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中 卷 655

第五篇 乳房的健美与护理篇 655

第一章 乳房的构造与功能 655

乳房的发生、发育和变化 655

乳房发育的调节因素 658

乳房的构造 658

分泌对乳房的作用 660

乳汁的生产、调节及成分 662

第二章 乳房的健美 666

胸部健美趣谈 666

乳房健美的意义 666

乳房健美与乳房类型的关系 668

乳房健美的标准是什么 668

怎样保护我们的乳房 671

乳房健美锻炼的作用 673

怎样才能达到乳房的健美 674

怎样进行日常的乳房健美 675

食物与全身健美的关系 675

食物对乳房健美的影响 689

乳房健美训练中应注意的几个问题 691

安全高效的乳房健美训练法 693

气功乳房健美法 694

乳房按摩健美法 697

乳房沐浴健美法 699

乳房健美操ABC 699

乳房健美与哑铃锻炼 705

高标准的胸部健美运动 708

速隆美与丰乳霜能使乳房增大吗 709

妇女的乳房切除后能修复吗 710

安全快速的乳房美容手术 710

第三章 乳房的保健护理 714

怎样保养乳房 714

青春期乳房的保健 715

妊娠、哺乳期乳房的保健 720

第四章 乳房常见症的诊断与治疗 728

乳房发育与月经的关系 728

乳房发育不良指的是什么 729

什么叫巨乳症 729

青春期少女的乳腺疾病 730

如何自己检查乳房有无异常 731

少女的乳房手术应注意什么问题 731

幼儿乳房增大与性早熟 732

乳房出现肿块怎么办 732

未婚少女为何分泌乳汁 734

怎样通过乳头分泌物来自我诊断乳房疾病 734

急性乳房炎的发病因素 735

急性乳房炎的临床表现 736

急性乳房炎的治疗 736

急性乳房炎的预防 737

第五章 乳癌 738

乳腺癌的发病情况与病因 738

乳房的良性病变与恶性病变 740

乳癌的症状及乳房自我检查 744

乳癌的诊断 746

乳癌的自然病史 750

乳癌的外科疗法 752

辅助治疗 754

复发、转移——乳癌的末期 756

乳癌的复健 759

乳癌的心理社会层面 760

乳腺癌手术后的康复锻炼 763

第六篇 减肥健美篇 765

第一章 减肥的目标是健康 765

一、减肥的基本知识 765

生理性肥胖和病理性肥胖 765

导致肥胖的常见原因 765

血脂与肥胖的关系 766

脂肪与肥胖的关系 767

蛋白质与肥胖的关系 767

糖与肥胖的关系 768

T3、T4与单纯性肥胖的T3、T4的变化 768

胰岛素与单纯性肥胖人的胰岛素的变化 769

肾上腺功能与肥胖的关系 769

基础代谢率（BMR）与肥胖的关系 770

性激素与肥胖的关系 770

生长激素与肥胖的关系 771

肥胖人的血液流变学的变化 771

肥胖人甲皱微循环的变化 772

肥胖与免疫 772

肥胖与吸烟 773

肥胖与饮酒 773

肥胖与人的情志变化 774

肥胖与饮食习惯 774

肥胖与性别 775

肥胖与年龄 775

肥胖与职业 775

二、肥胖的测量 776

体重的概念 776

标准体重及其测量方法 776

超重与肥胖 777

判断肥胖的方法 777

肥胖几种类型 777

正常人体的脂肪比重及含量 778

体脂含量的计算方法 778

正常人的皮脂厚度及测量方法 779

三、减肥的动机 780

为什么想减肥 780

不适宜减肥的人 781

检查你的体重 781

第二章 减肥前的准备工作 783

一、了解自己的生活形态 783

找出肥胖的原因 783

记录自己的活动量 783

二、适合个性的节食方法 784

检查你的饮食习惯 784

分析你属于哪一类食客 785

