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第一章 科学喂养知识 2

第一节 母乳喂养与人工喂养 2

母乳——宝宝最好的食物 2

母乳喂养的姿势 2

早产儿的母乳喂养 3

人工喂养代乳品的选择 4

如何使用吸奶器 4

奶瓶的清洗和消毒 5

第二节 宝宝喂养，必需营养素 6

蛋白质 6

脂肪 7

糖类 8

维生素 8

矿物质 9

微量元素 10

第三节 宝宝饮食注意事项 11

宝宝的换乳阶段 11

宝宝饮食安全提醒 13

第二章 各阶段宝宝喂养方案 18

第一节 新生宝宝，纯乳喂养 18

宝宝发育状况测评 18

宝宝营养需求 18

新生宝宝喂养难题 21

哺乳妈妈食谱推荐 25

第二节 2～4个月，纯乳喂养，添加果蔬汁 31

宝宝发育状况测评 31

宝宝营养需求 31

宝宝喂养难题 33

宝宝辅食推荐 35

第三节 5～6个月，增加泥糊状辅食 39

宝宝发育状况测评 39

宝宝营养需求 39

宝宝喂养难题 42

宝宝辅食推荐 43

汤类 43

泥糊类 46

粥类 52

蔬果汁类 58

第四节 7～8个月，尝试半固体辅食 63

宝宝发育状况测评 63

宝宝营养需求 63

宝宝喂养难题 65

宝宝辅食推荐 67

泥糊类 67

粥类 77

饭菜类 92

果汁、汤类 97

第五节 9～12个月，改食固体食物 104

宝宝发育状况测评 104

宝宝营养需求 104

宝宝喂养难题 107

宝宝辅食推荐 110

汤类辅食 110

泥糊、羹类 117

粥类 126

饭菜类 134

第六节 13～18个月，离乳后的过渡饮食 156

宝宝发育状况测评 156

宝宝营养需求 156

宝宝喂养难题 159

宝宝辅食推荐 161

主食类 161

饭菜类 182

汤羹类 195

蔬果汁类 199

第七节 19～24个月，三餐两点心 201

宝宝发育状况测评 201

宝宝营养需求 201

宝宝喂养难题 203

宝宝辅食推荐 205

提高免疫力的营养餐 205

促进大脑发育的营养餐 214

第八节 2～3岁，开始“正经”吃饭了 235

宝宝发育状况测评 235

宝宝营养需求 235

宝宝喂养难题 237

宝宝辅食推荐 239

提高宝宝注意力的营养餐 239

改善宝宝偏食的营养餐 246

第三章 五色食材烹出宝宝健康饮食 262

西瓜——开胃消暑，清热解渴 262

橘子——疏肝理气，消积化痰 263

梨——清心降火，消痰散结 264

百合——补中益气，清热利尿 265

芋头——补益中气，开胃消食 266

藕——健脾止泻，止血解毒 267

菜花——抗癌防癌，增强免疫力 268

芝麻——补血润肠，提高视力 269

花生——健脑，增强记忆力 270

黄花菜——安神明目，凉血止血 272

番茄——抗癌养颜，促进发育 273

胡萝卜——养肝明目，促进骨骼发育 274

豆腐——清洁肠胃，补中益气 276

第四章 合理饮食让宝宝摆脱疾病困扰鹅口疮 278

多汗 278

伤食 279

荨麻疹 280

湿疹 281

流感 282

风寒感冒 283

风热感冒 284

暑热感冒 285

腹泻 285

便秘 286

水痘 287

鼻出血 288

缺铁性贫血 288

咳嗽 289

扁桃体炎 290

幼儿急疹 291

附录1 婴幼儿疫苗接种时间表 293

附录2 婴幼儿疫苗接种禁忌 294

附录3 0～1岁宝宝的玩具百宝箱 295