中老年食疗养生入门PDF电子书下载

第一篇 基础篇 3

第一讲 “上工治未病”之真谛 3

第二讲 科学食品 6

第三讲 合理营养 11

第四讲 植物性食物 16

第五讲 动物性食物 20

第六讲 五行、五色、五味 24

第七讲 疾病营养治疗的意义、原则 28

第八讲 微量元素与健康 29

第九讲 维生素与健康 31

第十讲 四季的食疗 38

第十一讲 茶与健康 53

第十二讲 药食同源 56

第十三讲 胆固醇的功与过 60

第十四讲 中老年人的食疗 63

第二篇 疾病篇 69

第十五讲 喘咳的食疗 69

第十六讲 胃脘痛的食疗 73

第十七讲 泄泻的食疗 77

第十八讲 痛经闭经的食疗 80

第十九讲 更年期的食疗 86

第二十讲 腰痛的食疗 89

第二十一讲 头痛的食疗 92

第二十二讲 心悸的食疗 95

第二十三讲 颈椎病的食疗 97

第二十四讲 肩周炎的食疗 100

第二十五讲 感冒的食疗 102

第二十六讲 面瘫的食疗 105

第二十七讲 耳聋、耳鸣的食疗 106

第二十八讲 老花眼的食疗 112

第二十九讲 坐骨神经痛的食疗 115

第三十讲 呕吐的食疗 117

第三十一讲 落枕的食疗 119

第三十二讲 不寐的食疗 121

第三十三讲 咽喉肿痛的食疗 124

第三十四讲 目赤肿痛的食疗 127

第三十五讲 血证的食疗 129

第三十六讲 脏躁的食疗 137

第三十七讲 扭伤的食疗 138

第三十八讲 便秘的食疗 140

第三十九讲 癃闭的食疗 145

第四十讲 老年痴呆症的食疗 147

第四十一讲 糖尿病的食疗 151

第四十二讲 高血压的食疗 155

第四十三讲 冠心病的食疗 159

第四十四讲 痛风症的食疗 163

第四十五讲 肥胖症的食疗 165

第四十六讲 肝炎的食疗 169

第四十七讲 癌症的食疗 173

第四十八讲 高脂血症的食疗 178

第四十九讲 骨质疏松症的食疗 182

第五十讲 血小板减少症的食疗 185

第五十一讲 骨折的食疗 188

第五十二讲 老年斑的食疗 192

第五十三讲 健忘症的食疗 197

第五十四讲 前列腺增生症的食疗 201

第五十五讲 秃发的食疗 205

第五十六讲 脚气病的食疗 208

第五十七讲 皮肤过敏的食疗 210

第五十八讲 乳腺癌的食疗 214

第五十九讲 直肠癌的食疗 219

第六十讲 泌尿系统结石症的食疗 222

第六十一讲 脑梗的食疗 224

第六十二讲 脑溢血的食疗 226

第六十三讲 胆囊炎的食疗 228

第六十四讲 胆结石的食疗 232

第六十五讲 胁痛的食疗 234

第六十六讲 脑萎缩的食疗 236

第六十七讲 阳痿的食疗 239