三、怎样寻找减肥运动时间 786

晨间运动 786

晚间运动 786

利用带孩子的时间运动 786

运动时间不应化零为整 787

四、成功减肥的心理因素 787

坚持良好的减肥心理暗示 787

树立自己健康的责任心 787

制订切实可行的减肥目标和计划 788

第三章 选择适合你的减肥方法 789

一、轻松愉快的减肥 789

减肥是属于自己的一项终生事业 789

你的星座和减肥绝招 789

良好的开端 791

你的态度至关重要 791

减肥没有假期 792

翻新家中的食品 792

找一位“减肥教练” 792

“烧”掉卡路里 793

不断想着：减肥后，我的美梦也随之实现 793

减肥也不要对自己苛刻 793

节食的同时要对吃饭有兴趣 793

让朋友帮你的忙 793

减肥时感到焦急的主要原因及解决办法 793

以“天”为单位制定节食计划 793

减肥食谱以种类多份量少为原则 794

多找些理由来推托“不吃” 794

让自己忙碌到没时间想吃东西 794

不要把减肥计划告诉他人 794

情绪低落时哭一场 794

越接近成功目标越要多给自己安慰 794

严格限制自己摄取卡路里的数量 794

不要因取悦别人而破坏自己节食 794

利用维生素补充节食的营养不足 794

不要觉得自己受限制而想大吃特吃 795

情绪低落时找点开心是节食的灵药 795

和他人一起进食藉以控制食量 795

拿本书读读可转移对食物的注意力 795

与其想着饿不如去做点工作 795

收到高卡路里礼物即转送别人 795

每天摄取蛋白质最好占15%～20% 795

常吃鱼类可提供低热量而高蛋白质 795

每天摄取碳水化合物占55%～65% 796

橙汁是每天早晨起来的最佳饮品 796

想吃东西时喝杯饮料以冲淡胃液 796

把没有卡路里的清水作平时饮料 796

在菜中多加胡椒可限制食量 796

以低卡路里的海鲜代替肉类 796

自己嘉奖自己终于减肥成功 796

二、如何利用饮食减肥 796

生食、凉拌 796

炒 799

煮、烩、焖、炖 802

煎、烤、炸 808

蒸 811

粥、饭、糕（饼） 817

汤 822

汁、饮、茶 824

一周减肥套餐 829

一日减肥套餐 834

三日快速减肥套餐 835

三日减肥套餐 835

低热量饮食套餐 836

三、运动中减肥 836

运动是减肥的好方法 836

运动减肥的原理 836

运动减肥的注意事项 837

需氧运动与无氧运动 838

适于减肥的运动 838

体力劳动不能代替体育锻炼 838

老年肥胖者运动时应注意的事项 839

游泳是减肥健美的好项目 839

健美运动是一种好的减肥方法 840

跳舞也能够减肥 840

自行车减肥法 841

网球减肥法 841

跳绳减肥法 844

交叉运动减肥法 846

减肥体操：创造优美的曲线 847

爬楼梯减肥法 849

减肥健美三环功 850

四、运用按摩减肥 851

按摩减肥的特点 851

按摩减肥原理浅论 851

按摩减肥术 852

自我按摩减肥注意事项 854

自我按摩减肥记录 855

五、运用医疗减肥 856

热疗减肥 856

常用减肥西药 856

西药减肥的适应证和注意事项 857

外科治疗肥胖病的方法？ 857

西药肥胖病的适应证及注意事项 857

中医治疗肥胖病的独到之处 858

中医对肥胖病的辨证分型 858

中药减肥的方剂 858

针灸减肥的方法 859

耳针减肥取穴的方法 859

中西医结合治疗肥胖病的特点 860

评定减肥治疗的标准 860

六、孕产妇的减肥 861

专家谈关于产后减肥 861

关于肥胖孕妇减肥 862

孕妇减肥禁与忌 862

妊娠期过度肥胖的危害 862

产后体型恢复的方法 863

