十月怀胎每日必读PDF电子书下载

第一篇 怀孕1个月——小种子开始“发芽” 2

第1天了解最佳生育年龄 2

为何不能生育过早 2

为何不能生育过晚 2

第2天妊娠计划不可少 3

相互商量要不要孩子 3

孕前你检查了吗 3

第3天孕前心理准备战 4

消除顾虑，相信自己 4

调整情绪，快乐怀孕 4

第4天算算你的排卵期吧 5

测算排卵周期 5

基础体温法 5

宫颈黏液法 5

第5天预产期你会算了吗 6

推算方法 6

预产期日期的计算 6

第6天选择受孕好时机 7

了解最佳受孕月份 7

选择最佳受孕日子 7

把握最佳受孕时刻 7

第7天遗传咨询要做好 8

为什么进行遗传咨询 8

遗传咨询的步骤 8

这种情况下进行遗传咨询 9

第8天选择性别阻断遗传病 10

控制胎儿性别 10

男性基因异常 10

女性基因异常 10

第9天孕前注意个人卫生 11

保持清洁这样做 11

注意卫生赶走阴道炎 11

第10天孕前用药的提示 12

孕前谨慎用药 12

孕前拒绝服安眠药 12

第11天营造良好的受孕环境 13

选择良好的受孕天气 13

合理布局居室 13

合适的温度与湿度 13

第12天避开黑色受孕时间 14

身体疲劳 14

使用避孕药 14

在外旅行 14

天气恶劣 14

第13天孕期工作有好处 15

适当工作可调整心绪 15

减少“致畸幻想” 15

第14天怀孕禁忌细细看 16

子宫肌瘤术后2年再要宝宝 16

停服避孕药怀孕应相隔6个月 16

取出节育器后不应立即怀孕 16

第15天戒烟戒酒吧 17

做负责任的好父母 17

第16天记着补充叶酸哦 18

认识叶酸的重要性 18

富含叶酸的食物 18

第17天与宠物的短暂分离 19

可怕的弓形虫 19

送走宠物的最佳时间 19

第18天认识怀孕真相 20

受精与着床 20

胚胎发育 20

第19天用喜悦迎接妊娠 21

好心情，好宝宝 21

优生做爱有讲究 21

第20天怀孕后多多休息 22

休息方式 22

每天午睡不可少 22

第21天这些变化告诉你怀孕了 23

留意这些变化 23

第22天自我测试妊娠的方法 24

验孕试纸如何用 24

验孕试纸如何看 24

早孕快速检试的优点 24

第23天体重也要斤斤计较 25

体重控制对母婴的影响 25

如何调节体重 25

第24天合理调整生活方式 26

保持良好生活习惯 26

空调房不可待太久 26

营养全面均衡 26

第25天用药安全期 27

认识安全期 27

了解高度敏感期 27

警惕中度敏感期 27

注意低度敏感期 27

第26天饮食调整 28

合理安排饮食 28

自我调整饮食习惯 28

第27天避免放射线照射 29

X线照射对胎儿的危害 29

预防X线照射的措施 29

第28天避免接触洗涤剂 30

洗涤剂孕卵的隐形杀手 30

特别图示电器使用要注意 32

准爸爸爱妻行动 32

爱妻行动出发啦 32

第二篇 怀孕2个月——怀孕喜讯降临 34

第29天他已经像小人儿了 34

胎宝宝的发育 34

孕妈妈的变化 34

第30天了解这些早孕症状 35

停经 35

容易疲劳 35

想吃酸东西 35

恶心、呕吐 35

第31天克服早孕症状 36

轻松应对晨吐的妙招 36

第32天保持良好心情 38

让自己情绪稳定 38

克制自己，学会制怒 38

第33天呼吸新鲜空气 39

远离二手烟 39

降低污染物对胎儿的影响 39

第34天适当做做家务活 40

适当做家务好处多 40

洗衣服 40

做饭 41

打扫卫生 41

外出购物 42

适当的菜园或庭院劳作 42

第35天开始妊娠日记 43

妊娠日记的内容 43

第36天注意劳逸结合 44

生活要有规律 44

避免过度疲劳 44

