自行车运动PDF电子书下载

第一章 漫话自行车及其运动 1

第一节 从交通工具到运动器械 1

第二节 中国的自行车运动 2

第三节 在世界车坛之列 6

第二章 基础理论知识 9

第一节 自行车传动 9

第二节 速度计算 13

第三节 空气阻力 15

第三章 骑行的基本技术 18

第一节 骑行姿势 18

第二节 踏蹬技术 26

第三节 跟车骑行技术 33

第四节 原地起跑技术 34

第五节 上下坡骑行技术 35

第四章 自行车运动员的选材标准及方法 38

第一节 身体形态特征 38

第二节 运动生理机能指标 39

第三节 身体素质 44

第四节 神经类型与运动心理因素 49

第五节 智力因素 51

第六节 自行车基本技术及运动成绩 52

第七节 选材的方法及过程 54

第一节 训练原则与要求 57

第五章 训练 57

第二节 训练计划 65

第三节 专项训练的主要手段 78

第四节 身体素质的训练 82

第五节 赛前训练 87

第六章 竞赛 94

第一节 比赛前的准备 94

第二节 比赛注意事项 95

第三节 公路自行车竞赛战术 97

第四节 团体赛配合战术 102

第五节 比赛途中的饮料补充 106

第六节 赛后小结 107

第七章 医务监督 109

第一节 自我感觉 109

第二节 客观检查 110

第三节 大运动量训练后的作业 113

第八章 自行车的日常维修与保养 118

第一节 自行的规格与要求 118

第二节 检查自行车各部件完好状况要点 119

第三节 自行车的润滑 120

第四节 车胎的保养与维修 121

第五节 主要部件的校正与维修 122