产后寻回双腿的魁力的秘诀 863

第四章 走出减肥的误区 865

一、正确的减肥观念 865

节食也可以使局部减肥 865

每天称几次体重可以起监督作用 865

肉感就是肥胖 865

瘦人的身材都很美 865

标准体型的人不会发胖 865

相扑选手全都是肥胖者 866

所谓“结实型”的人要瘦很容易 866

容易产生脂肪的部位，不容易瘦 866

二、科学的减肥方法 866

仰卧起坐可以使腹部平坦 866

吃药可以消溶脂肪 866

要减肥则每周要进行剧烈活动 867

素食可以使人变得苗条 867

早晨喝蜜糖水会加快脂肪堆积 867

禁食面食或谷类食品 867

只吃精细食品 867

零食代替正餐 867

青睐特效减肥药 867

盲目抽脂减肥 868

盲目禁食减肥 868

不吃早餐 868

与肥肉断交 868

过量摄入高蛋白 869

过量食用瘦肉 869

过量食用豆制品 869

食物纤维也非多多益善 870

滥用减肥偏方、秘方 870

采用吸烟减肥 870

第五章 减肥门诊病例分析 872

单纯性肥胖 872

向心性肥胖 875

水肿性肥胖 877

药物性肥胖 879

不育性肥胖 880

闭经性肥胖 882

妊娠性肥胖 883

痛性肥胖 884

家族性肥胖 886

嗜食性肥胖 886

面肿性肥胖 888

精神心理性肥胖 889

第七篇 妇女饮食保健篇 893

第一章 女性饮食概要 893

一、不同时期女性的饮食要求 893

少女饮食 893

经期饮食 893

新婚期的饮食 894

孕妇饮食 895

产妇饮食 896

哺乳期饮食 896

更年期饮食 897

老年妇女饮食 897

二、对女性保健有影响的食品 898

经期 898

性和谐 901

美容 908

第二章 女性饮食保健秘诀 911

一、女性饮食保养秘诀 911

自然菜汁美颜 911

糖柑护肤 911

补虚美肤 911

防御紫外线照射 911

护肤醋蛋 912

米饭嫩肤美容 912

防肤老化的胚芽饮 912

增美饮料 912

医治面部黑变病良方 913

桃花白芷酒治面黯 913

洋葱美容 914

柠檬美容 914

护发食物 914

美发食品 914

减肥秘诀 915

美腿饮料 915

孕妇过敏食物 915

怀孕莫忙补 916

孕妇不宜过多吃酸 916

孕妇不宜过量摄食动物肝脏 916

孕妇应多喝水 917

孕妇无须强加餐 917

孕期补锌有利分娩 917

吃巧克力有助分娩 917

孕妇不宜多食桂圆 918

孕妇不宜喝可口可乐 918

产妇保健川骨杂碎面 918

预防孕妇呕吐饮食 919

产期宜食加味枣汁补液 919

产后补养小吃 919

产妇增奶验方 919

啤酒通乳 920

中老年养生抗衰药膳 920

防病健身的果蔬饮料 920

祛色斑防衰食方 921

老年妇女宜多吃鱼 921

老年食盐过多易老年骨折 921

中老年妇女忌过多食糖 921

带环妇女的饮食 921

妇女应夜间补钙 922

二、女性饮食治病秘诀 922

缓解月经不调饮料 922

治痛经良方七则 922

黑木耳煲红枣治月经过多 923

治崩漏良方 923

妊娠水肿的膳食疗法 923

治妊娠恶阻良方 924

严重妊娠恶阻食疗粥方 924

治滑胎疗方 924

产后腹痛食疗 925

治产后肢冷出凉汗的山药羊肉羹 925

妇女贫血自然汁疗 925

子宫脱垂食疗 925

偏方秘治女性盆腔淤血综合症 925

通经净血强身的食养 926

防治妇女感冒的糯葱粥 926

妇女性功能低下食疗 926

子宫下垂的饮食疗法 927

输卵管阻塞的食治良方 928

不孕症的食疗 928

干燥综合症的食治秘方 929

“主妇综合症”的食疗 931

预防乳腺癌食疗 931

