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第一篇 健康篇 1

第一章 检察官，您的心里是否充满了阳光 1

1.您还健康吗？ 1

2.什么是健康新理念？ 2

3.为什么检察官的心理需要呵护？ 3

4.心理健康的标准是什么？ 4

5.生理健康与心理健康是什么样的关系？ 6

6.心理不健康给人造成什么影响？ 6

7.怎样区分心理正常与心理不正常、心理健康与心理不健康？ 7

8.心理异常有哪些类型？ 8

9.个人的心理健康如何自我评估？ 9

10.检察官为什么需要拥有阳光心态？ 11

11.如何维护心理健康？ 12

第二章 我的健康谁做主 14

12.生物因素对人的健康有何影响？ 14

13.社会因素对人的健康有什么影响？ 15

14.我能对自己的健康负责吗？ 16

第二篇 危害篇 18

第三章 人生幸福何处寻 18

15.为什么幸福不起来？ 18

16.心理健康会影响人生幸福吗？ 19

17.幸福路上需要什么样的心态？ 20

第四章 为什么找不到昔日工作的激情 22

18.为什么工作是人生幸福的主要源泉？ 22

19.什么是职业倦怠？ 23

20.职业倦怠的表现及成因有哪些方面？ 24

21.如何有效地应对职业倦怠？ 25

第五章 医身还是医心 27

22.影响健康的心理因素主要哪些？ 27

23.什么是心身疾病？ 28

24.心身疾病的治疗方法有哪些？ 29

25.心理、社会因素对原发性高血压有什么影响？ 30

26.心理、社会因素对冠心病有什么影响？ 31

27.心理、社会因素对溃疡病有什么影响？ 33

28.心理、社会因素对糖尿病有什么影响？ 34

29.心理、社会因素对口腔疾病有什么影响？ 35

30.如何预防及治疗心身疾病？ 36

第三篇 病因与干预篇 38

第六章 健康人格能否塑造 38

31.什么是气质？ 38

32.哪种气质类型更好？ 39

33.不同的气质类型与人的心理素质有什么联系？ 40

34.气质类型本身对于个体具有什么样的意义？ 41

35.胆汁质的人应怎样合理利用自己的气质特点更好地生活和工作？ 41

36.多血质的人怎样持之以恒？ 42

37.黏液质的人如何使行动果断、迅速？ 43

38.抑郁质的人如何摆脱情绪的困扰？ 44

39.什么是人格？ 45

40.气质、性格和人格有何区别？ 47

41.人格有多少种类型？ 48

42.什么是健康人格？ 48

43.人格对健康有什么影响？ 50

44.你是A型人格吗？ 51

45.我们应该如何处理A型人格特质对人的消极影响？ 52

46.常见人格缺陷有哪些？如何矫正？ 53

47.什么是人格障碍？ 59

48.人格障碍如何诊断和矫正？ 59

49.偏执型人格障碍如何诊断和矫正？ 61

50.分裂样人格障碍如何诊断和矫正？ 63

51.反社会型人格障碍如何诊断和矫正？ 65

52.冲动型人格障碍如何诊断和矫正？ 66

53.强迫型人格障碍如何诊断和矫正？ 67

54.自恋型人格障碍如何诊断和矫正？ 69

55.边缘型人格障碍如何诊断和矫正？ 71

56.如何塑造健康人格？ 72

第七章 如何管理情绪 74

57.什么是情绪？ 74

58.什么是情绪管理？人们进行情绪管理的方法有哪些？ 75

59.在工作中，影响人们情绪的因素有哪些？ 77

60.什么是情商？情商包括哪些内容？ 79

61.如何提高自我的情商？ 81

62.情商和智商有什么样的关系？ 83

63.什么是非理性信念？ 84

64.如何处理生活中的非理性信念？ 86

65.什么是积极心态？在现实生活和工作中如何打造自己的积极心态？ 87

66.如何摆脱孤独的心理状态？ 88

67.怎样克服生活或工作中出现的愤怒情绪？ 90

68.怎样减轻焦虑带来的心理影响？ 91

69.如何预防和消除情绪障碍？ 93

70.什么是转移攻击目标？转移攻击目标对消除挫折有什么样的积极意义和消极意义？ 95

71.怎样做才能不让消极心理成为生活中的负担？ 96

第八章 如何应对生活的风云变幻 98

72.什么是应激和应激源？ 98

73.应激和心身疾病有什么关系？ 100

74.什么是压力？压力的特点是什么？ 101

75.检察人员会遇到哪些压力？ 102

76.如何在生活和工作中管理自身所面临的压力？ 104

77.怎样辩证地看待生活中的压力事件？ 105

