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第一章 绪论 1

第一节 健康与健康教育 1

一、健康 1

二、影响健康的因素 3

三、健康教育与健康促进 4

第二节 大学生健康教育 5

一、大学生健康问题现状 6

二、大学生健康教育的意义 6

三、大学生健康教育的要求 7

附录：全年卫生宣传日一览表 7

第二章 青春期生理卫生 9

第一节 人体生殖系统简介 9

一、男性生殖系统 9

二、女性生殖系统 10

第二节 青春期生理特征 12

一、青春期生理变化 12

二、女性青春期生理特点 13

三、男性青春期生理特点 13

第三节 青春期卫生保健 14

一、青春期心理卫生 14

二、青春期生理卫生保健 14

第三章 日常生活卫生 18

第一节 睡眠卫生 18

一、睡眠的基本概念 18

二、睡眠时相与作用 19

三、重视睡眠卫生 19

第二节 用眼卫生 20

一、眼睛的生理结构 20

二、近视形成的原因与危害 21

三、预防近视、保护视力 21

第三节 口腔、牙齿卫生 22

一、口腔、牙齿的生理结构与功能 22

二、口腔、牙齿常见疾病 22

三、重视口腔、牙齿卫生 23

第四节 献血卫生 24

一、血液的成分与功能 24

二、血型分类 25

三、献血的意义与无偿献血证 25

四、对献血者的要求 26

五、献血注意事项 27

第五节 吸烟和酗酒危害 28

一、吸烟危害 28

二、酗酒危害 29

附录：眼保健操 30

第四章 性与健康 31

第一节 性行为与健康 31

一、性行为的概念 31

二、手淫 32

三、避免婚前性行为 32

四、常用的避孕方法 34

第二节 恋爱与健康 36

一、恋爱与交际 36

二、大学生恋爱存在的问题 37

三、恋爱问题的处理 37

四、树立正确的恋爱观 38

第五章 大学生一般心理问题与调适 40

第一节 适应大学新生活 40

一、影响大学新生心理变化的因素 40

二、调整身心状态，提高适应能力 42

第二节 大学生自我意识与健康 43

一、自我意识概述 44

二、大学生自我意识发展的基本特点 45

三、大学生自我意识的偏差 47

四、自我意识的培养和提高 48

第三节 大学生人际关系与健康 50

一、人际关系概述 50

二、大学生良好人际关系的建立 53

三、大学生人际交往中的心理调适 55

第四节 大学生情感与健康 58

一、情绪与情感 58

二、情绪和情感的分类 59

三、大学生的情绪特点 60

四、大学生情绪的控制与自我调适 61

第五节 大学生就业心理问题与调适 62

一、大学生就业心理问题的常见表现 63

二、大学生就业心理问题产生的原因 64

三、大学生就业心理问题的自我调适 64

附录 66

第六章 大学生常见心理障碍 71

第一节 大学生常见心理障碍及预防 71

一、什么是心理问题、心理障碍 71

二、大学生常见的心理障碍 72

第二节 挫折与心理防御机制 75

一、什么是挫折 75

二、挫折引起的心理反应 76

三、应对挫折的策略与方式 78

四、大学生抗挫折能力的培养 80

附录 81

第七章 常见症状及常见病 82

第一节 常见症状 82

一、发热 82

二、咳嗽与咳痰 83

三、腹痛 84

四、腹泻 86

五、恶心与呕吐 87

六、便秘 88

七、尿频、尿急和尿痛 89

八、心悸 90

九、头痛 91

十、昏厥 91

第二节 呼吸道常见病 92

一、普通感冒（上呼吸道感染） 92

二、急性扁桃体炎 93

第三节 消化道常见病 94

一、急性胃炎 94

二、慢性胃炎 95

三、胃溃疡 97

四、细菌性食物中毒 99

第四节 泌尿系感染及结石 101

一、泌尿系感染 101

二、泌尿系结石 103

第八章 传染病防治 105

第一节 传染病防治概论 105

一、传染病的概念 105

二、传染病的特点 105

三、传染病流行的基本环节 106

四、传染病的预防 107

第二节 呼吸道传染病 108

一、流行性感冒 108

二、甲型H1N1流行感冒 110

三、非典型肺炎 111