女性生殖系统癌肿食疗 931

第三章 女性调理食谱 933

一、美容食谱 933

灵芝海参 933

地黄金龟 933

黄精鲜鱼 934

兰片烧海参 934

松子蛋汤 935

当归咖喱饭 935

玉竹烧豆腐 935

海松仁什锦饭 936

香椿拌干丝 936

马齿苋拌豆芽 936

樱桃美容散 937

竹笋焖鲍鱼 937

椰子蒸鸡仔 938

黄芪烧牛肉 938

牛髓鹑蛋 939

美容羹 939

板栗炖鸡 939

龙眼首乌羹 940

润肌美容糕 940

麦冬烧麦 940

红枣银耳羹 941

美容乌发糕 941

健身西瓜盅 941

二、美发食品 942

乌发冻糕 942

生发汤圆 942

养血生发蛋糕 943

女贞火锅 943

糯豆乌发糕 943

黑发乌须豆 944

发菜枸杞汤 944

芝麻首乌糊 945

龙芝生发饮料 945

三、明目食谱 945

胡萝卜烧海参 945

蜜蒙花蒸羊肝 946

牛髓粥 946

苁蓉豆豉素烩汤 946

青葙鱼片汤 947

青葙鸡肝膏 947

奶油猪肝汤 947

磁朱鸡肝酥 948

桑椹里脊 948

明砂溜肝片 948

杞菊炸鸡肝 949

四物肝片汤 949

鱼香肝片 950

豆角猪肝碎 950

火爆牛肝 950

四、聪耳食谱 951

聪耳果脯 951

葛酒氽腰花 951

芡实粉饺 952

聪耳煎饼 952

五、健齿食谱 952

石斛绿茶煎 953

桑蒲饮馏蛋泥 953

牛奶鸡蛋 953

第四章 女性常见病饮食疗法 955

一、月经食疗 955

鸡血藤乌骨鸡汤 955

鹿胶党参炖鸡肉 955

当归田七炖鸡 956

归参炖母鸡 956

人参阿胶炖乌骨鸡 957

田七佛手炖鸡 957

木耳红枣瘦肉汤 958

益母草红枣瘦肉汤 958

祈艾山甲瘦肉汤 958

党参生蚝瘦肉汤 959

鸡血藤黑豆瘦肉汤 959

归芪瘦肉汤 960

桃仁莲藕瘦肉汤 960

当归红花瘦肉汤 961

熟地首乌瘦肉汤 961

甘麦红枣瘦肉汤 961

当归羊肉汤 962

胶艾炖羊肉 962

当归黄精牛肉汤 963

参枣当归牛肉汤 963

天麻川芎炖乳鸽 963

岗稔塘虱鱼汤 964

玫瑰花鸡蛋茶 964

益母草煲鸡蛋 965

百合熟地鸡蛋汤 965

百合鸡子黄汤 966

阿胶鸡子黄汤 966

韭菜炒鸡蛋 966

香菇蒸蚌肉 967

黑木耳炒肉片 967

黑豆焖塘虱鱼 967

黄鳝焗饭 968

人参炖胎盘 968

当归黄芪乌鸡汤 969

鹿茸炖乌鸡 969

莲藕花生猪骨汤 969

茜草乌龟汤 970

淡菜墨鱼汤 970

荸荠茅根汁 970

当归艾叶老姜汤 971

宁坤水 971

鲜藕柏叶汁 971

蚕砂酒 972

当归红花酒 972

二、带下病食疗 972

首乌莲须鸡蛋汤 973

黄芪扁豆花鸡蛋汤 973

鸡冠花鸡蛋汤 973

白果乌骨鸡汤 974

鹿茸淮山炖乌骨鸡 974

三妙鹌鹑汤 975

芡实煲老鸭 975

马齿苋芡实瘦肉汤 976

蒲公英薏米瘦肉汤 976

淮山鱼鳔瘦肉汤 976

金樱子猪小肚汤 977

当归淮山羊肉汤 977

白果黄豆鲫鱼汤 978

草薢薏米鲫鱼汤 978

白芷牡蛎墨鱼汤 978

淮山芡实水鱼汤 979

鸡冠花土茯苓龟肉汤 979

蒜茸炒苋菜 980

豉汁蒸文蛤 980

胡椒蛋 980

金针菜炒瘦肉 981

莲子仙茅炖乌鸡 981

鸡冠花瘦肉汤 981

白果薏苡仁猪肚汤 982

龟苓汤 982

淡菜芡实墨鱼汤 982

双蛸汤 983

参茸白凤丸 983

金樱子炖冰糖 983

勒苋菜糖水 984

马齿苋汁 984

三、妊娠病食疗 984

鹿胶人参炖鸡 985

桑寄生鹿肉汤 985

祈艾鸡蛋汤 985