第37天学会缓解压力 45

消除消极反应 45

缓解压力的方法 45

第38天提高免疫力有方法 46

如何提高免疫力 46

第39天注意病毒性感染 47

认识风疹病毒 47

身体发热 47

第40天及早发现异常妊娠 48

宫外孕 48

葡萄胎 48

第41天孕早期预防感冒 49

认识早期感冒的危害 49

预防感冒的方法 49

应对感冒症状的措施 49

第42天保持良好的睡眠 50

提高睡眠质量的方法 50

第43天孕期不可熬夜 51

熬夜的危害 51

妈妈熬夜，宝宝抗议 51

第44天噪声污染别小瞧 52

噪声污染对优生的影响 52

怎样避免噪声污染 52

第45天保持个人卫生 53

常洗头、洗澡 53

洗澡以淋浴为佳 53

第46天去医院进行确诊 54

医院的选择也是重点 54

做好去医院的准备 54

第47天孕期工作环境要注意 55

要避开的工作环境 55

第48天多吃鲜菜蔬果好处多 56

蔬菜水果的益处 56

常吃苹果、香蕉 56

第49天外阴清洁很重要 57

每天坚持清洗外阴 57

避免交叉感染 57

第50天远离“二手香水” 58

“二手香水”危害大 58

第51天孕期忌食食物 59

孕期忌食的18种食物 59

第52天清理一下衣柜 60

衣柜该如何清理 60

第53天注意口腔保健 61

保护牙齿的措施 61

第54天用意念塑造胎儿形象 62

联想胎教法 62

脑呼吸法 62

第55天孕早期性生活要注意 63

性生活有禁忌 63

第56天怀孕是一份很好的礼物 64

减少患癌症的几率 64

让你养成健康的好习惯 64

和痛经说Bye-bye 64

特别图示减轻早孕反应的妙招 66

准爸爸爱妻行动 66

爱妻行动出发啦 66

第三篇 怀孕3个月——调皮小家伙的到来 68

第57天生命的历程 68

胎宝宝的发育 68

孕妈妈的变化 68

第58天孕妈妈经常抚摩胎儿 69

轻轻抚摩胎宝宝 69

抚摩胎教的益处 69

第59天孕妈妈的责任 70

防止营养不良 70

避免激烈运动 70

做产前检查 70

第60天胎教要做好哦 71

调节情绪很重要 71

胎宝宝也喜欢准爸爸 71

胎教要适度 71

第61天增加营养素的摄入 72

吃出来的好营养 72

第62天高龄妊娠要小心 73

产前诊断不可少 73

孕期保健要做好 73

第63天孕妈妈缺钙怎么办 74

缺钙的危害 74

服钙片有讲究 74

第64天流产征兆不可不防 75

了解流产的原因 75

认识流产的预防 75

第65天早期异常要留意 76

异常情况早认知 76

第66天静坐安胎法 77

静坐前的准备 77

静坐的姿势 77

第67天交通工具的选择有讲究 78

乘公交和地铁避免站立 78

尽量不骑自行车 78

开车要注意安全 78

第68天身体姿势要注意 79

站立姿势 79

坐姿 79

休息姿势要讲究 80

上下楼梯要注意 80

起床时要小心 80

第69天不要再做剧烈的运动了 81

孕早期运动要缓慢 81

脚部运动 81

第70天这些化妆品不要再用了哦 82

选护肤品时有讲究 82

忌用这些化妆品 82

第71天第3个月，可以做B超了 83

B超检查更安全 83

第72天休息是最好的保胎方法 84

有流产信号应卧床休息 84

安然入睡的3种姿势 84

第73天多吃鱼有益于胎儿脑部发育 85

鱼的营养价值 85

第74天注意摄取补血元素 86

补充铁质增加造血量 86

补充维生素B12 86

第75天防止饮食不当，病从口入 87

日常饮食要注意 87

第76天保护胎儿从细处着手 88

拒绝使用清凉油、风油精 88

远离汽油味 88

笑要有尺度 88

第77天养成良好的饮食习惯 89

切勿节食 89

不可偏食 89

