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第一章 建立健康家庭 1

第一节 现代健康观 1

第二节 生活方式和健康 5

第三节 婚姻与健康 8

第二章 认识人体大厦 23

第一节 人体的由来 23

第二节 人体结构及其功能 30

第三节 少儿的生理 54

第四节 青春期的生理 65

第五节 中年的生理 69

第六节 老年的生理 75

第七节 中医人体观 84

第三章 心理世界透视 93

第一节 正常的心理活动 93

第二节 健康心理 99

第三节 儿童心理 105

第四节 青少年心理 112

第五节 中年心理 123

第六节 老年心理 130

第七节 心理障碍 135

第八节 心身疾病 156

第九节 中医心理观 161

第四章 疾病诊察 167

第一节 疾病的判断 167

第二节 恶性肿瘤的危险信号 203

第三节 化验检查 222

第四节 特殊检查 254

第五节 疾病的自查 291

第五章 家庭急救 309

第一节 急救一般知识 309

第二节 家庭现场急救术 313

第三节 常见急症的家庭处理 332

第四节 急性中毒的家庭急救 369

第五节 小伤小病的家庭处理 390

第六节 家庭急救箱 400

第六章 就医指南 406

第一节 看病须知 406

第二节 住院和出院 412

第七章 疾病防治 416

第一节 疾病谱变化 416

第二节 头颅的疾病 418

第三节 脸、颈的疾病 437

第四节 眼的疾病 441

第五节 耳的疾病 473

第六节 鼻、喉的疾病 484

第七节 口腔的疾病 506

第八节 胸、乳房的疾病 515

第九节 食道、支气管、肺的疾病 519

第十节 心脏血管的疾病 544

第十一节 胃肠的疾病 576

第十二节 肝、胆、胰的疾病 601

第十三节 肾、膀胱、尿道的疾病 621

第十四节 男性性器官的疾病 633

第十五节 肛肠疾病 641

第十六节 骨关节、四肢疾病 648

第十七节 血液病 679

第十八节 内分泌、代谢、营养疾病 695

第十九节 传染病及寄生虫病 718

第二十节 皮肤病 744

第二十一节 性传播疾病 790

第二十二节 精神科疾病 795

第二十三节 儿童疾病 811

第二十四节 妇女病 856

第二十五节 肿瘤的防治 880

第八章 现代生活病 929

第一节 现代生活与健康 929

第二节 常见的现代生活病 945

第九章 家庭用药指南 962

第一节 药物纵横谈 962

第二节 家庭用药须知 969

第三节 药物使用的知识与窍门 976

第四节 家庭小药箱 986

第五节 用药须防药害 992

第六节 中药小常识 999

第十章 家庭护理 1012

第一节 家庭护理技能 1012

第二节 传染病的隔离与消毒 1018

第三节 常见传染病的护理 1021

第四节 常见内科疾病的护理 1029

第五节 常见外科疾病的护理 1042

第六节 常见妇科疾病的护理 1051

第七节 常见五官科疾病的护理 1058

第八节 常见皮肤病的护理 1061

第九节 精神疾病的护理 1065

第十节 老年病的护理 1069

第十一章 家庭康复 1079

第一节 家庭康复知识 1079

第二节 常用家庭康复方法 1085

第三节 常见疾病的家庭康复 1108

第四节 家庭心理康复 1134

第五节 常用家庭康复器具 1148

第六节 关节病残的家庭康复 1156

第七节 家庭康复起居 1162

第十二章 性的奥秘 1168

第一节 性生理知识 1168

第二节 性生活卫生 1180

第三节 性功能障碍 1194

第四节 疾病与性生活 1208

第十三章 计划生育 1219

第一节 我国的一项基本国策 1219

第二节 女用避孕法 1228

第三节 男用避孕法 1246

第四节 避孕失败后的补救措施——终止妊娠 1250

第五节 绝育术 1259

第六节 避孕、绝育与健康 1266

第七节 不孕与不育 1274

第十四章 优生优育 1284

第一节 优生概说 1284

第二节 孕期保健 1296

第三节 分娩监护 1314

第四节 产褥期保健 1326

第五节 婴幼儿保健 1338

第六节 早期教育 1353

第十五章 家居卫生美化 1367

第一节 居室卫生 1367

第二节 卧室与健康 1376

第三节 厨房卫生 1381

第四节 漫话烟、酒、茶 1390

第五节 卫生间的常识 1397

第六节 家居美化 1403

第七节 电器与卫生 1410

第八节 室内灭害 1414

第九节 地方病的防治 1423

第十节 环境卫生 1431

第十六章 心理调适 1443

第一节 儿童期心理调适 1443

第二节 青春期心理调适 1467

第三节 中老年心理调适 1490

第四节 中医心理调适 1506

第十七章 怡情养生 1513

第一节 “诗句能生世界春”——谈诗情妙用 1513

第二节 “书画之士多长年”——谈书法颐养之功 1520

第三节 “画出青春二月天”——谈绘画养生 1525

第四节 “一生好入名山游”——谈旅游之益 1529

第五节 “如听仙乐耳暂明”——谈乐舞永年 1536

第六节 “等闲谈笑解棋围”——谈博弈增寿 1542

第七节 鱼在深渊鸟在云——谈鱼鸟之趣 1545

第八节 “道是无‘情’却有‘情’”——谈花木康体悦怀 1550

第十八章 健肤美容 1556

第一节 美肤悦颜 1556

第二节 眼部健美 1563

第三节 口齿保健美容 1567

第四节 耳鼻咽喉部的保健与美容 1574

第五节 激光在美容上的应用 1583

第十九章 饮食与营养 1585

第一节 营养新概念 1585

第二节 粮食营养与菜蓝子里的学问 1606

第三节 因人而异的膳食 1616

第四节 饮食习惯与营养 1633

第五节 厨房里的营养学 1651

第二十章 食疗滋补 1664

第一节 药食同源 1664

第二节 补益食品 1668

第三节 常用补药 1690

第四节 合理进补 1703

第五节 保健膳食 1713

第六节 防病膳食 1716

第七节 常见病症的食疗和补益 1721

第八节 常用家庭药膳选介 1742

第二十一章 针灸按摩 1752

第一节 找准穴位 1752

第二节 练好针灸操作技术 1771

第三节 掌握按摩技巧 1776

第四节 家庭常用针灸按摩保健法 1782

第二十二章 运动强身 1802

第一节 运动给您注入新的活力 1802

第二节 科学的运动原则 1813

第三节 实用运动保健法 1818

第二十三章 气功保健 1898

第一节 气功 1898

第二节 气功的三要素 1900

第三节 练功须知 1905

第四节 实用功法 1910

第二十四章 防衰益寿 1992

第一节 人的衰老与寿命 1992

第二节 防衰益寿的原则 2000

第三节 中老年保健 2013

第四节 益寿延年食物方药精选 2036

第五节 养生箴言 2049

附录 2054

附录Ⅰ 我国正常男人的身长与体重表（千克） 2054

附录Ⅱ 常用检验正常值 2055

附录Ⅲ 急性传染病的潜伏期、传染期、隔离期、接触者观察期一览表 2065

附录Ⅳ 计划免疫程序表 2070

附录Ⅴ 中国人每日膳食中营养供给量（1981年修订） 2073

附录Ⅵ 每日膳食中微量元素的供给量 2075

附录Ⅶ 常用食物的营养成分 2077

附录Ⅷ 常用中西药 2100

附录Ⅸ 小儿用药量计算法 2151