78.什么是逆境商数（逆商）？构成逆商的几个元素分别对人们的发展和进步有什么样的作用？ 106

79.在生活中，应该如何应对挫折问题？ 107

80.怎样看待挫折的积极意义？ 109

81.如何使用呼吸法进行放松？具体方法有哪些？ 110

82.如何进行肌肉放松训练达到缓解压力的目的？ 111

83.缓解压力的方法有哪些？ 112

第九章 如何化解人生的危机 114

84.什么是心理危机？ 114

85.心理危机有哪些反应？ 115

86.心理危机过程及其后果是怎样的？ 116

87.什么是危机干预？危机干预适用的范围包括哪些？ 117

88.对于自杀者的危机干预要注意什么问题？ 117

89.什么是心理创伤？ 119

90.创伤的类型如何划分？ 119

91.对于灾难所带来的创伤进行危机干预应注意什么问题？ 119

92.危机干预的方法与技术有哪些？ 121

93.什么是心理危机干预？心理危机干预要遵循什么样的原则？ 121

94.心理危机干预在灾后重建中的作用体现在哪几个方面？ 122

95.什么是心理防卫机制？ 123

96.什么是逃避性心理防卫机制？逃避性心理防卫机制包括哪几种类型？ 123

97.什么是自骗性心理防卫机制？自骗性心理防卫机制包括哪几种类型？ 125

98.什么是攻击性防卫机制？攻击性防卫机制包括哪几种类型？ 126

99.什么是代替性防卫机制？代替性防卫机制包括哪几种类型？ 127

100.什么是建设性防卫机制？建设性防卫机制包括哪几种类型？ 128

101.面对突发事件如何进行心理自救？ 128

102.个人如何渡过心理难关？ 130

103.如何帮助儿童及青少年理解死亡？ 131

104.在危机事件中如何对儿童和青少年给予特殊照顾？ 132

105.如何帮助遇到危机事件的人理解愤怒？ 132

第十章 哪些行为威胁着人的健康 134

106.行为习惯与心理健康有什么关系？ 134

107.为什么吸烟是召唤疾病？ 134

108.吸烟不良行为如何矫正？ 135

109.为什么酗酒是危险的放纵？ 136

110.酗酒的常见危害有哪些？ 137

111.戒除酒瘾有没有“灵丹妙药”？ 138

112.什么是毒品？ 138

113.为什么吸毒被称为慢性自杀？ 139

114.毒品为什么会使人上瘾？ 140

115.药物依赖不良行为如何治疗？ 141

116.为什么可口美食会带来危害？ 142

117.为什么肥胖被称为世界性公害？ 143

118.赌博有什么危害？ 144

119.为什么赌博会让人成瘾？ 145

120.如何进行赌博心理的干预？ 147

121.“网瘾”是怎么回事？ 148

122.如何进行“网瘾”行为的干预与矫正？ 149

第四篇 辩证矫治篇 152

第十一章 如何评估心理健康状况 152

123.什么是一般心理问题？ 152

124.什么是心理疾病？ 154

125.心理疾病就是心理原因导致的吗？ 159

126.精神病和神经病是一回事吗？ 160

127.什么是心理卫生？ 161

128.什么是心理障碍？ 162

129.你有心理障碍吗？ 164

130.常见的心理障碍有哪些？ 164

131.如何判断精神障碍？ 165

132.精神障碍能治好吗？ 166

133.心理现象可测吗？ 167

134.什么是心理测验？ 167

135.如何选择合适的心理测验工具？ 169

136.如何看待心理测验的结果？ 170

第十二章 心理咨询与心理治疗 172

137.心理咨询是什么？ 172

138.心理咨询有哪些基本特征？ 173

139.心理咨询的对象是哪些人？ 174

140.心理辅导是思想政治工作吗？ 175

141.非正式的助人与心理咨询的助人有什么不同？ 175

142.哪些条件下适宜进行心理咨询？ 177

143.哪些行业需要心理咨询的辅助？ 178

144.心理咨询按内容可分为几大类？ 179

145.心理咨询按照对象的多少可分几大类？ 179

146.心理咨询按方式和咨询途径可分为几大类？ 180

147.心理咨询按内容时间长短可分为几大类？ 181

148.我该去做心理咨询吗？ 182

149.心理咨询的终极目标是什么？ 185

150.心理咨询的具体目标是什么？ 186

151.心理咨询师要具备哪些素质？ 186

152.心理咨询师需要遵守哪些职业道德？ 189

