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第一章 绪论 1

第一节 概述 1

一、心理健康的概念 1

二、大学生心理健康的标准 2

三、大学生心理健康教育的意义 4

第二节 大学生的心理健康问题 5

一、大学生心理健康问题的现状 5

二、大学生常见的心理问题 6

三、大学生心理问题的原因 7

第三节 大学生心理健康的维护 9

一、心理测试——你的心理健康吗 9

二、探索发现——心态的力量 15

三、寻找路途——心理健康之路 17

第二章 适应与心理健康 23

第一节 概述 23

一、适应的概念 23

二、发展的概念 24

三、适应与发展的关系 24

第二节 大学生常见的适应问题 25

一、角色变化与适应 25

二、环境变化与适应 27

三、人际关系变化与适应 29

第三节 适应能力的培养 31

一、心理测试——你的适应能力强吗 31

二、探索发现——新生活，新力量 32

三、寻找路途——培养适应能力 33

第三章 人际交往与心理健康 38

第一节 概述 38

一、人际交往的功能 38

二、人际交往的意义 39

三、影响人际交往的因素 41

第二节 大学生常见的人际困扰及原因 43

一、大学生人际关系的类型 43

二、大学生人际困扰的表现 45

三、人际交往的心理效应 47

第三节 人际交往能力的培养 49

一、心理测试——我的人际关系 49

二、探索发现——人际交往之道 52

三、寻找路途——学习交往技巧 53

第四章 学习与心理健康 58

第一节 概述 58

一、学习的含义 58

二、大学生的学习特点 59

三、学习活动中的心理因素 60

第二节 大学生学习中的常见困扰及调适 61

一、学习动机的调适 62

二、学习兴趣的调适 64

三、考试焦虑的调适 67

四、考试作弊 69

五、学习厌倦 72

第三节 创造性思维的培养 73

一、心理测试——发散性思维自测 74

二、探索发现——发现自己的智能优势 75

三、寻找路途——怎样开发创造性思维 77

第五章 性、爱情与心理健康 82

第一节 概述 82

一、爱情心理结构 82

二、性心理发展过程 84

三、恋爱心理的发展过程 86

第二节 大学生恋爱与性心理困扰 88

一、大学生恋爱的心理特点 88

二、大学生恋爱中常见的误区 89

三、恋爱与性心理困扰 91

第三节 爱的能力的培养 95

一、心理测试——爱情心理自测 96

二、探索发观——我爱谁，如何爱 98

三、寻找路途——培养爱的能力 102

第六章 休闲与心理健康 105

第一节 概述 105

一、休闲的含义 105

二、休闲的作用 106

三、休闲活动的类型 108

第二节 大学生休闲现状 109

一、大学生的休闲误区 109

二、网络与休闲 110

三、消费与休闲 110

四、社团与休闲 111

第三节 休闲能力的培养 112

一、心理测试——测测你的休闲情况 112

二、探索发现——休闲知多少 113

三、寻找路途——学会休闲，感受幸福 116

第七章 自我意识与心理健康 123

第一节 概述 123

一、自我意识的概念 123

二、自我意识的内容 123

三、自我意识的作用 124

第二节 自我意识的发展 126

一、自我意识的产生与发展 126

二、大学生自我意识的特点 126

三、大学生自我意识的发展规律 129

第三节 大学生健康自我意识的培养 131

一、心理测试——你的心理年龄是多少 131

二、探索发现——认识你自己 134

三、寻找路途——塑造健康的自我意识 138

第八章 情绪与心理健康 141

第一节 概述 141

一、情绪的概念 141

二、情绪的功能及对身心健康的影响 143

三、大学生情绪活动的特点 145

第二节 大学生常见的情绪困扰 148

一、大学生情绪问题产生的原因 148

二、大学生常见的情绪问题 150

第三节 大学生情绪的自我调适 154

一、心理测试——你的情绪稳定吗 154

二、探索发现——我的情绪管理 156

三、寻找路途——情绪调节 159

第九章 应对挫折， 提高心理承受能力 164

第一节 概述 164

一、挫折的概念 164

二、挫折的分类 165

三、影响挫折的因素 166

第二节 大学生常见的挫折反应及原因 168

一、情绪行为反应 168

二、自我防御反应 169

三、导致大学生心理挫折的原因 170

第三节 挫折承受力的培养 172

一、心理测试——挫折心理测试 173

二、探索发现——认识挫折，发现挫折心理体验 174

三、寻找路途——战胜挫折 175

第十章 职业生涯及心理调适 180

第一节 概述 180

一、生涯与生涯规划 180

二、大学生职业生涯规划的意义 180

三、生涯规划的理论 182

四、生涯规划过程 186

第二节 大学生生涯规划与就业 187

一、大学生生涯规划的原则 187

二、大学生职业生涯选择误区 188

三、求职准备与面试技巧 189

第三节 生涯规划能力的培养 191

一、心理测试——职业价值观自测 191

二、探索发现——寻找我的职业道路 196

三、寻找路途——我的未来我做主 199

附录 心理图片 204

参考文献 226