花式足球180例PDF电子书下载

第一章 起球 1

动作1 后磕球 2

动作2 内磕球 3

动作3 外磕球 4

动作4 绕磕球 5

动作5 同脚拉挑球 6

动作6 异侧脚拉挑球 7

动作7 异侧脚拉挑、膝拍球 8

动作8 拉引球 9

动作9 交叉绕球 10

动作10 内拉球 11

动作11 内拉交叉 12

动作12 拉夹球 13

动作13 前外拉球 14

动作14 拉挑球 15

动作15 拉拍球 16

动作16 外踩球 18

动作17 内踩球 19

动作18 前踩球 20

动作19 前搓球 22

动作20 后搓球 23

动作21 搓引球 24

动作22 胫搓拍 25

动作23 胫搓球 27

动作24 提拉球 28

动作25 提踩球 29

动作26 提点球 30

动作27 提拍球 31

动作28 提转球 32

动作29 内插球 33

动作30 前插球 34

动作31 绕插球 35

动作32 插拍球 36

动作33 内夹球 37

动作34 后夹跳 38

动作35 前后夹跳 39

动作36 前抄球 41

动作37 内抄球 42

动作38 外抄球 43

动作39 后手球 44

动作40 内手球 45

动作41 外手球 46

第二章 控制空中球 47

动作42 脚外侧颠球 48

动作43 前额颠球 49

动作44 肩颠球 50

动作45 胫骨颠球 51

动作46 跑动中大腿颠球 52

动作47 脚尖颠球 53

动作48 膝弹踢 54

动作49 脚尖弹球 55

动作50 脚外侧弹球 56

动作51 脚内侧弹球 57

动作52 脚后跟弹球 58

动作53 大腿弹球 59

动作54 内跨弹球 60

动作55 弹转后跟踢 61

动作56 脚掌拍球 62

动作57 跑拍球 63

动作58 拍脚背 64

动作59 手拍球 65

动作60 膝部拍球 66

动作61 内跨拍 67

动作62 跨—击—接（1） 68

动作63 跨—击—接（2） 69

动作64 跨—击—接（3） 70

动作65 同脚跨接 72

动作66 同脚双跨接 73

动作67 左右脚绕跨 75

动作68 头转（ATM） 77

动作69 臂后滚球（展翅） 79

动作70 前额吸球 80

动作71 脚背吸球 81

动作72 颈后吸球 82

动作73 额侧吸球 83

动作74 大腿吸球 84

动作75 头吸转体 85

动作76 劲后吸球＋头挑球 86

动作77 12点吸球 88

动作78 脚背抄球＋颈后吸球 90

动作79 颈后吸球＋俯卧撑 91

动作80 膝、颈接 92

动作81 踝夹球 94

动作82 膝后夹球 95

动作83 膝后夹球＋移球 96

动作84 蹲位夹球＋移球 98

动作85 蹲位夹球转 100

动作86 弹夹球 102

动作87 膝后弹球 103

动作88 膝夹甩 104

动作89 夹踢 105

动作90 颌腿夹球 106

动作91 踝夹球倒立 107

动作92 膝夹球肩倒立 109

动作93 同脚起接绕（ATW） 111

动作94 同脚起接异侧脚绕 112

动作95 同脚起接异侧脚绕 113

动作96 同脚绕接 114

动作97 内波浪 115

动作98 飘内波浪（Tatw） 117

动作99 外波浪（Rhjatw） 119

动作100 飘外波浪（Matw） 121

动作101 花朵 123

动作102 飘花朵 125

动作103 花蕾（Hmatw） 127

动作104 飘花蕾 129

动作105 头颠球 131

动作106 胫骨颠球 132

动作107 肩部颠球 134

动作108 搓颠球 135

动作109 头颠＋膝弹＋腿绕 137

动作110 内绕球（1） 139

动作111 内绕球（2） 140

动作112 外绕球（1） 142

动作113 外绕球（2） 144

动作114 拍绕球 146

动作115 坐位飘内波浪 148

动作116 绕跨球 150

动作117 交叉颠球 152

动作118 “扇动” 153

动作119 后绕颠球 154

动作120 前额吸球 156

动作121 额侧吸球 157

动作122 胫骨吸球 159

动作123 脚背吸球 160

动作124 麻花（Abudullah） 161

动作125 头挑＋脚底接 163

动作126 头顶＋腹夹 164

动作127 头、脚滚球 167

动作128 外侧反弹＋跨球 168

动作129 外侧反弹＋脚掌拍球 169

动作130 滑球舞 170

动作131 腿滚球 171

动作132 坐球舞 173

动作133 膝脚夹球 174

动作134 交叉夹球 175

动作135 膝部击球 177

动作136 脚掌颠球 178

动作137 朝天蹬 180

动作138 上滚下 182

动作139 下滚上 184

动作140 夹球滚 186

动作141 波浪滚球 188

动作142 脚底胫骨传球 190

动作143 脚底—头传球 192

第三章 控制地面球 195

动作144 两脚内侧拨球 196

动作145 点推点 197

动作146 拨球＋转身 198

动作147 左右拉球 200

动作148 体后左右拉拨球 201

动作149 拉挡球 202

动作150 异侧拉球 203

动作151 左右交替异侧拉球 204

动作152 异侧推球 206

动作153 左右交替异侧推球 207

动作154 拉转球 209

动作155 拉推球 211

动作156 倒退蝴蝶步 212

动作157 脚跟踩球 214

动作158 牛尾巴 215

动作159 空中牛尾巴 217

动作160 马赛旋转 219

动作161 踩单车 221

动作162 异向跨拨 223

动作163 同向跨推 225

动作164 点球晃动 227

动作165 膝停过人 229

动作166 横向晃动 231

动作167 陀螺转 233

动作168 后磕陀螺转 235

动作169 连击 237

动作170 绕圈点踢 239

动作171 体后拉球 241

动作172 鹞子翻身 243

动作173 蝎子摆尾 245

动作174 点推闪动 247

动作175 蜻蜓点水 249

动作176 后拉过人 250

动作177 拉拨过裆 252

动作178 蝴蝶翻身 254

动作179 挑踢过顶 256

动作180 拉挑外侧踢 258