吃出健康聪慧宝宝 宝宝营养指南PDF电子书下载

上篇 喂养篇 2

Part 1 0-12个月宝宝喂养方案 2

母乳喂养篇 2

母乳喂养带来什么样的好处？ 2

哪些妈妈不宜母乳喂养？ 3

哪些宝宝不宜母乳喂养？ 4

成功母乳喂养注意事项 4

怎样正确给宝宝授乳？ 6

怎样养成喂养规律？ 7

母乳喂养小常识 8

母乳喂养常见问题及解决方案 9

母乳喂养常见误区 14

母乳喂养用品特选窗 16

怎样喂养乳糖过敏的孩子？ 17

催乳调养营养餐 19

配方奶粉知识导读篇 21

配方奶粉及其特点 21

特殊配方奶粉及其功效 22

怎样为宝宝选择优质配方奶粉？ 23

如何让宝宝顺利接受配方奶粉？ 24

补充配方奶粉从何时开始合适？ 25

补充配方奶粉的最好方法是什么？ 25

母乳和配方奶粉可以混合在一起喂吗？ 26

补充配方奶粉后宝宝会有哪些变化？ 26

宝宝换配方奶后腹泻怎么办？ 26

吃配方奶粉还需额外补充营养素吗？ 27

早产儿和剖腹产儿应该选用什么奶粉？ 27

怎样为宝宝科学冲喂配方奶粉？ 28

选用奶瓶小常识 29

辅食添加篇 30

为什么要给宝宝添加辅食？ 30

添加辅食注意事项 31

为宝宝分月添加辅食 34

成功添加辅食备忘录 42

顺利断乳篇 43

怎样给宝宝断奶最合适？ 43

断奶后饮食注意事项 46

0-12个月宝宝喂养常见问题Q＆A 47

Part 2 1-3岁宝宝喂养方案 67

1-3岁宝宝的生长发育有哪些特点？ 67

1-3岁宝宝每天需要哪些营养？ 68

给1-3岁宝宝制定食谱的原则 70

1-3岁宝宝饮食安排要点 71

不宜给宝宝进食的食物 72

哪些食物有助于增强宝宝免疫力？ 73

常见食物有哪些特殊功能？ 76

哪些喂养方式会导致宝宝生病？ 78

哪些喂养方式有益宝宝健康？ 84

1-3岁宝宝常见喂养问题Q8A 87

Part 3 儿童常见营养缺乏症 92

营养缺乏可能导致的常见问题 92

矿物元素营养缺乏症 94

矿物元素营养缺乏症之一：缺钙 94

矿物元素营养缺乏症之二：缺铁 98

矿物元素营养缺乏症之三：缺锌 100

矿物元素营养缺乏症之四：缺碘 103

维生素营养缺乏症系列 105

维生素营养缺乏症之一：缺VA 105

维生素营养缺乏症之二：缺VB1 108

维生素营养缺乏症之三：缺VB2 110

维生素营养缺乏症之四：缺VC 112

宝宝营养素缺乏警示信号及饮食提示 115

补充营养素常见问题Q＆A 117

Part 4 培养良好的饮食习惯 123

怎样让宝宝学会自己吃？ 123

怎样防止宝宝厌食和挑食？ 127

零食：究竟该吃还是不该吃？ 129

宝宝爱吃零食一定要改掉吗？ 129

怎样给宝宝吃零食才科学？ 130

怎样巧妙控制宝宝过度吃零食？ 131

给宝宝吃零食有哪些注意事项？ 132

Part 5 走出喂养迷途 134

11个常见喂养错误 134

关于糖的是是非非 138

过量食糖会带给宝宝哪些伤害？ 138

怎样防止宝宝过多吃糖？ 139

需要让糖消失在宝宝视线外吗？ 140

怎样避免宝宝长成小胖墩？ 140

怎样判断宝宝超重？ 141

宝宝体重判断及测量方法 141

宝宝怎么会变成小胖墩？ 143

继发性肥胖3个缘由 144

如何识别单纯性与继发性肥胖？ 145

肥胖给宝宝带来的危害有哪些？ 145

宝宝太胖怎样瘦下来？ 147

宝宝减肥有哪些特别的注意事项？ 149

Part 6 智慧喂养宝宝的学问 150

怎样判断宝宝营养状况是否良好？ 150

怎样给宝宝喝牛奶最健康？ 151

怎样给宝宝补水最健康？ 153

怎样给宝宝吃水果最健康？ 155

怎样给宝宝摄取膳食纤维最健康？ 158

怎样给宝宝烹调食物最科学？ 159

