体育 第1册PDF电子书下载

了解自己的身体 1

理论部分 1

体育基础理论知识 1

一、体育的概念及其功能 1

二、中等师范学校体育的目的、任务和要求 6

三、科学锻炼身体的原则和方法 8

四、青春期与体育锻炼 12

实践部分 19

田径 19

跑 23

跳跃 39

投掷 48

体操 58

基本体操 59

技巧 124

支撑跳跃 133

双杠 140

球类 147

篮球 147

排球 173

足球 192

游戏 209

韵律操和舞蹈 220

舞蹈的基本动作与组合 223

基本舞步 234

韵律操 244

舞蹈 263

民族传统体育 271

武术基本功 273

剑术 281

健身行动 289

少年拳（第一套） 297

发展身体素质练习 303

发展力量素质练习 306

发展速度素质练习 318

发展耐力素质练习 325

发展灵敏素质练习 330

发展柔韧素质练习 338

中师学生的体育自娱 343

一、部分实践性体育自娱内容与方法 345

二、部分欣赏性体育自娱内容简介 354

怎样评价自己的身体和身体锻炼的效果 361