释放单飞的心灵 离异者的心理调适PDF电子书下载

第1章 离婚的可能性：行动与恐惧 1

离婚事件 2

第2章 瓦解中的婚姻动力 9

婚姻面面观 12

婚姻崩溃的起火点 15

情感上的离婚 20

第3章 从痛苦中重生 29

分歧的八大警讯 32

进退两难之苦 35

从承诺中解放 38

第4章 学习自我照顾 41

强化全人的观点 44

发展自我价值感 50

遵循法律指引 55

自我照顾策略 57

不自主的自虐 60

21种疗愈方法 63

第5章 接纳自己的感觉 69

穿过悲伤走向痊愈 71

感觉苏醒 73

离婚的仪式有助于终结 78

第6章 失落让成长持续 83

离婚的失落 85

态度的抉择 87

延伸自我价值 88

选择改变，扩充安全感 90

第7章 离婚的积极力量 91

给失婚者的忠告 94

最佳的复原工具 99

父母的成长 101

第8章 协助孩子面对分离 105

离婚后孩子的复原 107

离婚家庭也有快乐孩子 115

弹性处理生活 117

家人的痛苦时光 119

父母离婚对孩子的正面影响 126

单亲家庭可以是健康和快乐的 127

家庭系统的衍生 130

巩固家庭的核心 132

家庭的组织 134

肯定人生的态度 135

与孩子划清界限 136

第9章 挣脱原生家庭的牵绊 137

探索过去 139

挣脱家庭的束缚 140

动摇家庭树 142

何去何从？ 144

应脱离“脐带” 147

健康的家庭有其时限 149

未完成的亲职任务 150

来自功能不彰家庭的影响 153

爱在要求“转变权利”时 155

实现崭新的你 160

第10章 约会、性爱和再婚 163

再次约会的可能性 165

20世纪90年代的配偶关系 168

快乐的单身生活 182

快乐再婚的秘密 183

爱的关系 185

第11章 构思改变之旅 191

追寻自我的权利 192

历经蜕变的成长 193

复原的陷阱 194

生活的彩虹圈 197