运动素质训练学PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 运动素质训练学的概念 1

第二节 建立运动素质训练学的依据 3

第三节 运动素质训练学的研究对象 4

第四节 运动素质训练学的研究方法 6

本章小结 7

思考题 8

第二章 运动素质训练的内容、原则和价值 9

第一节 运动素质训练的内容 9

第二节 运动素质训练的原则 11

第三节 运动素质训练的价值 13

本章小结 15

思考题 16

第三章 力量素质的教学与训练 17

第一节 力量素质的概念和意义 17

第二节 力量素质的种类及特点 19

第三节 影响力量素质的因素分析 22

第四节 力量素质练习的方法、手段 32

第五节 发展力量素质的注意事项 52

第六节 力量素质技术动作训练要点 56

本章小结 78

思考题 78

第四章 速度素质的教学与训练 80

第一节 速度素质的概念和意义 80

第二节 速度素质的种类与特点 82

第三节 影响速度素质的因素分析 84

第四节 速度素质练习的方法、手段 88

第五节 发展速度素质的注意事项 107

第六节 速度素质的技术动作训练要点 110

本章小结 119

思考题 119

第五章 耐力素质的教学与训练 120

第一节 耐力素质的概念和意义 120

第二节 耐力素质的种类与特点 122

第三节 影响耐力素质的因素分析 124

第四节 耐力素质练习的方法、手段 127

第五节 发展耐力素质的注意事项 145

第六节 耐力素质技术动作训练要点 149

本章小结 154

思考题 155

第六章 柔韧素质的教学与训练 156

第一节 柔韧素质的概念和意义 156

第二节 柔韧素质的种类及特点 158

第三节 影响柔韧素质的因素分析 159

第四节 柔韧素质练习的方法、手段 163

第五节 发展柔韧素质的注意事项 169

第六节 柔韧素质技术动作训练要点 171

本章小结 175

思考题 176

第七章 灵敏素质的教学与训练 177

第一节 灵敏素质的概念和意义 177

第二节 灵敏素质的种类及特点 178

第三节 影响灵敏素质的因素分析 179

第四节 灵敏素质练习的方法、手段 184

第五节 发展灵敏素质的注意事项 191

第六节 灵敏素质技术动作训练要点 193

本章小结 197

思考题 197

第八章 运动素质的转移和发展的敏感期 198

第一节 运动素质转移的机制 198

第二节 运动素质转移的类型 201

第三节 运动素质转移的关系 203

第四节 运动素质发展的敏感期 204

本章小结 208

思考题 209

参考文献 210