健脑操26式PDF电子书下载

引言 1

中线运动 5

交叉爬行 7

卧8 13

对称涂鸦 19

字母8 23

象8 30

转头旋颈 36

摇臀摆腿 42

腹式呼吸 47

交叉起坐 52

展脊提神 57

想象交叉 62

伸展运动 67

猫头鹰 70

展臂松肩 75

屈足舒腱 81

压腿松筋 86

重力滑掌 91

弓步固基 98

能量运动与深化运动 105

喝水 108

脑开关 112

地开关 116

平衡开关 120

天开关 124

能量呵欠 129

翻揉耳廓 133

挂钩 138

正向触点 143

工作和游戏时做健脑操 147

阅读技巧 148

思考技巧 151

书写技巧 154

自我醒觉技巧 156

自修技巧 159

个人生态的技巧 163

附录 166

关于运用健脑操的实验研究概览 166

重要词汇 169

参考读物 172