大学体育与健康PDF电子书下载

第一章 体育的概述 1

第一节 体育的概念与组成 1

第二节 体育的起源与中国体育的发展 3

第三节 体育的功能 5

第二章 体育对人发展的影响 8

第一节 体育与大学生活 8

第二节 体育与未来人生 10

第三节 大学生的生理特征与体育锻炼 11

第四节 大学生的心理特征与体育锻炼 14

第三章 体育与社会发展 16

第一节 体育与社会发展的关系 16

第二节 体育与社会适应能力 18

第三节 奥林匹克运动 20

第四章 体育保健与营养 29

第一节 健康的概念 29

第二节 健康管理 30

第三节 个人健康管理规划 34

第四节 体育运动与营养 38

第五节 营养状态的自我评价 44

第五章 体育锻炼的原则与方法 48

第一节 体质健康的测量与评价 48

第二节 体育锻炼的原则 58

第三节 体育锻炼的方法 59

第四节 运动安全及运动损伤的防治 63

第五节 运动处方（体育锻炼计划）的制定 72

第六节 女子运动及卫生保健 81

第六章 运动项目概览 83

第一节 田径运动 83

第二节 球类运动 98

第三节 体操类运动 147

第四节 民族民间体育运动 167

第五节 时尚与休闲体育运动 192

第六节 水上运动 210

第七节 体育舞蹈 221

第八节 瑜伽 230

第九节 攀岩 237

第十节 定向运动 239

第十一节 体育游戏 245

第十二节 野外生存 247

第七章 《国家学生体质健康标准》相关文件与锻炼方法 251

第一节 《国家学生体质健康标准》相关文件 251

第二节 大学生体质健康标准测试项目及分值 255

第三节 大学生体质健康标准测试项目和评价指标的解说 260

第四节 《国家学生体质健康标准》锻炼方法 261

参考文献 266