中等学校体育PDF电子书下载

第一章 体育基本理论知识 1

第一节 体育的概念、产生和发展 1

第二节 体育的效能 3

第三节 我国体育事业的发展与展望 7

第四节 奥林匹克运动 11

第二章 中等学校体育 23

第一节 体育在中等学校教育中的地位和作用 23

第二节 中等学校体育的目的和任务 24

第三节 体育课、早操（或课间操）、课外体育活动 28

第四节 体育成绩考核评定方法 30

第五节 《国家体育锻炼标准》 32

第三章 怎样进行体育锻炼 52

第一节 体育锻炼必须遵循的原则 52

第二节 体育锻炼过程中的自我检查 56

第三节 怎样选择锻炼身体的运动项目 59

第四节 春季锻炼注意事项 60

第五节 夏季锻炼注意事项 62

第六节 冬季锻炼注意事项 64

第七节 速度素质练习法 65

第八节 力量素质练习法 66

第九节 耐力素质练习法 70

第十节 灵敏、柔韧性素质练习法 72

第四章 体育运动生理卫生知识 75

第一节 体育锻炼对运动系统机能的影响 75

第二节 体育锻炼对呼吸系统机能的影响 76

第三节 体育锻炼对心、血管循环系统机能的影响 78

第四节 体育锻炼对神经系统机能的影响 79

第五节 女子体育生理、卫生知识 80

第六节 运动损伤的预防和处理方法 82

第五章 怎样组织运动竞赛 87

第一节 运动竞赛的种类及其意义 87

第二节 运动竞赛的组织工作 88

第三节 运动竞赛的方法 90

第六章 田径 98

第一节 短跑 99

第二节 接力跑 102

第三节 中长跑 106

第四节 跨栏跑 109

第五节 跳高 112

第六节 跳远 116

第七节 三级跳远 119

第八节 推铅球 122

第七章 体操 129

第一节 单杠 130

第二节 双杠 134

第三节 支撑跳跃 140

第四节 体操练习中的保护与帮助 143

第五节 竞技体操主要规则 147

第六节 技巧 153

第七节 艺术体操 161

第八章 球类运动 175

第一节 篮球 175

第二节 排球 193

第三节 足球 206

第四节 乒乓球 225

第九章 武术 244

第一节 武术基本功和基本动作练习 244

第二节 初级长拳第1路 251

第三节 初级长拳第2路 262

第四节 武术竞赛主要规则 274

第十章 游泳 278

第一节 熟悉水性 279

第二节 蛙泳 281

第三节 踩水 286

第四节 自由泳（爬泳） 287

第五节 游泳安全知识 292

第六节 水上救护知识 293

第七节 游泳竞赛主要规则 296

第十一章 介绍项目 300

第一节 棒球、垒球 300

第二节 网球 301

第三节 羽毛球 302

第四节 手球 303

第五节 水球 304

第六节 橄榄球 305

第七节 高尔夫球 306

第八节 曲棍球 307

第九节 冰球 308

第十节 台球 309

第十一节 保龄球 310

第十二节 门球 311

第十三节 跳水 312

第十四节 花样游泳 314

第十五节 现代五项运动 314

第十六节 现代冬季两项运动 316

第十七节 速度滑冰 317

第十八节 跳台滑雪 318

第十九节 花样滑冰 319

第二十节 划船 320

第二十一节 帆船、帆板运动 321

第二十二节 自行车 322

第二十三节 摩托车 323

第二十四节 举重 325

第二十五节 摔跤 326

第二十六节 拳击 327

第二十七节 射击 328

第二十八节 击剑 329

第二十九节 柔道 330

第三十节 健美 331

第三十一节 马术 333

第三十二节 体育舞蹈 334

第三十三节 垂钓 335

第三十四节 围棋 337

第三十五节 象棋 339

第三十六节 国际象棋 341

第三十七节 桥牌 342