曲影 漂亮妈妈瑜伽PDF电子书下载

第一章来自印度的神秘瑜伽青春与美丽之源 1

第一节 瑜伽的起源与内涵 2

第二节 瑜伽之卓越功效令你风采依旧 3

第三节 走进瑜伽——呼吸、冥想、静坐、体位法…… 5

第四节 瑜伽运动守则——设备、时间、地点、穿着…… 8

第二章“漂亮妈妈”瑜伽塑身房 13

第一节 产前瑜伽篇 产前适度锻炼 打造安产基础 14

第二节 产后瑜伽篇瑜伽帮你 重塑美丽 25

一、产后的春天依然迷人——产后十五天的瑜伽练习套餐，调整身体，快速康复 25

二、要度量不要“肚量”的“腰”窕妈妈——针对腰腹部瑜伽练习 45

三、卓越风韵——全面塑身，打造“魔鬼”辣妈 71

第三章曲影解答，魅力课堂 101

第四章曲影生活馆——窈窕妈咪魅力PARTY 106

第一节 俏妈咪美食厨房 107

第二节 容光焕发美容护肤坊 110

第三节 瘦身药浴泡汤方 113