莲须党参煲鸡蛋 986

紫苏生姜鸡蛋汤 986

高丽参阿胶炖瘦肉 987

宁麻根党参瘦肉汤 987

胶艾瘦肉汤 988

四君瘦肉汤 988

松子核桃瘦肉汤 988

党参黄精牛肉汤 989

党参红萝卜兔肉汤 989

巴戟杜仲羊肉汤 990

苏叶砂仁鲫鱼汤 990

花生鲤鱼眉豆汤 991

黄芪糯米炖鲈鱼 991

菟丝子粥 992

丁香炖雪梨 992

阿胶奶 992

陈皮炒鸡蛋 993

艾叶蛋 993

砂仁蒸鲫鱼 993

桑寄生黑豆鸡蛋汤 993

首乌天麻钩藤瘦肉汤 994

海蛰蚝豉瘦肉汤 994

芫荽鱼片汤 994

黄芪宁麻根鲤鱼汤 995

葛根鲢鱼汤 995

决明子茶 996

苏香饮 996

五皮饮 996

滋肾育胎丸 996

四、产后病食疗 997

王不留行瘦肉汤 997

金针花豆腐瘦肉汤 997

黄芪虾仁瘦肉汤 998

莲藕红豆瘦肉汤 998

黄芪花生猪蹄汤 999

五爪金龙猪蹄汤 999

芫荽白饭鱼汤 1000

淮山蛏肉汤 1000

党参蛏肉汤 1000

木瓜鱼头汤 1001

木瓜鲫鱼汤 1001

参归炖墨鱼 1002

花生煲章鱼 1002

鱼鸡蛋羹 1003

归芪鲤鱼汤 1003

牛大力猪蹄汤 1003

猪蹄生姜甜醋汤 1004

巴戟当归炖羊肉 1004

海马红枣炖羊肉 1005

玉竹淮山兔肉汤 1005

莲子糯米炖鲤鱼 1006

芎归屈头鸡汤 1006

五爪金龙乌骨鸡汤 1006

巴戟鸡丝蛇羹 1007

党参杞子炖鹌鹑 1007

山楂红枣瘦肉汤 1008

猪筋黄鳝汤 1008

千斤拔鹿筋汤 1009

巴戟当归牛尾汤 1009

小米红枣粥 1010

桑椹蜜 1010

艾叶蛋 1010

酒酿煮鸡蛋 1011

黑木耳蒸鸡 1011

肉桂炒腰花 1011

党参黄芪炖乌鸡 1012

菠菜猪肝汤 1012

通草猪蹄汤 1012

当归生姜羊肉汤 1013

芡实泥鳅鱼汤 1013

花生章鱼汤 1013

加红生化汤 1014

山楂红糖水 1014

加味失笑散 1014

产后止汗方 1015

五、更年期综合症食疗 1015

王浆蜂蜜 1015

凉拌海蜇 1016

鹌鹑蛋奶 1016

莲藕花生猪骨汤 1016

首乌黄芪乌鸡汤 1017

蚝豉发菜瘦肉汤 1017

仙茅仙灵脾羊肉汤 1018

加味甘麦大枣汤 1018

首乌决明汤 1018

更年安 1019

六、不孕症食疗 1019

酒煮鸡胚蛋 1019

鹿茸炖乌鸡 1019

党参枸杞子胎盘汤 1020

丹参当归牛服汤 1020

逍遥散 1021

加味桂枝茯苓丸 1021

鹿胎膏 1021

第八篇 女性疾病及治疗篇 1023

第一章 妇科常见疾病症状及用药指导 1023

一、流产 1023

先兆流产 1023

难免流产 1025

不全流产 1025

完全流产 1025

稽留流产（过期流产） 1026

习惯性流产 1026

感染性流产 1027

二、早产 1027

三、异位妊娠 1028

四、妊娠剧吐 1029

五、妊娠高血压综合征 1030

六、前置胎盘 1033

七、妊娠肝内胆汁淤积症 1035

八、胎儿宫内发育迟缓 1036

九、产后出血 1037

十、羊水栓塞 1039

十一、产褥感染 1040

十二、产后破伤风 1043

十三、婴幼儿外阴、阴道炎 1044

十四、前庭大腺炎 1045

十五、非特异性外阴炎 1047

十六、外阴溃疡 1048

十七、细菌性阴道病 1050

十八、念珠菌外阴炎 1051

十九、念珠菌阴道炎 1051

二十、滴虫性阴道炎 1052

二十一、老年性阴道炎 1053

二十二、子宫颈炎 1054

急性子宫颈炎 1054

慢性子宫颈炎 1055

二十三、盆腔炎 1056

