养生·美容·魅力：美国红星波姬·小丝自述PDF电子书下载

营养 3

寻求自己的正确饮食 3

合理安排自己的饮食 5

摆脱餐厅集体伙食的不利条件 6

我所喜爱的食品 8

我不吸烟、不吸毒及节制地饮酒 9

健身 14

伸展是各项运动的开始 14

有氧练习 16

轻度练习 18

整理活动 22

美容 24

皮肤的保养 24

我的化妆术 25

油性皮肤 26

干性皮肤 27

中性皮肤 28

粉刺的消除法 28

面部皮肤保养要诀 29

睡眠 30

睡眠前奏曲 30

睡眠的诀窍 30

20分钟小睡 33

化妆 33

睫毛油 34

眼睛有神的要诀 35

施胭脂 37

打底粉 39

口唇 40

发型 42

电吹风的技巧 45

护发定型摩丝 46

长发 48

手指甲的修饰 49

服装 52

应先考虑的事情——室内空间 52

常备的衣着 53

如何选择日常与约会服装 56

看书学习时的衣着 57

离校度周末时的衣着 57

自我感觉与衣着打扮 58

学习成绩 62

我从高中到大学的转变 62

科学地安排日程的重要性 63

不懈地追求 67

养成一个良好的学习习惯 67

考试与学习 70

论文写作 71

课上时间的充分利用 73

处理好师生关系 74

成绩良好也无不可 74

我与父母的关系 78

和谐的家庭关系 78

正确看待父母离婚 80

父亲与我的事业 83

家庭问题的解决 84

我的家庭观 87

交友之道 92

现实地看待同宿舍的人 92

俱乐部与团体组织 94

真正的友情 96

保持自己的个性 96

新朋友 99

男友 103

我的贞操观 103

广交异性朋友 104

约会地点的选择 106

如何摆脱情欲的诱惑，礼貌地拒绝他人的非分乞求 107

谈情说爱与外部世界 108

担忧、幻想……我梦想中的情人 109

事业与成功 113

《雏妓》 113

从儿童游戏到对电影事业真正追求的转折 114

我的经纪人——怀特·希尔兹 116

靠自己 117

慎重考虑自己的选择 118

我成功的奥秘所在 120

我的归宿 122