体操讲义PDF电子书下载

第一章 体操概述 2

一、体操发展的概况 2

二、体操的分类及内容 5

第二章 体操术语 7

一、基本术语 7

二、体操术语的构成和用法 17

第三章 队列与体操队形 20

一、队列的基本术语 20

二、队列 21

三、原地、行进间体操队形变换 26

四、体操队形练习 28

第四章 基本体操 35

一、队列队形练习 35

二、徒手体操 35

三、轻器械体操 40

四、一般器械练习 43

第五章 技巧运动 45

一、技巧运动的分类 45

二、动力性、平衡和造型类动作技术的特点 47

三、教学训练要点 50

各类单个动作的技术 53

第六章 器械体操 71

一、如何分析器械体操动作的技术 71

二、器械体操动作的分类 76

三、各类动作技术的一般特点 78

各项单个动作的技术 86

单杠 86

双杠 103

吊环 118

鞍马 124

平衡木 133

高低杠 141

第七章 支撑跳跃 146

一、支撑跳跃的分类 146

二、支撑跳跃的一般特点 147

三、教学要点 152

各类动作的技术 153

第八章 帮助和保护 164

一、帮助和保护的方法及其运用 164

二、对帮助和保护者的要求 167

三、体操练习中引起创伤的原因 168

第九章 青少年体操训练 171

一、青少年体操训练的重点是打基础 171

二、教学与训练工作 187

第十章 体操比赛的组织与进行 194

一、体操比赛的组织工作 194

二、体操比赛的进行 205

三、体操比赛的裁判工作 206

第十一章 团体操 216

一、团体操表演的组织领导机构 216

二、团体操的编排工作 218

三、团体操的训练 234

第十二章 体操器材与场地设备 237

一、体操场地建筑和器械的安装 237

二、体操器材的规格 238

三、体操场地的管理 248