第78天经营好夫妻之间的情感 90

加强夫妻之间的情感交流 90

准爸爸要多理解孕妈妈 90

第79天预防胎儿宫内感染 91

弓形虫感染 91

警惕腮腺炎 91

第80天细数孕期可多吃的蔬菜 92

圆白菜 92

芹菜 92

萝卜 92

菠菜 92

第81天摄取微量元素 93

适量补碘 93

注意补锌 93

防止缺锰 93

第82天祛痘有妙招 94

祛痘小建议 94

第83天音乐胎教别忘记 95

音乐胎教的意义 95

让音乐伴随胎儿的成长 95

第84天去医院建卡 96

建卡是对胎儿负责任的表现 96

建卡有什么好处呢 96

特别图示孕期工作要注意 98

准爸爸爱妻行动 98

爱妻行动出发啦 98

第四篇 怀孕4个月——营养孕妈妈，健康胎宝宝 100

第85天胎盘完全形成 100

胎宝宝的发育 100

孕妈妈的变化 100

第86天增加新的胎教内容 101

抚摸胎教 101

听觉训练 101

第87天营养饮食有讲究 102

饮食方案 102

父母有缺陷如何选择食物 103

多吃黄瓜 103

第88天宝宝需要钙，妈妈喝牛奶 104

钙的重要作用 104

喝牛奶要注意的问题 104

第89天穿出美丽，穿出好心情 105

衣着款式 105

孕妇装的选购 105

第90天调料味美，但要少吃 106

饮食少盐 106

少吃味精 106

第91天第1次产前检查 107

孕期检查细细做 107

第92天别忘了领取围产期保健手册 108

产前检查 108

领取围产期保健手册 108

第93天孕期最容易被忽视的营养素 109

水和新鲜空气 109

α-亚麻酸 109

第94天做漂亮的孕妈妈 110

孕期美容有讲究 110

勤洗脸 110

第95天孕期这些衣着不要穿 111

紧身衣物 111

过紧、过窄的裤带 111

化纤型内衣 111

第96天爱美的你护理头发了吗 112

选择适合自己的发型 112

头发护理有方法 112

第97天皮肤护理也要重视哦 113

皮肤的日常护理这样做 113

不同的皮肤，不一样的护理 114

第98天孕中期别太贪嘴了哦 115

熏烧食物危害大 115

桂圆味鲜但要少吃 115

第99天安然过夏有妙招 116

日常保健 116

饮食多样适量 116

第100天平平安安把冬过 117

日常保健 117

安全取暖 117

第101天饮食坚持粗细搭配 118

适当“吃粗”更科学 118

不要只吃精白米和精白面 118

第102天乳房保健不可疏忽 119

防止出现大小乳房 119

按摩乳头和乳晕 119

选择合适的乳罩 119

第103天选择舒适合脚的鞋 120

选鞋有要求 120

高跟鞋、平底鞋不要穿了 120

第104天洗澡要注意安全 121

不要坐浴 121

温度要适宜 121

把握好洗澡的时间 121

第105天孕期运动，好处多多 122

孕期运动给你不一样的惊喜 122

选择适合自己的运动 122

第106天选择合理的睡姿 123

不可长期仰卧 123

右侧卧位不利于胎儿发育 123

正确的睡眠姿势是左侧卧位 123

第107天孕妈妈可别减肥哦 124

孕期盲目减肥的危害 124

第108天如何对抗妊娠纹 125

控制体重 125

坚持运动 125

适度按摩 125

第109天孕中期的“性福”生活 126

合理安排性生活 126

性生活时要注意安全 126

第110天妈妈睡得香，宝宝长得快 127

营造良好的睡眠环境 127

不可睡软床 127

不可蒙头入睡 127

第111天做好情绪调节 128

不要给自己增加压力 128

调节情绪的对策 128

第112天睡前做体操告别失眠 129

呼吸不顺畅者 129

肠胃不适与腿部酸痛者 130

腰酸背痛者 131

