平衡木PDF电子书下载

一、平衡木运动的作用和一般特点 1

二、平衡木器械的规格与基本部位名称 2

三、平衡木的动作和技术 5

(一)基本平衡练习(基本体操) 5

(二)竞技体操中的平衡木动作技术 18

上法 18

木上动作 32

下法 59

联合动作 69

四、辅助练习 70

五、练习方法及注意事项 73

六、参加比赛的注意事项 77

七、自选动作的编排方法 78