青少年卫生保健能力的养成PDF电子书下载

关于心理健康 1

中小学生怎样才算健康 1

什么是心理健康 2

什么是抑郁症 2

抑郁症的信号 3

什么是焦虑症 4

焦虑症的信号 5

什么是强迫症 6

强迫症的信号 6

什么是恐惧症 8

恐惧症的信号 9

心理障碍的患病因素 11

健康新概念中的“三良好” 12

良好的社会交往能力 13

良好的社会适应能力 14

良好的自我控制和调节能力 14

良好的抗压能力 15

良好的心理创伤康复能力 16

与人攀比不可取 16

心理回避：此事跟我无关 18

转视：换一个角度看问题 19

自我安慰：现在已经很好 20

幽默：向大师们取经 20

低调：我就是个普通人 21

宣泄：我哭我笑我怕谁 22

用补偿调解心态 23

努力做脱离低级趣味的人 23

什么是心理治疗 24

焦虑症的克星：森田疗法 25

简洁的运动疗法与音乐治疗 27

心理健康常见误区 28

悲伤哭泣的背后 30

“笑一笑，十年少”有科学道理吗 31

远离黄色网站，保持心灵纯洁 32

为什么少年人会白头 33

饮食、营养与生理健康暖瓶可以盛果汁吗 34

为什么要食用多种纤维食品 35

鱼和肉能代替蛋黄吗 36

冰箱中的食物清洁吗 36

冷饮吃多了为什么不好 37

小胖子能否“饿治” 38

“洋快餐”时髦不健康 38

纤维食品好处多 39

多食蔬菜有哪些好处 39

多食果品能够养颜防病吗 40

多食鱼类等水产品好在哪儿 40

偏食会引起营养缺乏 41

怎样才是科学饮水 42

食盐过多为什么危害健康 42

吃生鱼有害健康吗 43

多食冷饮不健康 43

为什么应少食烤羊肉串 44

为什么营养补品不宜用沸水冲服 44

罐头食品不宜多食 45

常使用药物牙膏有什么不妥 45

紫皮大蒜抗疾病 45

烹调时蔬菜营养流失怎么办 46

酸奶的妙用 48

补钙和含钙高的食品 49

煮牛奶的窍门 50

生食鸡蛋大不宜 51

少吃或不吃人工合成色素食品 52

挑食偏食坏处多 54

为什么要吃好早餐 56

为什么甜食过量有损健康 56

影响健康的食物毒素来源 57

在公共场所应该注意哪些卫生问题 58

你知道哪些是致癌食物吗 58

专家开给小朋友的防癌食谱 59

日常生活习惯 61

新内衣不洗就穿不对 61

为什么内衣和外衣要分开 61

为什么有些衣服可以引起皮肤不适 62

怎样梳头才利于健康 63

袜子的选择 63

洗澡时要注意些什么 64

集体宿舍的个人卫生 66

不要共用生活用品 66

叠被子讲究什么 67

用围巾捂嘴有害 67

留指甲的问题 68

内衣勤换洗 68

青少年鞋子的选择 69

为什么不能过多使用防晒膏 70

小心洗衣粉伤皮肤 70

“电视病”和“电扇病” 71

看电视、玩游戏机的忌讳 72

穿用化纤服装有何害处 72

为什么忌用再生塑料制品盛放食品 73

日光浴的注意事项 74

为什么不能憋尿 75

为何不能久坐 76

宠物猫狗要小心 77

使用手帕和餐巾纸应注意什么 77

使用空调不当会感冒吗 79

毛巾可以传播疾病吗 80

为什么排便也要养成规律和习惯 80

生了痱子怎么办 81

舌苔可以刮吗 81

一般疾病的预防春季防病 83

夏季防暑 83

秋季防燥 84

冬季防寒 85

什么是流行性感冒 86

如何预防流行性感冒 86

简单易行的养生要诀 87

冬防感冒小窍门 88

流脑的症状和预防 88

流行性腮腺炎早发现 89

水痘初起像感冒 90

详解风疙瘩 91

手足口病传染性强 92

乙型肝炎是怎么回事 93

结核病是慢性消耗性传染病 94

了解和预防非典型性肺炎 95

为什么要打预防针 96

疫苗注射不用怕 97

中小学生打丙种球蛋不可取 97

紧急外伤的处理 98

得了慢性支气管炎怎么办 98

患了肺炎怎么办 99

发生腹痛怎么办 100

怎样预防拉肚子 100

如何驱除肚子里的蛔虫 101

腹痛警惕阑尾炎 102