经常抽筋者 132

特别图示外出旅游要注意 134

准爸爸爱妻行动 134

爱妻行动出发啦 134

第五篇 怀孕5个月——开始有“孕”味了 136

第113天小生命开始调皮了 136

胎宝宝的发育 136

孕妈妈的变化 136

第114天孕妈妈要做好胎教的主角 137

把握好胎教的时机 137

孕妈妈扮好主角 137

音乐胎教 138

抚摩胎教 138

第115天饮食搭配好，营养跟得上 139

膳食合理化 139

坚持少量多餐 139

第116天科学进补 140

多吃山核桃 140

孕期进补要合理 140

第117天饮食讲原则 141

监督自己，饮食定时 141

克制自己，饮食定量 141

第118天肥胖孕妈妈要注意了 142

孕妈妈过度肥胖的危害 142

第119天职场孕妈妈如何减压 143

工作中注意休息 143

“孕事”要告诉上级领导 143

工作中保持充沛的活力 143

第120天服用维生素类要注意 144

维生素B6不可过量 144

忌过多服用维生素D 144

服用鱼肝油要适量 144

第121天细数孕期不能喝的饮料 145

红茶 145

咖啡 145

汽水、可乐型饮料 145

第122天给宝宝取名吧 146

如何给宝宝取名 146

第123天学会喝水 147

水对孕妈妈的重要性 147

纯净水不要再喝了哦 147

第124天预防便秘 148

预防便秘的饮食疗法 148

第125天预防泌尿系感染 149

孕期不可不防阴道炎 149

膀胱感染不可轻视 149

第126天小腿抽搐与静脉曲张的对策 150

预防小腿抽搐的措施 150

缓解静脉曲张 150

第127天一起来做骨盆体操吧 151

骨盆体操轻松做 151

第128天皮肤保养要做好 153

保持肌肤清洁 153

做好防晒工作 153

皮肤保湿 153

第129天烧心胀气全走开 154

预防胀气 154

保护腹部是关键 154

第130天应对皮肤瘙痒 155

认识皮肤瘙痒 155

了解妊娠疱疹 155

第131天正确使用外用药物 156

需要注意的外用药物 156

第132天了解对胎儿有害的药物 157

不要随便服药 157

远离西药 157

第133天掌握监护胎儿的方法 158

如何进行胎儿的自我监护 158

侧量子宫底高度 158

第134天孕期散步好处多 159

散步对胎儿的影响 159

散步有利于优生 159

第135天营养均衡，谨防营养过剩 160

预防营养过剩 160

第136天准妈妈要学会改变心境 161

学会宽容 161

第137天第2次产前检查 162

定期检查很重要 162

第138天孕妈妈不要听信民间说法 163

孕期不能搬家 163

孕期不能缝针线，动剪刀 163

避免厨房的煞气 163

孕期不可以拍孕妈妈肩膀 163

“喜上冲喜”危及母子 164

孕妈妈不能看产妇分娩，不然自己将来要难产 164

孕期不能看兔子，不然宝宝会有缺陷 164

孕妇肚皮尖就会生男孩 164

第139天学会展示自己的美 165

孕期爱美有方法 165

第140天胎宝宝的胎心与胎动 166

正确听取胎心音 166

孕妈妈要坚持数胎动 166

特别图示胎动的监护方法 168

准爸爸爱妻行动 168

爱妻行动出发啦 168

第六篇 怀孕6个月——身体开始变得笨拙 170

第141天开始对声音特别敏感 170

胎宝宝的发育 170

孕妈妈的变化 170

第142天胎教要做好哦 171

给胎宝宝唱歌 171

别忽视了情绪胎教 171

第143天孕妈妈的营养饮食 172

适当增加营养 172

营养饮食的选择 172

学会科学安排饮食 173

吃水果要适量 173

第144天看看生殖器官的变化吧 174

子宫的变化 174

乳房的变化 174

