老年生活丛书 健康长寿篇PDF电子书下载

一、四季养生与保健 1

春光明媚重养生 1

三伏天的衣食住行 3

润秋燥 防秋凉 6

闯三关 过严冬 8

怎样安度更年期 10

生活中要注意的两件小事 13

常规体检项目及参考数据 15

二、科学合理地进行身体锻炼 19

提倡有氧代谢运动 科学选择锻炼方式 19

晨练，请您小心 22

谨防“运动性昏厥” 25

正确认识气功的健身作用 27

练气功须防“走火入魔” 30

练太极拳应注意的问题 32

老年朋友怎样练慢跑 34

先打功底再练跑 37

勤练手指防脑衰 38

足部按摩功不可没 40

三、老人用药常识 43

老年人用药须谨慎 43

合理安排服药时间 45

老年人常见用药误识 47

正确服用中药 49

煎熬中药有讲究 51

滴眼药水的注意事项 53

做好家庭备药工作 55

夏季常用消暑药 57

四、心脑血管常见疾病防治知识 59

血压的自测与评估 59

高血压病人的生活保健 62

高血压病人怎样规范用药 66

高血压病的治疗误区 71

中风的预防 74

密切注意中风先兆 77

谨防腹泻诱发中风和心梗 79

高血脂与冠心病 80

冠心病急症的预防 83

正确使用硝酸甘油片 85

心坎上的隐患——隐性冠心病 86

警惕非典型心肌梗塞 88

心梗病人的自我保健 90

心里为何一阵阵发慌 92

重视保健 安度节日 95

五、呼吸系统常见疾病防治知识 97

谨防肺部感染 97

老年肺炎的特点 99

“慢支炎”病人的自我保健 100

肺气肿的前因后果 103

肺心病的发生发展 105

哮喘治疗的几个问题 107

老年肺结核治疗须规范 109

吸烟为什么容易导致肺癌 112

老人感冒非同小可 114

六、消化道与口腔常见疾病防治知识 116

老年人上消化道出血的特点 116

脂肪肝的诊断和防治 118

防止便秘诱发重病 119

老人也应驱肠虫 122

老人缺牙应及时修补 123

正确使用和保养假牙 125

牙齿也会长结石 127

“掉下巴”是咋回事 128

七、泌尿、生殖系统常见疾病防治知识 130

绝经与骨质疏松 130

前列腺增生与排尿障碍 132

老年性阴道炎的防治 135

老年尿失禁的调治 137

绝经后莫忘取环 139

八、皮肤科常见疾病防治知识 140

老年人的皮肤保养 140

老年皮肤瘙痒症的内外兼治 143

老年性紫癜的防治 145

夏季皮炎的防治 147

夏夜须防隐翅虫皮炎 148

“寿斑”不会癌变 149

老年疣无需治疗 150

洗澡引起的皮肤瘙痒 152

遇冷即痒的荨麻疹 153

黑痣忌抓挠摩擦 154

当心染发惹皮炎 156

九、精神、神经科常见疾病防治知识 159

老年性痴呆症的预防 159

什么是“帕金森病” 162

十、糖尿病防治知识 165

老年人与非典型糖尿病 165

皮肤上的糖尿病信号 166

糖尿病的整体治疗 168

十一、眼科常见疾病防治知识 170

老年性白内障的早期表现和治疗误识 170

青光眼的早期表现和生活保健 172

老花眼和老花镜 174

长了“倒睫”怎么办 175

十二、常见癌症的早期表现 177

早防早治口腔癌 177

极易忽视的食道癌早期征兆 179

治疗相关疾病 积极防治胃癌 180

结肠癌的“蛛丝马迹” 182

肝癌的预防与积极治疗病毒性肝炎 184

肺癌的早期症状 186

乳腺癌的自我检查 187

宫颈癌的早期表现 189

颅内肿瘤的信号 191

鼻咽癌的早期表现 192

无痛性血尿和膀胱肿瘤 194

十三、容易被误诊的病 197

食道癌也披心绞痛外衣 197

腹泻便血与直肠癌 198

乳房肿痛与早期肺癌 200

先有关节痛的肺癌 202

老人声嘶莫大意 203

容易误诊的老年“甲亢” 205

貌似痴呆症的老年“甲低” 207

警惕无痛性胃溃疡 209

“老胃病”原是胆石症 211

颈椎患病 胃受牵连 212

痛在心窝病在胆 213

易被忽视的老年阑尾炎 215

发痒发痛还发烂 看似湿疹却是癌 216

容易误诊的老年带状疱疹 218

莫把老年白斑当成白癜风 219

心绞痛也需“打假” 221

声东击西的心肌梗塞 222

容易混淆的常见病 224

十四、常见食物中毒及救治 227

冰箱熟食须加热 227

贪食冷饮易致胃炎 229

野菇飘香防中毒 229

肉毒中毒凶险难当 231

吃魔芋防中毒 233

发芽土豆吃不得 234

鱼胆有毒莫生吞 235

切莫“拼死吃河豚” 236

吃菠萝先用盐水泡 237

柿子味美忌多吃 238

雄黄酒内服是毒药 239

十五、常用急救方法 241

猝死的急救 241

中风的家庭救护 244

晕厥的现场救护 246

咯血的急救 247

噎食，现场急救刻不容缓 249

鼻衄的紧急止血法 251

外伤骨折的现场救护 253

烧、烫伤的紧急处理 255

触电的抢救 257

煤气中毒的抢救 258

假酒中毒的家庭急救 260

“冬浴综合征”的救护 262

十六、老年性生活知识 265

性爱是一曲美妙的黄昏乐章 265

讲究性爱艺术 共享爱的滋润 268

老年慢性病人的性生活 271

再婚老人的性适应 273

忍精不射损害健康 275

十七、防护及其他 278

鼾声如雷也是病 278

卧床病人防治褥疮 280

谨防垂钓惹病上身 282

长途旅行须防肺栓塞 284

如何防治“晕机症” 285

后记 287