中国古代的养生PDF电子书下载
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- 作 者:郑金生著
- 出 版 社:北京:商务印书馆国际有限公司
- 出版年份:1997
- ISBN:7801030753
- 页数:173 页
一、日常保养 6
1.日常保养原则 6
(1)起居有常顺四时 6
(2)莫伤莫强求中和 7
(3)但欲小劳莫大疲 8
2.日常保养方法 9
(1)常梳头 9
(2)善养齿 10
(3)惜津唾 12
(4)防损目 13
(5)谨言语 14
(6)慎脱着 16
(7)节沐浴 17
(8)重睡眠 18
二、精神修养 22
1.养神为本 22
2.情志调摄 31
(1)慎喜怒 32
(2)少思虑 34
(3)去忧愁 35
(4)避惊恐 38
三、守神调气 41
1.守神调心 41
2.吐纳调息 43
(1)吐纳 43
(2)胎息 45
(3)食气 47
(4)吐气(六气法) 50
(1)存想的意义 53
3.存想凝神 53
(2)和神存想 55
(3)内丹意守 58
(4)止观静坐 59
四、饮食调养 62
1.饮食保健源流 62
(1)医食同源 62
(2)食医与食疗 63
(3)饮食禁忌 68
(4)“食不厌精”的悲剧 70
(5)食药与茶汤 73
(6)饮食忌口习俗 75
2.饮食方法与养生 77
(1)食宜少些 78
(2)食宜早些 80
(3)食宜暖些 82
(4)食宜软些 84
(5)食宜缓些 84
(6)食宜淡些 85
3.饮食物与养生 86
(1)饮食物的性味 87
(2)饮食物的种类 96
五、导引按摩 117
1.导引术 118
(1)仿生导引 118
(2)导引与防治疾病 119
(3)导引与按摩的融合 122
2.按摩术 124
(1)按摩的起源 124
(2)按摩与治疗 125
(3)按摩科的建立 126
(4)按摩与导引的分立 128
(5)按摩与养生 129
六、药饵延年 133
1.梦幻中的不死药 133
2.金丹求生反害生 135
3.寒食散的悲剧 139
4.各有千秋的草木养生药 142
(1)灵芝 143
(2)黄精 144
(3)术 146
(4)枸杞 147
七、晚婚优生 151
1.婚育年龄与健康 151
2.保精与健康 156
3.优生与择偶 159
4.求子、优生与房事 162
(1)优生与房事避忌 163
(2)寡欲、情爱与求嗣 167
(3)疏字与优生 169
5.胎教与优生 169
主要参考书目 173
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《古今名家养生经》胡岱平编著 2017
- 《养生相宜与相克速查全书 1》许俊霞主编 2014
- 《图解黄帝内经养生一本通》《国医健康绝学》编委会编 2010
- 《中医养生调理与效验方》沈开金 2016
- 《五谷养生金典》张天柱主编 2019
- 《观舌养生 舌诊入门一学就会》王彦晖主编 2018
- 《苏洵著述合刊 5》金生扬编 2018
- 《宋词小札》刘逸生著 2019
- 《苏洵著述合刊 4》金生扬编 2018
- 《苏洵著述合刊 2》金生扬编 2018
- 《宋微宗瘦金书千字文临摹指要》邱金生 2018
- 《苏洵著述合刊 1》金生扬编 2018
- 《美学原来这么有趣 颠覆传统教学的18堂美学课》王树生著 2019
- 《西南少数民族传统生态伦理思想》谢仁生著 2019
- 《苏洵著述合刊 11》金生扬编 2018
- 《苏洵著述合刊 8》金生扬编 2018
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《剑桥国际英语写作教程 段落写作》(美)吉尔·辛格尔顿(Jill Shingleton)编著 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《国际经典影像诊断学丛书 消化影像诊断学 原著第3版》王振常,蒋涛,李宏军,杨正汉译;(美)迈克尔·P.费德勒 2019
- 《商务英语口译教程 第3版》朱佩芬,徐东风编著 2017
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《实用商务英语听说 第1册》窦琳,江怡平主编 2019
- 《英语实训教程 第2册 商务英语听说》盛湘君总主编 2019
- 《齐心开创共建“一带一路”美好未来 在第二届“一带一路”国际合作高峰论坛开幕式上的主旨演讲》习近平著 2019
- 《高等院校旅游专业系列教材 旅游企业岗位培训系列教材 新编北京导游英语》杨昆,鄢莉,谭明华 2019