子宫颈的变化 174

第145天了解心血管系统的变化 175

心脏的变化 175

心排血量的变化 175

血压的变化 175

第146天对抗妊娠纹的三种美食 176

猕猴桃酸奶 176

番茄汁原料 176

黄豆猪手煲 176

第147天孕期学会自我放松 177

调整身体，放松心情 177

放松步骤细细看 178

第148天孕期羊水早知晓 179

认识羊水 179

羊水的作用 179

第149天孕期如何选择零食 180

吃零食有原则 180

合理选择零食 180

第150天适当补充微量元素 181

补硒 181

补铜 181

补镁 181

第151天孕中期也不要放弃运动 182

最好的全身运动——游泳 182

第152天选择最佳旅行时间 183

孕中期旅行最安全 183

第153天做好保健，预防疾病 184

做好孕期保健 184

出现异常早检查 184

第154天学会选择水产品 185

吃鲤鱼的好处 185

吃鳝鱼的好处 185

甲鱼味美，不可多吃 186

螃蟹味鲜，不可贪食 186

第155天孕期多吃海藻类食物 187

海藻的营养价值 187

多吃海带、紫菜 187

第156天妊娠中期做做体操吧 188

臀部及大腿外侧肌肉练习 188

大腿内侧肌肉伸展练习 188

臀部及大腿后侧肌肉练习 188

大腿后侧及小腿肌肉伸展练习 189

提踵练习 189

第157天了解孕中期的这些疼痛 190

圆韧带牵拉痛 190

腿痛、抽筋 190

子宫不规则无痛性收缩 190

第158天孕期需忌口的食物 191

熏烤类食物 191

油炸食品 191

辛辣性食物 191

第159天这些食物让你吃了也不胖 192

低脂酸奶 192

瘦肉 192

鸡蛋 192

第160天控制体重增长的小细节 193

晚餐不要吃得过多 193

轻松步行 193

第161天孕期学会自我保护 194

俯身弯腰的方法 194

起身站立的方法 194

保持坐姿的方法 194

第162天孕期赶走不良情绪 195

不良情绪危害大 195

好心情才能孕育健康胎儿 195

第163天妊娠糖尿病的自我保健 196

注意饮食调养 196

第164天胎宝宝喜欢听外界的声音 197

训练胎宝宝的听觉 197

工作中的语言胎教 197

准爸爸的语言胎教 198

准爸爸与胎儿对话讲方法 198

第165天双胎妊娠的注意事项 199

加强营养 199

预防贫血 199

预防流产和早产 199

第166天孕期决定腹型大小的因素 200

决定腹部大小的因素 200

第167天孕期缓解腰酸背痛 201

减轻腰酸背痛的方法 201

第168天第3次产前检查 202

第3次检查的内容 202

有些孕妇宜做眼底检查 202

特别图示居家静养要注意 204

准爸爸爱妻行动 204

爱妻行动出发啦 204

第七篇怀孕7个月——带“球”运动的日子 206

第169天开始接近新生儿 206

胎宝宝的发育 206

孕妈妈的变化 206

第170天抚摸、讲故事都是胎教好方法 207

抚摸胎教法 207

声情并茂讲故事 207

第171天少盐饮食，预防疾病 208

坚持饮食清淡 208

摄取适量的蛋白质 208

第172天控制好自己的情绪 209

呼吸法控制情绪 209

消除压力对胎儿的影响 209

第173天学会用托腹带 210

托腹带，帮助孕妈妈减轻负担 210

第174天乳房清洁与护理 211

保持乳房清洁 211

不要用香皂清洗 211

乳房护理小步骤 211

乳房护理重点防范 212

第175天别让自己摔倒哦 213

意外摔倒危害大 213

摔倒后的应对措施 213

第176天动一动，让分娩更轻松 214

对掌盘坐 214

弓步伸展 214

侧体上举 214

