禅疗调养你的身心PDF电子书下载

第一章 从非典型抑郁症开始 1

迈向腐朽的正殿 1

厌世的性格 5

用闲暇时间修建道场 9

桌板的二次利用 15

用火炉战胜抑郁 19

用脑内啡将抑郁症燃烧殆尽 23

哮喘再犯 25

打造体操教室 28

将身体锻炼回自然体态 31

与媒体做游戏 33

预防医学的本质 36

第二章 玄妙的人体 39

向不满四十岁的患者说“不” 39

不喜欢的运动也要循序渐进 43

活用难得的腰痛 47

无需毅力和金钱的调整方法 50

体操治不好花粉症吗？ 52

三十分钟治好胃下垂 56

旧袜新穿 59

发现中心轴 63

治疗抑郁症的姿势 67

我的坐禅会 71

第三章 呼吸更多新鲜空气 75

连草木也陷入沉睡的丑时三刻 75

神的失手 77

抑郁症发作时的体温很低 79

呼吸法就是对呼吸肌的锻炼 83

令人难以忍受的头痛 85

内脏是主，血管是仆 87

练出微腹压呼吸法 88

呼吸时的小习惯 90

生活原来如此快乐！ 92

第四章 感动于发酵的力量 95

与EM抗氧化微生物的相遇 95

从压力到活性氧 98

去掉净化槽里的污泥 100

深入了解EM 103

EM1的基础知识 106

制作EM活性液 110

制作发酵沐浴乳 111

住在皮肤里的细菌 115

培养益生菌 119

带来癌症、过敏反应等成人疾病的活性氧 121

用EM发酵做出营养药 124

从不安到安心 126

循序渐进 127

发酵营养药的做法 129

便秘之神 132

肠内细菌都是同在一条绳上的蚂蚱 134

益生菌的战斗前线 135

第五章 重识太阳 139

发病清早时分 139

阳气就是远红外线吗？ 141

伟大的太阳 144

能有效抑制癌细胞的远红外线 146

远红外功能灯的诞生 149

微生物的气味 152

远红外功能吊灯 154

做出远红外功能暖宝 156

为远红外功能暖宝申请专利 159

老态龙钟的脸 161

冬季抑郁症 162

彻底根治冬季抑郁症 164

下雨前的关节疼痛 167

远红外线电暖气的选购方法 168

第六章 培养禅定力 171

坐禅对身体不好？ 171

培养出坚实的内部器官 173

禅胜于阴 175

为什么五千年来人类一直没有舍弃坐禅冥想 177

朝拜圣中心轴 180

骨盆舞 182

在下意识中深呼吸 184

准确活动深层腹肌 186

变形性关节炎也是手到擒来 187

用深层腹肌让腰板挺直 190

锻炼大腰肌 191

A级药师流体轴运动 193

连脚气都能治好？ 197

头上安头 200

由脊椎侧弯症引发的精神不安 202

纤细的内部感觉 204

养成习惯后，僵硬的肌肉消失了 205

不受任何束缚的柔软身心 208

一分钟锻炼圣中心轴 211

用掰手腕来感受身体变化 212

平板人和圆柱人 214

可怕的人类 216

炸牛蒡比鱼蛋更美味 218

家庭内的林住期 220

禅的安心立命 223

后记 226