怎样给宝宝喝汤最科学？ 161

怎样为宝宝选择益智食物？ 162

怎样为宝宝选择益眼食物？ 162

怎样喂养体弱多病的宝宝？ 163

怎样科学地为宝宝选购食品？ 165

怎样让宝宝吃好蔬菜？ 168

蔬菜对宝宝的健康有什么作用？ 168

宝宝不吃蔬菜带来的危害 169

什么时候开始给宝宝吃蔬菜？ 170

选吃蔬菜有哪些注意事项？ 170

吃蔬菜需要避开哪些营养陷阱？ 171

怎样让宝宝爱上吃蔬菜？ 174

Part 7 四季科学饮食营养方案 175

春季饮食营养方案 175

怎样科学地为宝宝春补？ 175

怎样为宝宝准备防病抗病菜单？ 176

春季饮食有哪些营养陷阱？ 177

夏季饮食营养方案 177

科学认识宝宝的脾胃 178

调理宝宝脾胃的方略 178

夏季给宝宝喝什么？ 180

夏季需要给宝宝吃些什么？ 182

夏季怎样调动宝宝的食欲？ 183

夏季饮食注意事项 183

秋季饮食营养方案 184

什么是秋燥？ 184

宝宝秋燥3大表现 185

怎样给宝宝科学地补水养肺？ 187

哪些蔬菜和水果可养肺去燥？ 188

白萝卜与胡萝卜的不同吃法 190

如何给宝宝进补防燥养阴的食物？ 192

秋天需要避开哪些美食“陷阱”？ 192

冬季饮食营养方案 194

怎样提供保温御寒的饮食？ 194

多提供富含维生素的饮食 195

多提供可调理脾胃增强体质的饮食 196

调理脾胃功能的方法 197

增补宝宝体质的方法 197

Part 8 宝宝常见病症饮食调理与护理策略 198

小儿惊厥 198

小儿便秘 199

小儿中耳炎 201

异食癖 202

小儿寻麻疹 203

反复呼吸道感染 204

出汗不止 204

神精性尿频 205

小儿遗尿 206

杨梅舌 207

舌苔粘厚 207

地图舌 208

镜面红舌 208

口舌生疮 209

食物过敏 210

风寒感冒 211

风热感冒 211

积食感冒 212

中暑 213

咳嗽 213

秋燥咳喘 216

小儿川崎病 217

小儿哮喘 218

幼儿急疹 220

手足口病 220

疱疹性咽峡病 221

水痘 222

腹泻 223

虫咬皮炎 224

皮肤干燥或干裂 225

疰夏 225

夏季热 226

流口水 228

小儿紫癜 230

湿疹 230

小儿扁桃体炎 231

热痱 232

下篇 食谱篇 234

Part 9 4-6个月宝宝食谱 234

汤汁类 4个月以上 234

泥糊类 5-6个月以上 237

粥类 6个月以上 241

Part 10 7-9个月宝宝食谱 244

汤羹类 7-8个月以上 244

泥糊类 7-9个月以上 246

粥类 7-9个月以上 249

固体类 7-9个月以上 253

Part 11 10-12个月宝宝食谱 258

汤羹类 10-12个月以上 258

粥类 10-12个月以上 262

固体类 10-12个月以上 264

Part 12 宝宝补铁营养餐 277

Part 13 宝宝补锌营养餐 280

Part 14 宝宝补碘营养餐 282

Part 15 宝宝补VA营养餐 284

Part 16 宝宝补VB1营养餐 286

Part 17 宝宝补VB2营养餐 287

Part 18 宝宝益智营养餐 289

Part 19 肥胖宝宝营养食谱 296

Part 20 春补营养餐 299

Part 21 清暑饮食居家制作 301

Part 22 宝宝秋燥3大表现家庭食疗 305

宝宝秋燥表现之一——咳嗽 305

宝宝秋燥表现之二——鼻衄 307

宝宝秋燥表现之三——受凉腹痛 308

宝宝防秋燥粥 309

秋季萝卜宴 310

Part 23 冬季御寒美味粥 312

附录 常见蔬菜的营养保健作用及食用提示与禁忌 314