好孕优生百科全书PDF电子书下载

PART 1 怀孕的过程精卵相遇卵子的形成 2

排卵的发生 2

排卵信号 3

精子的形成 3

精子的竞争 3

精卵结合 4

生命的诞生 4

选取最佳的受孕时间 5

怀孕的概率 5

孕卵植入的过程受精卵发育成胚泡 7

植入 7

双胎和多胎 8

父母的遗传染色体和基因 9

宝宝的性别 9

身高遗传 10

容貌特征与遗传 11

怀孕的征兆 11

怀孕的早期征兆 11

确诊是否怀孕 13

预产期的推算 14

孕月及孕周 16

PART 2 妊娠期身体变化妊娠早期第一孕月（1～4周） 18

怀孕第1周 18

怀孕第2周 19

怀孕第3周 20

怀孕第4周 20

第二孕月（5～8周） 21

怀孕第5周 21

怀孕第6周 22

怀孕第7周 22

怀孕第8周 23

第三孕月（9～12周） 23

怀孕第9周 24

怀孕第10周 24

怀孕第11周 25

怀孕第12周 25

妊娠中期 26

第四孕月（13～16周） 26

怀孕第13周 26

怀孕第14周 27

怀孕第15周 28

怀孕第16周 28

第五孕月（17～20周） 28

怀孕第17周 29

怀孕第18周 29

怀孕第19周 30

怀孕第20周 30

第六孕月（21～24周） 31

怀孕第21周 31

怀孕第22周 32

怀孕第23周 32

怀孕第24周 32

第七孕月（25～28周） 33

怀孕第25周 33

怀孕第26周 34

怀孕第27周 34

怀孕第28周 34

妊娠晚期 35

第八孕月（29～32周） 35

怀孕第29周 36

怀孕第30周 36

怀孕第31周 36

怀孕第32周 37

第九孕月（33～36周） 37

怀孕第33周 38

怀孕第34周 38

怀孕第35周 39

怀孕第36周 39

第十孕月（37～40周） 40

怀孕第37周 40

怀孕第38周 41

怀孕第39周 41

怀孕第40周 41

身体的变化身体内部的变化 42

身体外形的变化 44

子宫环境的变化 45

妊娠期变化引起的不适心悸及呼吸困难 48

心神不定和烦躁 48

眩晕 49

头痛 49

视力变差 50

乳房痛 51

胸痛 51

骨盆痛 51

腰背痛 51

臂痛 52

腿部抽筋 52

皮肤粗糙 53

下肢静脉曲张 53

手足麻木，腿部水肿 53

皮肤过敏 54

瘙痒 54

雀斑和褐斑 55

妊娠纹 56

牙龈肿胀 56

脆指甲 57

尿频 57

便秘 57

腹胀腹泻 58

痔疮 58

白带增多 58

类早孕反应 59

肌肉酸痛、乏力 59

鼻出血 60

下肢水肿 60

妊娠低血压综合征 61

多汗 61

妊娠晚期严重心悸 61

腕管综合征 62

圆韧带疲劳 62

怀孕后还来“月经” 62

PART 3 妊娠期保健产前检查全程指导如何选择做产检与生产的医疗院所 64

产前检查的时间安排 64

产检项目 65

例行产检项目与流程 66

量血压、测尿蛋白的重要性 67

胎儿异常筛检 67

生产前的检查 70

什么情形需要就医 70

妊娠期自我监测孕妈妈心态要平静 72

妊娠日记 73

妊娠期体重管理 73

数胎动 74

听胎心 75

量宫底 75

纠正胎位 76

乳房的护理 76

妊娠期日常注意事项劳逸结合，起居有常 78

每天保证睡眠时间 79

洗澡 79

做家务 80

购物 81

孕妈妈的夏季生活 81

孕妈妈的冬季生活 82

居室卫生 82

居室勿放花草 83

居室中不宜铺地毯 83

电视对胎儿的影响 84

妊娠期间不宜拔牙 84

预防孕期感染 85

感冒对胎儿的影响 85

对高龄产妇的建议 86

