大学生健康教育教程PDF电子书下载

第一章 健康和健康教育 1

第一节 健康的概念 1

第二节 健康教育 3

第二章 大学生的身心发育和疾病特征 8

第一节 大学生的生理特征 8

第二节 大学生的心理特征 12

第三节 大学生的疾病特征 15

第三章 心理卫生 18

第一节 大学生心理健康的基本要求 18

第二节 妥善处理生活事件与心理压力 20

第三节 提高对挫折的耐受与自我调节心理 22

第四节 合理选择心理咨询与心理治疗 25

第四章 学习卫生和起居卫生 30

第一节 用脑卫生 30

第二节 用眼卫生 33

第三节 重视口腔卫生 34

第四节 学校管理卫生 34

第五章 饮食与营养 38

第一节 食物的组成及功能 38

第二节 营养素及其功能 39

第三节 合理的膳食结构和膳食制度 50

第四节 掌握正确的烹调方法 55

第五节 防止食品污染变质 58

第六节 纠正不良的饮食习惯和卫生习惯 62

第六章 运动卫生 68

第一节 人体的解剖概述及体育锻炼对身体发育和机能的影响 68

第二节 大学生怎样进行科学的体育锻炼 101

第三节 防治运动损伤 110

第七章 行为环境与健康 135

第一节 行为与健康 136

第二节 环境与健康 145

第三节 加强自身修养，美化校园环境 155

第八章 性心理与卫生 158

第一节 性的解剖学及生理学 158

第二节 男女性发育 161

第三节 大学生性心理的发展 165

第四节 大学生性心理的表现 167

第五节 大学生性心理卫生 171

第六节 性传播病的预防 179

第九章 传染病 184

第一节 甲型病毒性肝炎 184

第二节 乙型病毒性肝炎 185

第三节 细菌性痢疾 187

第四节 伤寒和付伤寒 188

第五节 肺结核 189

第六节 流行性感冒 190

第七节 流行性腮腺炎 191

第八节 麻疹 192

第九节 疟疾 193

第十章 大学生常见病 195

第一节 内科常见病 195

第二节 皮肤疾病 208

第三节 妇科常见病 214

第四节 外科常见病 217

第五节 五官科常见病 228

第十一章 突发性急症的抢救 239

第一节 现场心肺复苏术 239

第二节 一氧化碳中毒 240

第三节 中暑 241

第四节 电击伤 243

第五节 淹溺 244

第六节 毒蛇咬伤中毒 245

第七节 晕动病 246

第八节 出血与止血 247

第九节 骨折与固定 252

第十二章 用药知识 254

第一节 总论 254

第二节 常用药物的性能 259

第十三章 生活保健常识 275

第一节 微量元素与健康 275

第二节 蔬菜水果与健康 285

第三节 生活与健康 289

第四节 修养与健康 320