如何防治冻疮 103

口疮非小事 104

抗生素能预防疾病吗 105

传染病的传播途径 106

蚊子怎样传播疾病 106

被苍蝇叮过的食物不能吃 107

什么是带菌者 107

游泳能传播疾病吗 108

旅行卫生保健 109

盛夏露宿的问题 109

旅游与多喝水 109

晕船与平衡锻炼 110

游泳严防溺水 110

冬季旅游护头脚 111

洗海澡防海蛇 111

住旅馆注意讲卫生 112

旅游与饮食卫生 113

夏季旅游怎样防中暑 114

野蘑菇美丽却有毒 114

如何分清食物中毒的种类 115

果仁、土豆要小心吃 116

小心扁豆中毒 117

吃荔枝勿过量 117

剧毒河豚鱼 118

到海边吃螃蟹注意啦 118

小心食物中的肉毒杆菌 120

细菌性食物中毒很危险 120

和家人一起准备行李箱 121

青春期卫生保健青春期生长发育的特点 123

青春期嗓音的变化 124

怎样才能长得更高 125

如何预防长痤疮（青春痘） 125

青春期男生注意了 126

青春期女生注意了 128

怎样克服手淫 131

指甲油含有毒物 133

男孩的胡须 133

为什么不能拔胡须 134

长雀斑不用紧张 135

小学低年级学生不宜异性打扮 136

拔眉涂唇的坏处 137

体现个性美就得穿奇装异服吗 137

吸烟危害人体 138

青春期饮酒不宜 139

脂肪对人体并非一无是处 140

肥胖就是营养过剩吗 140

女生如何保持阴部卫生 141

眼睛保健 143

学习与预防近视 143

真假近视之分 144

隐形眼镜坏处多 145

眼皮跳与福祸相关吗 146

使用隐形眼镜须注意 146

眼睛里进了沙子怎么办 147

红眼病是怎么回事 147

沙眼症状与防治 148

怎样用中医疗法保护眼睛 149

太阳镜虽酷不可常戴 149

劣质塑料太阳镜对眼睛有害 150

领带过紧会殃及视力 150

学习方面的卫生保健保持正确的姿势与好形体 151

为什么中小学生不宜玩电子游戏 151

电脑不可用太久 152

久戴耳机听音乐不好 153

咬唇、舔唇是坏习惯 154

头脑清醒不能靠冷水浇头 154

科学用脑劳逸结合 155

如何安排考试期间的饮食 155

左右手并用聪明健康 156

为什么不能边吃饭边看书 156

牙齿保健 158

牙好人健康 158

科学预防口腔疾病 159

怎样消除口臭 159

中小学生为什么易患“虫牙” 160

牙龈出血别大意 162

什么时候刷牙比较好 162

牙刷的正确选择 163

你知道剔牙的害处吗 163

正确的刷牙动作 164

睡眠与环境保健睡眠也要讲健康 165

失眠是常见病 166

“开夜车”有危害 167

为什么右侧卧位睡觉最好 168

做梦、说梦话、梦游是怎么回事 168

卧具有哪些卫生要求 169

睡觉的环境很重要 170

饮食和环境对睡眠的影响 171

枕头的挑选 171

儿童不宜睡弹簧床 173

睡觉蒙着头对吗 174

睡觉磨牙是不是病 175

夜磨牙的原因 176

你知道“空气维生素”吗 177

阳光送给我们哪些珍贵礼物 178

居室内的卫生要求 179

为什么要进行湿式扫除 179

漂亮的地毯中潜藏着“健康杀手” 180

居室中可能有哪些有害物质 181

空气清新剂能使空气更清新吗 182

运动与其他伤害晨练注意事项 183

锻炼中的注意事项 184

游泳再提醒 184

少男少女为什么不宜骑山地车 185

散步对中小学生健康有何帮助 186

鼻子出血怎么办 188

为何不能拔鼻毛 189

怎样擤鼻涕才得法 190

被虫咬、蛰伤后怎么办 190

落枕的防治 191

鱼骨头卡住怎么办 192

耳朵进水怎么办 193

耳朵里掉进异物怎么办 194

挖耳朵的习惯不好 194

参加化学实验五忌 195

实验中使用浓酸浓碱切记 196

同学发生休克怎么办 196

运动时撞断、撞掉牙齿怎么办 197

药物过敏后怎么办 197

警惕生活中的铅中毒 198