排球理论与方法PDF电子书下载

第一章 排球运动历史现状与发展 1

第一节 排球运动方法与特点 1

第二节 排球运动起源与发展简况 2

第三节 排球运动现状与发展趋势 6

第二章 排球基本技术 16

第一节 排球技术的基本理论 16

第二节 准备姿势与移动 20

第三节 垫球 23

第四节 传球 31

第五节 发球 37

第六节 扣球 42

第七节 拦网 54

第八节 常犯错误与纠正方法 62

第三章 排球中高级技术 67

第一节 垫球中高级技术 67

第二节 二传中高极技术 71

第三节 发球中高级技术 76

第四节 扣球中高级技术 83

第四章 排球基本战术 112

第一节 排球战术分类 112

第二节 阵容配备及位置交换 114

第三节 排球基本进攻战术 119

第四节 排球基本防守战术 122

第五章 排球中高级战术 128

第一节 个人战术 130

第二节 中高级进攻战术 133

第三节 中高级防守战术 141

第六章 实用排球技术练习法 150

第一节 发球、垫球、传球练习法 150

第二节 扣球、拦网练习法 158

第七章 实用排球战术练习法 163

第一节 进攻战术练习法 163

第二节 防守、保护战术练习法 166

第八章 排球专项身体素质训练 180

第一节 排球运动员专项素质测试指标 180

第二节 排球专项身体素质训练的基本原理和原则 183

第三节 排球专项身体素质训练方法 186

第九章 排球专业教师、教练员的基本素质和技能 200

第一节 排球教师、教练员应具备的基本素质 200

第二节 排球教师的基本技能 203

第三节 排球教练员的基本技能 206

第十章 排球竞赛与裁判工作 217

第一节 排球竞赛工作 217

第二节 排球裁判工作 222

第十一章 排球技术和战术研究方法 235

第一节 排球技术研究法 235

第二节 排球战术研究法 244