劳动保护 86

工作与休息 87

妊娠期禁忌吸烟 88

药物抑制孕吐 89

戴隐形眼镜 89

养宠物 90

X线检查 90

接触铅 91

噪声 91

驾驶汽车 92

使用电热毯 92

妊娠中的异常情况ABO溶血和Rh溶血 93

妊娠剧吐 94

风疹 94

宫外孕 95

腹痛 96

流产 96

不要盲目保胎 98

贫血 98

葡萄胎 99

双胎（多胎）妊娠 100

子宫肌瘤 101

胎儿宫内发育迟缓 101

妊娠高血压综合征 102

前置胎盘 103

胎儿宫内窘迫 104

胎盘早剥 105

低体重儿 106

死胎 107

早产 107

羊水过多或过少 108

胎膜早破 109

过期妊娠 110

妊娠期用药妊娠期用药原则 111

药物对胎儿不同时期的影响 112

预防接种 113

丈夫用药影响胎儿 113

妊娠期间的性生活妊娠期性生活 114

妊娠早期的性生活 115

妊娠中期的性生活 115

妊娠后期的性生活 116

不宜过性生活的情况 116

PART 4 胎教有方血肉相连的胎教胎教理论的形成 118

宁静即是胎教 118

母胎之间行为信息的交流 119

正确看待胎教 120

胎宝宝的学习能力胎儿的听觉 121

胎儿的视觉 122

触觉 122

嗅觉与味觉 123

胎脑的发育 123

胎儿的感知能力 124

胎儿的记忆能力 124

胎教方法音乐胎教 125

抚摸胎教 126

语言胎教 127

情绪胎教 128

环境胎教 129

运动胎教 130

营养胎教 130

中医温和胎教 131

从实例看胎教效果青年音乐家的经历 133

克里斯蒂娜厌乳 133

胎教宝宝的特点 134

胎教注意事项实施胎教不可心太切 136

实施胎教忌懒惰 136

掌握正确的胎教知识 137

PART 5 妊娠期的健康饮食妊娠早期饮食营养害喜时怎么吃 139

妊娠早期所需的营养素 141

妊娠中期饮食营养妊娠中期需增加的营养素 144

避免便秘上身 145

妊娠后期饮食营养营养不足对胎儿有影响 147

妊娠后期的饮食及生活原则 147

妊娠期膳食要平衡选择健康的食物 150

保证按时摄取食物 150

根据季节选择饮食 151

瘦女孕期饮食12项建议 152

在外就餐注意事项 153

孕妈妈补钙 154

孕妈妈补铁 157

妊娠期体重管理孕前体重决定孕期体重 158

吃得健康而不发胖 159

营养摄取应该重质不重量 161

水果吃太多肥胖上身 162

孕妈妈偏食的坏处 163

什么是软组织难产 163

妊娠期饮食宜忌保证食物的卫生 164

远离不适宜的食品 165

中医建议少吃的食物 168

可适量补充的营养品 169

要多吃健脑食品 171

孕妈妈可不可以喝茶 173

早餐不可缺少谷物 174

五色蔬果养好气色 174

安胎养胎这样吃中医食补法 176

孕期滋补美食 177

黄芪山药鸡汤 177

十全大补鸡汤 177

彩椒炖猪蹄 177

小炒五色蔬 178

滑蛋牛肉粥 178

豆豉青蚵 178

百合炒虾仁 178

豆腐煲 179

橙汁水果盅 179

竹笋海菜汤 179

大蒜鱼片汤 179

苹果咖喱 179

洋葱头番茄炖肉 180

腰片炒韭黄 180

开胃素色拉 180

菠萝香橙汁 181

药炖排骨 181

豌豆仁炒鱼丁 181

粉红佳人 181

山药时蔬 181

珍珠银耳汤 182

清蒸大虾 182

猕猴桃酸奶 182

归芪枣鸡汤 182

杂粮瘦肉粥 183

山药牛柳 183

豆芽炒猪肝 183

五色蔬菜汤 184

黄豆糙米卷 184

金橘柳橙汁 185

奶酪番茄盅 185

黄芪免疫茶 185

鱼头木耳汤 186

山药红枣汤 186

