怎样练习滑冰PDF电子书下载

初学滑冰的一般常识 1

一 选择冰鞋 1

二 安装冰刀 3

三 怎样仿护冰刀和冰鞋 4

四 磨冰刀 5

五 制做简易冰刀 7

六 服装 8

七 安全措施 8

滑冰的基本技术 10

一 上冰前的准备 10

二 直线滑行 12

三 转弯 13

四 停止 15

五 倒滑 16

速度滑冰 18

一 滑跑的姿势 18

二 蹬冰 20

三 起跑 22

四 直道滑跑的技术 26

五 弯道滑跑 29

六 摆臂 31

七 速度滑冰各项距离的滑跑技术 33

花滑冰 48

一 规定图形 48

二 自由滑 68