背部肌肉练习 215

锻炼骨盆 215

骨盆矫正动作 215

强化会阴肌肉 216

肋下伸展运动 216

向前推皮球 216

压在皮球上 216

第177天孕期提高自身素质 217

多看有益的书籍 217

学会艺术欣赏 217

第178天胎盘，孕妈妈要重点认识 218

认识胎盘 218

引起胎盘功能不全的因素 218

第179天孕期缓解妊娠水肿 219

养成良好的生活习惯 219

第180天妊娠水肿的食疗法 220

摄取高蛋白、低盐饮食 220

多吃新鲜的蔬菜水果 220

摄取含维生素B1丰富的食物 220

第181天呼吸困难怎么办 221

产生呼吸困难的原因 221

如何应对呼吸困难 221

第182天早产儿不可不防 222

早产的原因 222

预防早产这样做 222

第183天胎儿宫内窘迫危害大 223

胎儿宫内窘迫的原因 223

及早发现胎儿宫内缺氧 223

第184天孕妈妈要时刻关注胎动 224

宝宝胎动的方式 224

掌握胎动的办法 224

第185天不要低体重儿 225

发生低体重儿的原因 225

如何测量胎儿的体重 225

第186天孕期痔疮要小心 226

痔疮来了怎么办 226

第187天不做多汗的孕妈妈 227

孕期多汗怎么办 227

第188天孕期工作要留意 228

孕期工作要注意 228

工作中学会自我放松 228

第189天胎宝宝喜欢妈妈的抚摩 229

踢肚游戏 229

轻推宝宝在宫内散步 229

第190天与胎儿一起享受美 230

音乐美育 230

自然美育 230

第191天保持夫妻关系融洽 231

夫妻关系对胎儿的影响 231

第192天孕期胎教有讲究 232

实施胎教的注意事项 232

第193天音乐，给胎儿的另一种语言 233

音乐胎教的意义 233

给胎儿唱歌吧 233

第194天孕期慎用抗生素 234

慎用抗生素 234

腹泻时更要注意 234

第195天高龄孕妈妈的日常保健 235

高龄孕妈妈的生活细则 235

第196天第4次产前检查 236

第4次产前检查的内容 236

产前特殊检查 236

特别图示孕期运动禁忌 238

准爸爸爱妻行动 238

爱妻行动出发啦 238

第八篇 怀孕8个月——孕晚期悄悄来临 240

第197天头部朝向生命之门 240

胎宝宝的发育 240

孕妈妈的变化 240

第198天教胎宝宝学习 241

使用彩色卡片学习数字 241

利用彩色卡片学习语言和文字 241

第199天做好营养储备 242

孕晚期的营养需求 242

孕晚期的饮食安排 242

第200天孕晚期收收你的脚步 243

孕晚期出远门的危害 243

第201天妊娠期鼻炎怎么办 244

妊娠期鼻炎的预防 244

妊娠期鼻炎的治疗 245

第202天胎位异常的预防 246

胎位异常的措施 246

第203天该给宝宝准备衣物了 248

婴儿衣物的准备 248

尿布、尿兜和纸尿裤 248

第204天宝宝寝具也可以准备了 249

宝宝寝具选择的要点 249

第205天远离孕斑有方法 250

预防孕斑的方法 250

第206天孕晚期失眠怎么办 251

孕晚期失眠的自我调节 251

第207天孕晚期不要再过性生活了 252

性生活的注意事项 252

性生活如何安排 252

第208天注意难产 253

做好准备，避免难产 253

第209天孕晚期需要更多休息 254

学会休息 254

休息时可以进行放松练习 254

第210天第二次妊娠反应 255

不必担心的第二次妊娠反应 255

第211天保持营养均衡预防巨大儿 256

不要巨大儿 256

控制对高糖食物的摄入 256

第212天第5次产前检查 257

第5次产前检查的内容 257

产前诊断 257

第213天胎教与体操 258