153.我国心理咨询工作对从业者专业知识、技能方面有哪些要求？ 189

154.什么是心理治疗？ 190

155.怎么才算是有效的心理治疗？ 192

156.心理治疗与心理咨询的区别是什么？ 192

157.心理治疗的适应证是什么？ 193

158.心理治疗有哪些分类？ 195

159.心理治疗的原则是什么？ 196

第十三章 常用的心理健康测试工具有哪些 199

160.如何使用症状自评量表（SCL -90）评定心理健康？ 199

161.如何评估焦虑症状？ 203

162.如何进行抑郁情绪的评定？ 203

163.什么是A型行为问卷？ 204

164.心理压力如何评估？ 206

165.如何对人的应付方式进行评估？ 207

第五篇 生活篇 209

第十四章 我是谁 209

166.什么是自我意识？自我意识对个体活动的意义是什么？ 209

167.如何从知、情、意三个方面认识人的自我意识？ 210

168.自我意识对人的发展有什么影响？ 211

169.如何培养正确的自我意识？ 212

170.什么是自我概念？自我概念对于个体具有什么样的作用？ 214

171.什么是自我评价？自我评价的功能有哪些？ 215

172.如何利用自我评价的自我功能和社会功能来为人的发展甚至社会的发展服务？ 217

173.什么是自我价值感？自我价值感和人的心理健康有什么关系？ 219

174.如何通过建立有效的自我支持系统增进自我价值感？ 220

175.在工作和生活中，应如何克服忌妒心理？ 221

176.怎样才能正确处理虚荣心？ 222

177.什么是自卑？如何克服自卑情绪？ 224

178.什么是自我中心？自我中心该怎样克服？ 227

179.如何正确认识自我，跳出“完美”的迷宫？ 228

180.什么是自恋心理？ 229

第十五章 人能不孤单么 231

181.如何解释人际关系？人际关系所包括的要素有哪些？ 231

182.人际关系中比较常见的心理障碍有哪些？ 232

183.如何与人建立良好的人际关系？ 234

184.在人际交往中应遵循什么样的原则？ 235

185.影响人际交往的因素有哪些？ 235

186.与同事相处应该注意哪些问题？ 237

187.如何正确处理在人际关系中的假想敌问题？ 239

188.什么是合作？在工作中应怎样处理合作与竞争的关系？ 240

189.什么是猜疑心理？怎样消除猜疑心理？ 241

190.如何克服讲话时的紧张心理？ 243

191.如何克服社交恐惧？ 244

第十六章 如何处理婚恋与家庭问题 246

192.什么是家庭？当前家庭概念发生变化的必然性是什么？ 246

193.为什么人失恋了之后会越发觉得离不开对方，痛苦不堪？ 248

194.血缘爱由哪些原因形成？它的特点是什么？ 249

195.什么是性爱？性爱具有哪些特点？ 250

196.在婚姻关系中，如何正确认识性爱的几个特点？ 251

197.爱情中经常遇到的挫折有哪些？ 252

198.爱情中的逆反心理表现在哪些方面？ 253

199.在健康婚姻关系中，各个发展阶段的特征有哪些？ 254

200.婚内矛盾主要有哪些？应该如何防止与消除婚姻中的矛盾？ 256

201.家庭暴力与冷暴力出现的原因？如何处理家庭暴力与冷暴力？ 258

202.什么是婚外情？为什么婚姻关系中会出现诸如婚外情等不健康的恋情？ 260

203.如何应对对方出现的婚外情？ 261

204.怎样处理婆、媳、夫三者之间的关系？ 262

205.原生家庭的因素怎样影响婚姻走向？ 264

206.原生家庭影响婚姻的过程是怎样的？ 266

207.个人的情结如何对婚姻产生影响？ 267

208.夫妻双方的哪些需求会对婚姻产生影响？ 268

209.夫妻之间如何沟通？ 269

第十七章 爱有多深 271

210.什么是“恋幼”？ 271

211.隔代抚养对幼儿有什么影响？ 271

212.什么是独二代？独二代需要关注的心理特点主要有哪些？ 273

213.素质教育背景下，怎样处理孩子心理成长与知识学习的问题？ 274

214.什么是性别角色？如何处理孩子成长过程中出现的假小子、假妮儿现象？ 275

215.什么是代沟？父母长辈要如何面对代沟问题？ 277

216.什么是亲子教育？如何进行亲子教育？ 279

217.父母教养方式与儿童成长的关系是什么？ 280

218.孩子和大人的思维模式有什么不同？ 283

219.什么是孩子的替代性客体？ 284

