪设备 29

食品 30

刀具 31

救生盒和救生包 32

其他有用的物品 34

第4章 计划和准备 37

收集信息 37

环境研究 37

适应水土 39

路线规划 40

文化研究 42

团队准备 42

第5章 适应求生 45

健康和生活方式 45

肌肉增强 46

安全训练 47

灵活性 48

耐力训练 49

营养和锻炼 52

第6章 寻找水源 55

水源 55

了解环境 56

自然的水源标志 57

来自空气的水 58

安全用水 61

减少失水 62

第7章 可食用植物和生存所需营养 65

可食用植物———可食性和安全性 65

避免食用的植物 66

可食性的明确标志 67

有毒植物种类 69

真菌 69

可食用真菌 70

有毒真菌 70

食用和烹饪植物 71

第8章 狩猎、设陷阱和捕鱼 73

制作基本的武器 73

狩猎 76

潜近猎物 76

设置陷阱 77

圈套 79

坠物陷阱 80

长矛陷阱 81

捕鸟器 82

猎物的类型 83

常见猎物类型 83

捕鱼 85

线钓 86

垂钓 86

诱捕和渔网捕捞 87

渔网捕捞 88

鱼叉捕鱼 89

来自昆虫的食物 89

处理肉食 91

第9章 烹饪和保存求生食物 95

基本原则 95

烹饪用火 96

行军炉灶 96

育空炉 96

土窑 97

炊具 98

烹饪技术 99

食物的储存 100

烹饪和储存技巧 101

干燥 102

烟熏 103

第10章 搭建藏身之所 105

搭建庇护所的原则 105

搭建庇护所 106

第11章 生火 111

火绒、引火物和燃料 111

如何点火 113

燧石与铁片 113

手摇钻 114

火犁 115

用电池点火 115

取火镜（凸透镜） 115

设计合适的火 116

第12章 工具、绳索和绳结 119

切割工具 119

露营用具 120

绳索 121

绳索的使用和术语 123

实用的绳结 123

绳套 125

绑索 125

第13章 急救 127

伤员评估 127

基本救生——呼吸和血液循环 128

人工呼吸 129

心肺复苏术（CPR） 130

窒息 131

伤口和出血 132

烧伤 133

骨折 135

脱臼 138

灼伤 139

冷伤 140

战壕足或者足浸病 140

冻伤 140

低温症 141

第14章 自然灾害求生 143

洪水 143

龙卷风、飓风和风暴 144

大雪 147

森林火灾 150

地震 151

干旱 152

火山 152

第15章 救援规程 155

使用通信手段 155

获得帮助 157

了解搜索队 157

发信号 158

烟火信号 158

地对空信号 159

肢体信号 160

反光镜和日光信号镜 160

听觉求救信号 161

航空救援 162

第16章 求生中的导航 165

地图 165

指南针和地图导航 166

利用太阳确定方向 168

使用星象和月亮导航 170

估计角度和距离 171

从大自然导航 173

第17章 预测天气 177

预测的工具 177

自然的指示 179

云的种类 181

高云族5485～13 715米 181

中云族2440～5485米 181

低云系0～2440米 182

临近的坏天气 183

第18章 极地气候 185

卫生与保健 185

活动 187

庇护所 189

浇铸式圆顶庇护所 190

雪洞 190

壕沟式庇护所 191

爱斯基摩式圆顶雪屋 191

在极地条件下用火 192

寻找水源 193

植物性食物 194

可食的极地／北方植物 194

动物性食物 195

小型哺乳动物 196

食草动物 196

狐狸 196

鸟类 196

捕鱼 197

第19章 高山求生 199

气候与地形 199

装备 201

步行和登山绳索 201

冰镐 201

手杖 201

各种固定器 201

钩环 201

高山行走 202

穿越冰雪 203

冰川 205

雪崩 206

雪崩求生 208

登山技术 209

应急规程 214

第20章 热带求生 217

穿越丛林 217

营地和隐蔽所 219

寻找水源 221

丛林食物——动物 222

动物威胁 225

危险的鱼类 226

蛇 226

昆虫 227

丛林食物——植物 228

预防疾病 230

第21章 沙漠求生 233

温度和降雨 233

水 234

服装 236

食物 238

危险 241

健康 242

导航和行动 242

隐蔽所 244

第22章 海上求生 247

弃船 247

水中求生 248

在救生筏中求生 249

行动和信号 252

水 254

食物 256

制作筏子 257

单人筏子 257

木筏 257

危险物种 258

第23章 自卫 261

发现即将发生的犯罪 261

缓和攻击者的情绪 262

街道上的安全 263

街头犯罪 263

性侵犯 266

身体自我防御 267

容易遭受攻击的部位 268

手法 270

踢法 273

近距离格斗 273

锁技 274

基本的投技 274

锁喉 275

第24章 公路安全 279

公路交通事故 280

车辆起火 281

保护车辆免遭犯罪行为侵害 282

抵御犯罪行为 283

规划旅程 284

汽车抢劫 285

怒路症 287

第25章 公共交通安全 289

铁路旅行 289

健康的考虑 293

第26章 家庭环境求生 295

危险的化学品 295

火灾预防和响应 296

安全设施 298

威慑措施 299

对付入侵者 300