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绪论 1

第一章 高尔夫运动简介 3

第一节 高尔夫运动 4

1.1.1．高尔夫运动的基本概述 4

1.1.2．高尔夫的英文名称 4

1.1.3．高尔夫文明 4

第二节 高尔夫的起源 5

1.2.1．高尔夫球运动起源于苏格兰 5

1.2.2．高尔夫球运动的流传 6

第三节 高尔夫运动的发展 7

1.3.1．高尔夫使用工具的发展 7

1.3.2．高尔夫的国外发展史 8

1.3.3．高尔夫在我国的发展 8

复习题 10

第二章 高尔夫术语、场地和设施 11

第一节 高尔夫术语 12

2.1.1．球场用语 12

2.1.2．球杆用语 13

2.1.3．球的用语 14

2.1.4．击球用语 15

2.1.5．比赛用语 17

2.1.6．常用术语的英汉对照表 18

第二节 高尔夫场地及设备 31

2.2.1．高尔夫球场 31

2.2.2．球 34

2.2.3．高尔夫球杆 35

2.2.4．其他装备 37

复习题 38

第三章 高尔夫热身运动与预防损伤 41

第一节 热身运动 42

3.1.1．热身运动基础知识 42

3.1.2．热身运动与练习 42

第二节 热身运动损伤的预防与处理 46

3.2.1．肌肉拉伤 47

3.2.2．关节韧带扭伤 47

3.2.3．起水疱 48

3.2.4．腱鞘炎 48

3.2.5．肌肉痉挛 48

3.2.6．晒伤 49

3.2.7．风伤 49

第三节 获得并保持高尔夫形体 50

3.3.1．练习一：脊柱转动的灵活性和柔韧性练习 50

3.3.2．练习二：平衡站立的练习 51

3.3.3．练习三：脊柱和臀部两个部位旋转柔韧性的练习 52

3.3.4．练习四：坐姿臀部旋转伸展的练习 54

复习题 55

第四章 打高尔夫球入门 57

第一节 高尔夫球的飞行定律与飞行路线 58

4.1.1．高尔夫球的飞行定律 58

4.1.2．高尔夫球的飞行路线 59

第二节 高尔夫球的基本技术 59

4.2.1．挥杆前的准备 59

4.2.2．挥杆时的动作 62

4.2.3．全挥杆及注意事项 64

4.2.4．准备挥杆 65

4.2.5．挥杆方式的探讨 65

第三节 各种飞行路线球 66

4.3.1．速度与旋转 66

4.3.2．直线球 67

4.3.3．轻度曲线球 67

4.3.4．如何打刻意的小右曲球 67

4.3.5．曲线球 67

4.3.6．如何打左曲球 67

4.3.7．如何打右曲球 68

4.3.8．如何打高飞球 68

4.3.9．如何打低飞球 68

第四节 正常情况的击球 69

4.4.1．开球 69

4.4.2．球道木杆和铁杆在球道击球 70

4.4.3．使用劈起击登陆果岭 71

4.4.4．使用切击登陆果岭 72

4.4.5．果岭上的推击 73

复习题 74

第五章 高尔夫实战技巧 77

第一节 如何击打沙坑球 78

5.1.1．沙坑球的击打方法 78

5.1.2．沙坑球的设定 78

5.1.3．根据球场中沙坑的特点选择打沙坑球的球杆 79

5.1.4．沙坑中上坡位击球 79

5.1.5．沙坑中下坡位击球 80

5.1.6．球道沙坑球 80

5.1.7．沙坑中“荷包蛋”球位的处理 80

5.1.8．长距离沙坑击球 81

第二节 如何击打长草中球 81

5.2.1．探讨球处于长草区不同位置的各种击球方式 81

第三节 如何击打球道坡位球 83

5.3.1．上坡位击球 83

5.3.2．下坡位击球 83

5.3.3．横跨上坡球位击球 84

5.3.4．横跨下坡球位击球 84

第四节 如何在风中打球 84

5.4.1．风对球的影响 84

5.4.2．如何判断风向 85

5.4.3．如何打顶风球 85

5.4.4．如何打侧风球 85

5.4.5．在强风中的策略 85

5.4.6．风中打1号木杆和推杆 86