220.孩子为什么会吃手或者啃指甲？ 285

221.为什么关注孩子的心理健康和关注孩子身体健康同等重要？ 285

222.为什么尊重孩子要从小事做起？ 286

223.怎样批评和表扬孩子？ 286

224.怎样给孩子养成好习惯？ 287

225.为什么要允许孩子表达情绪？ 288

226.为什么要感受孩子的感受？ 289

227.为什么要制止孩子的“付诸行动”？ 290

228.为什么要帮助孩子选择积极的应对方式？ 290

229.如何看待孩子的攻击？ 291

230.如何对待孩子的反抗期？ 291

第六篇 工作篇 294

第十八章 我能—— 294

231.什么是能力？能力的分类有哪些？ 294

232.什么是想象力？想象在人的工作中对创新能力的产生有什么影响？ 295

233.能力与知识、技能之间是什么关系？三者的区别表现在哪几个方面？ 297

234.影响能力形成和发展的因素有哪些？ 298

235.如何在培养创新能力的时候合理有度地运用想象的作用？ 299

236.怎样培养自己的观察力？ 300

237.如何看待能力与知识在工作中的作用？ 302

238.什么是社交能力？如何提高自己的社交能力？ 303

第十九章 检察人员如何应用心理技术 305

239.如何认知青少年犯罪心理现象？ 305

240.如何认知女性犯罪心理现象？ 306

241.如何认知执法人员职务犯罪心理现象？ 308

242.检察人员如何探究贪污受贿的心理根源？ 312

243.犯罪嫌疑人的常见心理具体有哪些？ 313

244.如何在自侦案件侦查中灵活运用侦查谋略心理战术？ 315

245.如何在审讯中掌握犯罪嫌疑人心理变化趋势？ 318

246.如何运用心理学审讯犯罪嫌疑人？ 320

247.如何运用心理学技术审查批捕犯罪嫌疑人？ 320

248.自侦部门干警如何把握犯罪嫌疑人心理从而有效、顺利突破反侦查？ 322

249.如何破解嫌疑人交代罪行会加重处罚的心理难题？ 323

250.如何运用心理学技巧应对犯罪嫌疑人的沉默？ 325

251.预审过程中，如何让犯罪嫌疑人如实交代尚未掌握的犯罪事实？ 326

252.如何识别并预防犯罪嫌疑人自杀？ 328

253.如何对待犯罪嫌疑人说谎的问题？ 332

254.如何从声音、表情、动作来识别犯罪嫌疑人是否说谎？ 333

255.如何尽量让犯罪嫌疑人说真话？ 333

256.如何调节出庭公诉环节的心理压力？ 334

257.如何应对公诉人在庭审中的突发情况？ 337

258.如何做好民行工作的息诉息访工作？ 338

259.控告申诉信访人的常见心理具体有哪些？如何处理？ 343

260.突遇信访者情绪激动、集体上访或信访老户，应如何处理？ 346

261.如何运用心理学处理各种举报申诉和上访问题？ 348

262.如何把心理咨询技术运用到具体信访接待过程中？ 351

263.驻看守所检察工作人员，如何加强与犯罪嫌疑人的心理沟通？ 353

264.如何引导看守所在押人员树立积极向上的人生观，为今后回归社会做准备？ 354

265.监所检察干警如何运用心理学开展法律监督工作？ 356

266.如何把握监管场所在押人员的心理发展过程，更有效地促进监所检察监督工作的开展？ 357

第二十章 检察人员如何进行心理调适 359

267.如何排解部分反贪干警在突破自侦案件时存在的焦虑情绪？ 359

268.自侦办案人员压力较大，如何克服情绪失控？ 360

269.如何缓解自侦案件办案过程中，保护涉案人员安全带来的压力？ 360

270.自侦部门工作的干警担心家人受到报复和伤害，如何解决？ 361

271.检察干警如何克服职业倦怠感带来的焦虑情绪？ 362

272.检察干警如何处理工作中的压力？ 364

273.性格偏内向的检察干警应该如何自我调节？ 366

274.刚参加工作的干警，如何处理与同事间的关系？ 368

275.如何调整工作繁忙，待遇不高等不平衡心理？ 369

276.对个别群众对检察工作不理解或存有误解的情况，如何心理排解？ 371

277.如何化解失去亲人的悲伤情绪而不影响工作？ 372

278.工作经常加班加点，家人常指责和埋怨，如何寻找家庭与工作的平衡点呢？ 373

279.如何有效地消除检察官的心理成见对控诉活动的影响？ 374

280.检察人员应该避免哪些不良心态？ 375

附录 376

心理自测 376

参考文献 394