胎教体操 258

床上运动胎教法 258

第214天做快乐的孕妈妈 259

学会调节自己的情绪 259

家人要包容孕妈妈 259

第215天孕晚期姿势的选择 260

躺下 260

抬高双腿 260

斜靠 260

挺身坐起 261

盘腿而坐 261

叉开双腿 261

第216天脐带缠绕不要怕 262

脐带缠绕的原因 262

脐带缠绕后是可以脱开的 262

第217天胎儿性格的塑造 263

孕妈妈要以身作则 263

准爸爸也要齐参与 263

第218天孕晚期注意肌肤的清洁 264

保持肌肤清洁 264

洗脸有方法 264

第219天盆底肌的练习 265

放松盆底肌的练习 265

增强盆底肌 265

第220天妊娠合并贫血 266

缺铁性贫血 266

巨幼红细胞性贫血 266

如何预防贫血 266

第221天心态调整很重要 267

保持心情安宁 267

预防焦虑对胎儿的影响 267

情绪不安的危害 267

第222天孕晚期坚持散步 268

经常散步的好处 268

散步的技巧 268

第223天孕期鼻塞和鼻出血的处理 269

鼻塞和鼻出血的处理 269

第224天第6次产前检查 270

第6次产前检查的内容 270

产前诊断的对象 270

特别图示孕晚期减轻不适的对策 272

准爸爸爱妻行动 272

爱妻行动出发啦 272

第九篇 怀孕9个月——心怀期待迎宝宝 274

第225天已经具备母体外存活的能力 274

胎宝宝的发育 274

孕妈妈的变化 274

第226天光照胎教 275

给胎宝宝光线刺激 275

第227天孕晚期服用维生素族的作用 276

维生素A 276

维生素B 276

维生素K 276

第228天制订分娩计划 277

如何制订分娩计划 277

第229天做做产前体操 278

伸展背脊 278

骨盆体操 278

分娩促进运动 280

第230天夏天孕妈妈要远离蚊香 281

蚊香的危害 281

如何避免蚊子叮咬 281

第231天适时休假待产 282

停止工作的最佳时间 282

第232天羊水异常的危害 283

羊水过多 283

羊水过少 283

第233天孕晚期胃灼痛要注意 284

胃灼痛的原因 284

胃灼痛的治疗 284

第234天注意这些危险信号 285

下腹疼痛 285

出血 285

破水 285

第235天警惕胎儿宫内发育迟缓 286

胎儿宫内发育迟缓的原因 286

如何预防胎儿发育迟缓 286

第236天了解分娩征兆 287

留意身体信号 287

了解分娩的基本常识 287

第237天分娩姿势的练习 288

下蹲式练习 288

盘膝坐式练习 288

第238天猜猜宝宝最像谁 289

百分百遗传 289

半数遗传 289

第239天脐带脱垂与脐带打结 290

脐带脱垂 290

脐带打结 290

第240天胎膜早破要注意 291

胎膜早破危害大 291

胎膜早破的治疗 291

第241天消除难产的忧虑 292

身材矮小的孕妇不一定难产 292

第242天提前住院待产 293

必须提前入院待产的情况 293

高龄初产妇临产注意要点 293

第243天学会分娩的松弛技巧 294

意想锻炼法 294

全身松弛法 294

精神松弛法 295

第244天第7次产前检查 296

第7次产前检查的内容 296

产前诊断针对的疾病 296

第245天营养饮食指南 297

饮食建议 297

睡觉前吃些点心 297

第246天做好去医院生产的准备 298

孕妈妈必备的物品 298

宝宝必需的物品 298

第247天进行骨盆测量 299

进行骨盆测量的必要性 299

骨盘测量的指标 299

骨盆测量的步骤 299

第248天孕晚期坚持胎教 300

做有责任心的孕妈妈 300