银耳竹荪汤 186

银耳老鸽汤 187

黄豆芽豆腐汤 187

山药排骨汤 187

香菇荞麦粥 187

中医安胎药膳肾虚型 188

糯米山药粥 188

气血虚弱型 189

桂参粳米粥 189

血热型 189

阿胶养阴粥 189

跌仆伤胎型 190

保胎补血粥 190

中医养胎药膳白糖米醋蛋 191

归芪鸭汤 191

公鸡汤 191

菟丝子黑豆粥 191

鹿角末豉汤 192

砂仁蒸鲫鱼 192

鸡蛋阿胶粥 192

芹菜粥 192

猪肝绿豆粳米粥 192

千金鲤鱼汤 193

姜桂茯苓饼 193

地黄酒 193

海橘饼 193

清炖鲫鱼 193

鸡肝粥 194

枸杞牛肝汤 194

牛骨莲枣汤 194

牛肚补胃汤 194

木樨汤 195

墨鱼鸡肉饭 195

砂仁鲈鱼 195

南瓜粥 195

汆脊髓脑汤 196

佛手姜汤 196

鲤鱼红豆粥 196

粟米粉丸子汤 196

南瓜蒂米粉 196

PART 6 孕育之美从头到脚的呵护孕妈妈完美大全 198

慎重使用化妆品 202

牙齿的保护 203

秀发的保养 203

孕妇装的选择选款式和材质 205

胸罩的选择 206

内衣的选择 206

内裤的选择 207

外衣的选择 208

鞋、袜的选择 208

PART 7 妊娠期锻炼锻炼的准备与内容锻炼要适度 210

选择合适的锻炼项目 211

保持正常的体温 212

不适宜进行锻炼的孕妇 212

妊娠期的运动 212

增强心肺功能的游泳 214

锻炼时间 214

休息与放松放松的方法 215

孕妇的快乐处方 217

旅行 218

乘飞机旅行 218

PART 8 做一个合格的准爸爸做个好后勤妊娠早期准爸爸的任务 220

妊娠中期准爸爸的任务 221

妊娠晚期准爸爸的任务 221

明确分工家务 222

和妻子欢度孕期 223

关心怀孕的妻子 223

准爸爸要帮忙做的事情 224

准爸爸生活小窍门 225

准爸爸对妻子的心理帮助 227

产房中的陪产爸爸 228

PART 9 分娩学习班了解分娩的方式自然分娩 231

人工辅助阴道分娩 232

产钳助产 232

胎头吸引术 232

会阴切开术 233

剖宫产 234

水中分娩 235

产科麻醉与无痛分娩 236

分娩前的准备事项孕妈妈的准备 239

准爸爸的准备 240

给宝宝做的准备 241

分娩训练 243

体操锻炼 243

分娩配合动作训练 246

顺利生产六大环节 247

PART 10 分娩的过程临产的征兆宫底下降 250

见红 250

规律性宫缩 250

阴道流液 251

预产期并非是实际分娩日期 251

宫缩特点 252

临产的饮食营养 253

临产前的注意事项 253

去医院的时间 254

决定分娩的三要素产道 256

产力 256

胎儿 257

分娩知识 259

分娩所需时间 259

分娩时的饮食 259

待产姿势的选择 260

分娩时的疼痛 260

分娩诀窍 261

临产箴言 262

分娩过程 263

第一产程 263

第二产程 266

第三产程 269

分娩中的其他问题难产 270

滞产 271

持续性枕后位和枕横位 272

臀位 272

羊水混浊 273

脐带脱垂 274

脐带绕颈 274

胎盘滞留 276

急产 277

双胎分娩 277

早产 278

过期产 278

PART 11 产后保健与护理产后生理变化子宫 281

子宫内膜的变化 282

外阴和阴道 282

乳房 283

泌尿系统 283

腹壁 284

产后保健与护理产后一周生活安排 285

良好的休养环境 287

起居有常 287

产妇衣着选择 289

产后要及时小便 290

