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第一章 人体组成 3

1．人体的基本结构 3

2． 器官和系统 4

3． 人体的化学组成 5

4． 运动系统 7

5． 皮肤 10

6． 神经系统 12

7． 感觉器官 16

8． 内分泌系统 18

9． 血液系统 21

10． 循环系统 24

11． 呼吸系统 31

12． 消化系统 36

13． 代谢与体温 43

14． 泌尿系统 47

15． 生殖系统 50

16． 小儿的解剖生理特点 57

第二章 急救前的常识 63

1． 经常性的准备 63

2． 避免家居意外 66

3． 了解家人的健康状况 68

4． 什么时候求医 73

5． 救护车、急症室 74

6． 检查急救箱 76

第三章 急救基础 81

1． 何谓急救处理 81

2． 万全的急救心理准备 83

3． 急救的初步处理及要点 84

4． 如何呼叫120 86

5． 如何判断伤者意识状况 88

7． 脉搏检查法 91

8． 心肺复苏法（CPR） 93

6． 呼吸检查法 98

9． 人工呼吸法 98

10． 伤患搬运 101

11． 出血 103

12． 包扎法 110

第四章 各类疾病的急救 121

1． 中暑 121

2． 贫血 122

3． 光化学烟雾伤害 123

4． 头晕 124

5． 痉挛（抽搐） 125

6． 咳嗽 126

7． 呕吐 127

8． 发烧 128

9． 呼吸困难 129

10． 胸口疼痛 130

11． 腹痛 131

12． 下痢 132

13． 吐血 134

14． 女性生殖器官出血 135

15． 风寒 135

16． 腹泻 136

17． 头痛 138

18． 糖尿病昏睡 139

19． 脱水 139

20． 莱姆病 140

21．滥用药物 143

22．流产 150

23．洛矶山点热 151

24．高山病 153

25．哽塞 154

26．昏厥 162

27．肌肉疼痛 163

28．减压症 164

29．起水泡 164

30．气喘 165

31．心脏病 167

32．植物刺激 168

33．中风 169

34．出疹子 171

35．妊娠的危险症候 173

第五章 各种意外的急救 177

1．溺水 177

2．烫伤 178

3．冻伤 179

4．车祸 180

5．跌倒意外 182

6．火灾、爆炸意外 182

7．触电 183

8．骨折 185

9．扭伤·脱臼 189

10．创伤 191

11．动物咬伤 194

12．遭毒蛇咬伤 195

13．遭虫、毒鱼螫伤 196

14．喉咙哽住异物 197

15．异物进入耳中 203

16．异物塞住鼻子时 204

17．流鼻血 205

18．眼睛进入异物 206

19．眼睛受伤 207

20．肌肉拉伤 207

21．抽筋 208

22．手指扭伤·指甲剥落 209

23．指头手脚被切断 209

24．头部伤害 210

25．颈部、背部伤害 211

26．胸部、腹部伤害 212

27．闪到腰 214

28．下部受击 215

29．中毒 215

30．换气过度 219

31．强暴/性攻击 220

32．生产急救 222

33．碎片 228

34．儿童和其他人被虐待 229

35．儿童呼吸问题 232

36．牙病急救 235

37．煤气外泄和其他有毒气体 236

38．威胁要自杀 237

39．鱼钩伤 238

第六章 运动伤害急救 243

1．背部 243

2．腿部 245

3．臀部 252

4．肌肉 254

5．肩膀 256

6．膝部 263

7．肘部 268

8．手 273

9．足部 275

附录：急救之外——日常起居保健 287

春捂秋冻 287

秋冬老人要避风寒 287

大汗之后不宜马上脱衣 287

过敏体质者不宜穿羽绒制品 287

紧身衣不利气血畅通 288

久穿运动鞋对脚不利 288

能治瘙痒的真丝绸衣 288

快速消化鸡蛋法 289

炒菜时先放盐可杀毒素 289

晨起喝水保健 289

吃鱼好处多 290

煮饭宜用开水 290

牛奶可治失眠 290

茶叶能保护视力 290

多食猪蹄有益健康 291

果糖能减肥 291

喝汤能减肥 291

哪此蔬菜能减肥 291

饮食原则宜忌 292

饱餐后不宜立即洗澡 292

塑料桶长期盛食没有碍健康 293

浓茶漱口可防口腔溃疡 293

油漆筷子不宜用 293

常食生姜预防胆结石 294

西瓜拦蜜除烟瘾 294

葡萄酒煮鸡蛋可治感冒 294

豆腐巧治烧烫伤 294

多吃白菜可预防乳腺癌 294

胡椒能治水产食物引起的胃痛 295

绿茶可预防肾衰竭 295

红糖可以治疗血管硬化 295

牛奶可防中风 296

多喝牛奶能防癌 296

消毒牛奶不必煮沸再饮 296

蜂蜜能防治高血压 297

糖能减轻经前综合症 297

红色植物可治感冒 297

萝卜抗癌有奇效 298

茶叶可治糖尿病 298

吃水果后应洁牙 298

不宜用搪瓷制品煮盛食物 299

老年人不宜多喝咖啡 299

适量饮酒有益身心 299

铝锅里的剩菜不能过夜 299

防食用油变质妙法 300

常食菠萝可防治冠心病 300

铁锅炒菜防贫血 300

伸伸懒腰除疲劳 301

“老来俏”者多长寿 301

毛巾擦背可防癌 302

室内不宜养花种草 302

如何控制打喷囔 302

睡觉方向应是头北脚南 302

夏天睡午觉好 303

稍微赖床有益健康 303

孕妇不宜多看电视 303

脚勤泡洗好处多 304

足受寒会引起全身抵抗力下降 304

看电视开小灯可保护眼睛 304

看电视时间不宜过长 304

用耳过度损伤精气 305

工作时的养脑保神 305

握拳醒脑法 306

提高脚尖能使你精神饱满 306

多听音乐可防大脑衰老 306

长吁短叹也健身 306

唠叨有益女性健康 307

倾诉可宣泄不良的情绪 307

拥抱有益健康 307

哭一场可缓解悲伤的情绪 308

过度用眼伤气血 308

睡觉前刷牙胜过早晨刷 308