急性盆腔炎 1057

慢性盆腔炎 1058

二十四、女性生殖器结核 1059

二十五、淋病 1060

二十六、梅毒 1061

二十七、生殖道沙眼衣原体感染 1062

二十八、外阴尖锐湿疣 1063

二十九、阴虱病 1064

三十、子宫颈癌 1064

三十一、子宫肌瘤 1065

三十二、子宫肉瘤 1067

三十三、子宫内膜癌 1067

三十四、卵巢上皮性癌 1068

三十五、卵巢恶性生殖细胞肿瘤 1070

三十六、卵巢颗粒细胞瘤 1071

三十七、妇科恶性肿瘤化疗的常见副作用及处理 1072

局部皮肤损害 1072

恶心、呕吐 1072

骨髓抑制 1073

三十八、妇科癌症患者疼痛的三阶梯止痛疗法 1074

三十九、葡萄胎 1076

四十、侵蚀性葡萄胎 1077

四十一、绒毛膜癌 1078

四十二、子宫内膜异位症 1078

四十三、性早熟 1081

四十四、经前期紧张综合征 1083

四十五、痛经 1090

四十六、功能失调性子宫出血 1093

无排卵型功血 1093

有排卵型功血 1097

四十七、多囊卵巢综合征 1100

四十八、闭经 1103

四十九、高泌乳素血症 1105

五十、更年期综合征 1107

五十一、绝经后骨质疏松症 1112

五十二、药物避孕 1114

五十三、药物抗早孕 1118

五十四、女性不孕与助孕技术 1120

女性不孕 1120

输卵管阻塞性不孕的中医药治疗 1124

助孕技术 1125

第二章 妇科用药知识 1127

妇女用药有哪些特点 1127

孕妇用药注意什么 1127

哺乳期妇女用药需注意哪些 1128

怎样正确使用保胎药 1129

孕妇应禁用、慎用哪些中药 1129

妊娠呕吐用什么药好 1130

孕妇及哺乳期妇女为什么慎用或禁用四环素 1130

孕妇及哺乳妇女能否使用吗啡 1131

为什么孕妇应慎用肾上腺皮质激素 1131

孕妇用什么肠道驱虫药比较安全 1131

孕妇血吸虫病能否用锑剂治疗 1131

临产时如何使用度冷丁 1132

产后奶少用什么药好 1132

乳母为什么要给予一定量的维生素B1 1132

避孕药的作用机制是什么 1132

口服避孕药有哪些不良反应和禁忌证 1133

什么是长效避孕药，常用的有哪些 1133

常用的短效口服避孕药有哪些，如何使用 1133

短效口服避孕药可否不间断地连续服用 1134

长期口服避孕药对生育能力有影响吗 1134

应用女性激素治疗月经失调时应注意什么 1134

月经不调吃什么药 1135

痛经如何治疗 1135

怎样正确服用避孕药 1136

可引起不孕的药物有哪些 1136

孕妇应慎用哪些西药 1137

孕妇过量摄入维生素有何害处 1138

妊娠期感染怎样选用抗生素治疗 1139

分娩能否使用止痛药 1140

妇女更年期综合征应如何用药 1141

第三章 孕产妇急症提示 1142

一、胎儿降生之前 1142

先兆流产的判断 1142

发现阴道流血时 1143

发现胎动减少时 1145

感觉腹部疼痛时 1145

如何知道胎膜早破 1145

什么是子痫 1146

二、产后的日子里 1146

什么是产褥感染 1146

产后中暑 1147

急性乳腺炎 1148

产后出血 1148

第四章 妇产科疾病的家庭护理 1150

围产期自我监测与护理 1150

妊娠高血压综合征 1154

流产 1155

早产 1156

妊娠剧吐 1157

妊娠肝内胆汁淤积症 1157

妊娠合并症 1158

妊娠合并糖尿病家庭护理措施 1159

阴道炎 1160

盆腔炎 1161

子宫内膜异位症 1162

滋养细胞肿瘤 1163

子宫颈癌 1164

子宫内膜癌 1165

功能失调性子宫出血 1166

更年期综合征 1167

药物流产 1168