产后常规检查 290

产后会阴护理 290

产后乳房护理 291

剖宫产妇的保健 292

产妇如何洗浴 293

坐月子感冒怎么办 294

产后脱发 295

防止手关节痛 296

产后心理调适 296

产后避孕与性生活 297

产褥期间的饮食营养产褥期营养特点 298

产褥期的饮食应当注意什么 299

产后饮食不宜 299

产妇适宜食用的蔬菜 301

产妇宜用的滋补品 302

经典月子菜四物鸡 304

红萝卜烩鲜菇 304

芦笋炒干贝 304

杜仲烧鱼 305

莲子炖鸡汤 305

彩蔬拌鸡丝 305

薏苡仁红豆鸡汤 305

双宝牛肉 306

五谷养生粥 306

姜丝鲈鱼汤 306

羊肉米粉 306

当归生姜羊肉汤 307

当归枸杞鸡汤 307

菠菜鱼片粥 307

杜仲汤 308

奶汁鲫鱼 308

花生炖猪蹄 308

黑豆汤 309

山药紫米粥 309

怀山栗子鸡 309

清炖羊肉 309

老鸭炖猪蹄 309

拌腰花 310

橘饼炒蛋 310

黄芪鳗鱼汤 310

萝卜丝淡菜炖鲫鱼 310

清蒸乳鸽 311

莲子炖猪肚 311

菠菜猪肝汤 311

核桃仁干山楂汤 312

苋菜粥 312

芝麻黑豆泥鳅汤 312

产后体形恢复产后体形恢复总原则 313

产后何时开始运动 313

最初的练习 314

产后健美操 315

腹部健美 317

乳房健美操 318

美腿保健 318

做产后操要注意什么 319

产后异常与疾病防治产后恶露不净 320

产褥热 321

会阴伤口感染 323

子宫复原不全 324

子宫脱垂 325

外阴发炎 325

产后阴道松弛 326

尿失禁 327

尿潴留 328

便秘 328

肛裂 329

乳胀 330

乳腺炎 330

乳头皲裂 331

腹部肿块 331

腋下肿块 332

腹痛 332

身痛 334

颈背酸痛 334

多汗 335

疲劳 336

感冒 336

产后出血 337

产后贫血 338

产后妊娠高血压综合征 338

心力衰竭 339

PART 12 新生儿保健与护理宝宝的生理特征新生儿生理指标 341

新生儿的头面部特征 341

胎脂和胎毛 342

手、脚和指甲 342

乳房 343

脐带 343

阴部 343

血管瘤和胎记 344

新生儿的五种感觉 344

宝宝的喂养母乳喂养的好处 346

母亲要将初乳喂给宝宝 347

如何给新生儿喂乳 348

母乳喂养者是否需喂水 348

母乳喂养的正确姿势 348

每次哺乳的时间 349

如何知道婴儿吃饱了 349

哪些情况下不宜母乳喂养 350

怎样使母乳增多 350

早产儿的喂养 351

双胎的喂养 352

人工喂养 352

怎样给婴儿喂奶粉 353

新生儿的日常保健与护理良好的环境 354

宝宝房间温度和湿度要适宜 355

培养宝宝良好的睡眠习惯 356

给宝宝洗澡 356

给宝宝保暖 358

不可将新生儿包得太紧 358

怎样给宝宝换尿布 358

新生儿生殖器官的清洁方法 359

脐带的护理 360

如何抱放婴儿 361

新生儿正确穿衣与脱衣 362

新生儿日光浴 362

七大类新生儿用品采购 362

新生儿疾病防治新生儿疾病的特点 367

马牙不需要处理 368

要注意预防臀红 368

ABO溶血是怎么回事 369

新生儿肝炎综合征 369

新生儿发热的护理 369

新生儿腹泻的护理 370

新生儿体温不正常的原因 371

新生儿硬肿症 372

窒息 372

新生儿预防接种 373

新生儿的智能训练新生儿智能筛选测验 375

感官训练刺激智力发育 376

新生儿按摩体操 377

新生儿能力训练 377

亲子游戏 378