体育 高中课本 三年级 试用PDF电子书下载

体育基础知识和卫生保健知识 1

一、现代社会生活与体育娱乐 1

二、脑力劳动的积极性休息方式 4

三、运动处方——一种科学的锻炼方法 7

四、中华养生知识 10

体育实践部分 18

一、跑 18

二、跳跃 24

三、铅球 35

四、双杠 38

五、支撑跳跃 41

六、篮球 44

七、武术 52

八、韵律体操 54

九、发展身体素质练习 55

附录 64

一、全国、江苏省16—18岁男、女生体质均值表 64

二、江苏省高三年级体育课身体素质、运动能力考核评分标准 68