第五节 如何在雨中打球 86

5.5.1．雨中打球前的准备 86

5.5.2．雨中打球的常识 86

5.5.3．雨中打球的技巧 87

第六节 如何打障碍球 87

复习题 88

第六章 高尔夫礼仪 89

第一节 打高尔夫的基本礼貌 90

第二节 打高尔夫的行为规范 91

6.2.1．服装 91

6.2.2．安全 91

6.2.3．为其他球员着想 91

6.2.4．发球台礼仪 92

6.2.5．球场优先权 92

6.2.6．打球的速度 92

6.2.7．果岭礼节 93

6.2.8．爱护球场 93

复习题 95

第七章 高尔夫常用规则 97

第一节 高尔夫规则的历史 98

7.1.1．高尔夫规则的历史 98

7.1.2．高尔夫规则的内容 98

第二节 高尔夫定义 98

第三节 高尔夫常用规则 101

7.3.1．高尔夫常用规则要点 101

7.3.2．比杆赛和比洞赛 102

7.3.3．在发球区方面的情况 102

7.3.4．球洞区通道方面的情况 104

7.3.5．沙坑中的情况 106

7.3.6．水障碍方面的情况 106

7.3.7．球洞方面的情况 107

复习题 110

第八章 国际国内著名高尔夫赛事 111

复习题 119

第九章 高尔夫市场营销 121

第一节 高尔夫市场营销概述 122

9.1.1．高尔夫市场营销引言 122

9.1.2．市场营销的基本概念 123

9.1.3．市场营销对我国高尔夫发展的意义 126

第二节 高尔夫市场营销特征 127

9.2.1．高尔夫的消费特征 127

9.2.2．高尔夫服务市场营销特征 127

9.2.3．高尔夫的市场营销观念特征 129

9.2.4．高尔夫的社会特征 130

第三节 高尔夫市场营销策划 131

9.3.1．高尔夫市场营销策划的概念 131

9.3.2．营销策划与营销计划的区别 133

9.3.3．高尔夫市场营销策划的方法 133

9.3.4．高尔夫市场营销策划报告的结构 135

第四节 高尔夫市场调研 136

9.4.1．高尔夫市场调研概述 136

9.4.2．高尔夫市场调研的内容 137

9.4.3．高尔夫市场调研的方法和步骤 138

第五节 高尔夫消费行为分析 139

9.5.1．高尔夫消费行为概述 139

9.5.2．高尔夫消费动机 140

9.5.3．影响高尔夫消费行为的主要因素 141

复习题 144

第十章 球场商务交际 145

第一节 商务高尔夫基础 146

10.1.1．商务高尔夫产生的神奇效果 146

10.1.2．比赛分数 146

10.1.3．私人球场与公共球场 147

10.1.4．沟通与和谐 148

第二节 比赛计划 150

10.2.1．商务高尔夫的目标 150

10.2.2．挑选球队队友 150

10.2.3．其他赛前准备工作 151

10.2.4．球童的潜在价值 151

第三节 到达球场比赛 152

10.3.1．到达球场 152

10.3.2．比赛 153

10.3.3．商务高尔夫礼仪 154

第四节 第十九洞 156

10.4.1．礼物 156

10.4.2．跟进行动 156

第五节 高尔夫旅游 157

复习题 159

第十一章 迷你高尔夫运动 161

第一节 迷你高尔夫的产生和发展 162

11.1.1．迷你高尔夫的产生 162

11.1.2．迷你高尔夫的特点 162

11.1.3．迷你高尔夫的发展 163

第二节 迷你高尔夫球场 164

11.2.1．比赛型球场的形式 164

11.2.2．娱乐型球场的形式 167

11.2.3．迷你高尔夫球场的障碍 168

11.2.4．室内迷你高尔夫球场 170

第三节 迷你高尔夫的基本技法 172

11.3.1．迷你高尔夫的使用器材 172

11.3.2．击球前 173

11.3.3．发球及进洞技巧 173

复习题 175

附录： 176

高尔夫球运动的部分网址 176

参考文献 177