怎样练习女子竞技体操PDF电子书下载

练习方法 1

自由体操 4

一、身体各部的基本姿势 4

二、艺术体操的动作 6

三、技巧运动的动作 15

四、整套自选动作的编制方法 23

高低杠 28

一、上杠动作 28

二、杠上动作 33

三、下杠动作 42

四、整套自选动作的编制方法 47

平衡木 49

一、上法 49

二、木上动作 54

三、下法 66

四、整套自选动作的编制方法 71

跳跃运动 74

一、跳跃的动作过程 74

二、几个跳跃动作的方法 76

练习和比赛前后应注意的事情 85