第三节 肠道传染病 113

一、霍乱 113

二、伤寒（副伤寒） 114

三、细菌性痢疾 115

第四节 病毒性肝炎 118

一、甲型肝炎 118

二、乙型肝炎 120

三、丙型肝炎 121

四、丁型肝炎 122

第五节 其他传染病 122

一、水痘和带状疱疹 122

二、肺结核病 124

附录：传染病预防验方选编 126

第九章 拒绝毒品 预防艾滋 127

第一节 认识毒品 127

一、什么是毒品 127

二、易染人群和环境 127

三、吸毒的危害 128

四、吸毒成瘾的特征 129

五、美沙酮替代递减法戒毒简介 130

六、复吸的原因分析 130

第二节 艾滋病概述 131

一、艾滋病的发现 131

二、艾滋病的常见症状和诊断 131

三、艾滋病的传播和危害 134

四、艾滋病的危害 137

第三节 禁毒防艾 138

一、吸毒与艾滋病的关系 138

二、拒绝毒品 139

三、预防艾滋病 140

第四节 树立正确观念 遵守行为规范 141

一、树立正确的人生观、价值观 141

二、自尊自爱自立自强 141

三、树立远大理想 142

四、培养有益的兴趣爱好 142

五、养成良好的生活习惯 142

六、远离烟酒 142

七、磨炼意志 143

八、谨慎交友 143

九、避免涉足复杂场所 143

十、克服过分好奇心 144

十一、克服逆反心理 144

十二、学法、守法、用法律保护自己 145

第十章 急救知识 146

第一节 心肺脑复苏（CPR） 146

一、心肺脑复苏的概念和意义 146

二、心肺脑复苏法 146

三、进行心肺脑复苏注意事项 147

第二节 外伤性出血的急救 147

一、出血的区分 148

二、指压止血方法 148

三、止血带止血方法 149

四、其他出血的处理 150

第三节 中暑的急救与预防 150

一、先兆中暑 151

二、轻度中暑 151

三、重度中暑 151

四、中暑的预防 152

第四节 运动性损伤急救 152

一、运动性损伤原因 152

二、运动性损伤分类方法 152

三、擦伤的急救处理 153

四、撕裂伤、刺伤与切伤急救处理 153

五、挫、扭、拉伤急救处理 154

六、关节脱位急救处理 154

七、肌肉痉挛急救处理 155

八、脑震荡急救处理 155

九、骨折急救处理 156

十、运动性损伤的合并症——休克 157

十一、运动性损伤的预防 158

第五节 意外伤害急救 158

一、烧伤急救和自救 158

二、电击伤急救 159

三、毒蛇咬伤急救 161

四、溺水急救 163

附录：心肺脑复苏（CPR）实训 165

第十一章 养生保健 168

第一节 中医学理论体系 168

一、太极阴阳 168

二、阴阳五行学说 168

三、中医学关于生命现象理论 169

四、中医学关于疾病理论 169

五、中医学理论体系基本特点 170

第二节 养生保健理论 171

一、气一元论 172

二、太极阴阳学说 172

三、形神合一论 172

四、养生 173

第三节 中医传统养生法 174

一、运动养生 174

二、时辰养生 176

三、四季养生 176

四、药食养生 180

五、“五心养生” 184

六、“十常养生” 184

七、“十‘少’养生” 185

八、平衡养生 186

九、中医养精五法 187

第四节 大学生的合理营养 187

一、大学生营养现状及存在的问题 187

二、合理营养的作用 188

三、平衡膳食与大学生合理膳食 189

第五节 体育锻炼与健康 192

一、生理健康方面 192

二、心理健康方面 192

第十二章 就医用药常识 194

第一节 大学生就医常识 194

一、文明就医 194

二、就医流程 194

第二节 大学生医疗保险报销指南 195

一、大学生医保缴费及待遇 195

二、定点医疗及用药 196

三、就诊、转诊程序 197

第三节 合理用药 198

一、大学生不合理用药原因 198

二、大学生不合理用药表现 199

三、不合理用药的影响 199

四、不合理用药的预防 199

五、合理用药的标准 200

六、合理用药常识 200

参考文献 202