保持乐观的心态 300

第249天如何促进乳汁分泌 301

有利于乳汁分泌的方法 301

第250天注意母儿血型不合溶血病 302

母儿血型不合溶血病的原因 302

第251天分娩的呼吸方法 303

深呼吸法 303

浅呼吸法 303

浅表呼吸法 303

第252天第8次产前检查 304

第8次产前检查的内容 304

高危妊娠自我监护 304

特别图示产前安心待产 306

准爸爸爱妻行动 306

爱妻行动出发啦 306

第十篇 怀孕10个月——宝宝就要诞生了 308

第253天时刻准备奔向新世界 308

胎宝宝的发育 308

孕妈妈的变化 308

第254天综合胎教 309

灵活运用胎教方法 309

用音乐给宝宝催眠 309

轻轻给胎儿按摩 310

给予灯光刺激 310

第255天临产前的饮食 311

临产前要吃好 311

产前饮食要注意的方面 311

第256天如何为分娩保存体力 312

多吃助产食物 312

分娩时保持镇静 312

第257天分娩时的宫口张开 313

宫口张开 313

医生如何检查宫口张开 313

第258天过期妊娠 314

过期妊娠的原因 314

过期妊娠的危害 314

超过预产期要及时去医院 315

第259天分娩三要素 316

产道 316

胎儿的状态 316

娩出力 317

第260天把胎教坚持到最后 318

胎教，贵在坚持 318

保持积极乐观的心态 318

第261天第9次产前检查 319

第9次产前检查的内容 319

临产检查的重点 319

第262天自然分娩好处多 320

自然分娩对产妇的好处 320

自然分娩对胎儿的好处 320

第263天哪些情况需要进行剖宫产 321

需要剖宫产的情况 321

第264天多和胎儿交流 322

告诉宝宝要好好与妈妈配合 322

阅读胎教 322

第265天自然产时要与医生好好配合 323

第一产程的配合 323

第二产程的配合 324

第三产程 325

第266天剖宫产配合医生需准备 326

剖宫产前的准备 326

剖宫产时准妈妈的配合 326

第267天竖位分娩的好处 327

竖位分娩可缩短时间 327

第268天分娩中的用力技巧 328

仰卧用力法 328

侧卧用力法 328

仰卧抱住双腿用力法 329

分别使用3种用力法 329

第269天轻松面对分娩有方法 330

轻松面对分娩的方法 330

第270天做好临产前的准备 331

产前排空大小便 331

临产产妇起床活动宜小心 331

第271天何时入院待产 332

掌握合适的入院时间 332

第272天真假分娩有何区别 333

真假分娩的辨别 333

第273天自然产后的前三天怎么做 334

分娩当天充分休息 334

第2天不妨练习产褥体操 334

第3天可以办理出院手续 335

第274天剖宫产后的医院生活 336

分娩当天禁止喝水 336

第2天可尝试下床活动 336

第3天要排气、多喝水 337

第4天按摩乳房，尝试走路 337

第5天接受育儿指导 337

第6天做出院准备 337

第275天产后卧床的姿势 338

产后躺卧的姿势 338

第276天做好产褥卫生 339

梳头、洗脸 339

坚持刷牙、漱口 339

饭前、便后要洗手 339

注意会阴卫生 340

产后洗浴要小心 340

第277天重视产后的第1次排便 341

小便 341

大便 341

第278天营造良好的产后环境 342

保持空气新鲜 342

保持室内安静 342

第279天新生儿的护理 343

脐带护理 343

睡眠不安的护理 343

第280天坚持母乳喂养 344

母乳喂养的优点 344

母乳喂养的方法 344

特别图示产褥操 347

准爸爸爱妻行动 347

爱妻行动出发啦 347