心理调节术PDF电子书下载

目 录 3

自制篇 3

1．当你产生不良情绪，怎么办？ 3

2．当你在生活中产生失意感，怎么办？ 6

3．当你怀有虚荣心理，怎么办？ 9

4．当你产生自卑心理，怎么办？ 10

5．当你在心理上感到疲劳，怎么办？ 13

6．当你缺乏果断力，怎么办？ 16

7．当你缺乏自信心，怎么办？ 19

8．当你缺乏毅力，怎么办？ 21

9．当你对某人或某事抱有偏见，怎么办？ 24

10．当你感到烦恼，怎么办？ 27

11．当你想要发怒，怎么办？ 30

12．当你在生活中缺乏自立精神，怎么办？ 32

13．当你因夫妻两地分居生活而感到苦恼，怎么办？ 34

14．当你患有口吃，怎么办？ 37

15．当你夜间总是做恶梦，怎么办？ 40

16．当你步入老年时产生孤独、寂寞和不适应感，怎么办？ 42

工作学习篇 49

17．当你遇到不称心的工作，怎么办？ 49

18．当你对自己所从事的职业感到自卑，怎么办？ 51

19．当你在工作中有不良习惯，怎么办？ 53

20．当你在学习时注意力不集中，怎么办？ 55

21．当你在工作、学习中受到讽刺打击，怎么办？ 57

22．当你在工作中无端受到怀疑，怎么办？ 59

23．当你在工作、学习中的既定目标总是得不到实现，怎么办？ 61

24．当你在工作中遇到困难，怎么办？ 63

25．当你在工作中与领导发生意见分歧，怎么办？ 65

26．当你的成绩和优点一时得不到别人的承认，怎么办？ 67

27．当你在工作中有大事做不来，小事不愿做的毛病，怎么办？ 68

28．当别人的工作或学习成绩超过自己，怎么办？ 70

29．当你对同行的成绩产生嫉妒心理，怎么办？ 72

30．当社会不能满足个人兴趣和要求，怎么办？ 75

31．当你工作不得志，怎么办？ 77

32．当你回首往事为自己的碌碌无为而懊伤，怎么办？ 79

33．当你一拿起书就想睡觉，怎么办？ 81

34．当你在学习时产生“高原心理”，怎么办？ 83

35．当你在学习中产生“从众心理”，怎么办？ 85

36．当你在考试中“怯场”，怎么办？ 88

37．当你考大学落了榜，怎么办？ 90

交际篇 95

38．当你感到自己在社交场合缺乏风度，怎么办？ 95

39．当你在人际交往中感到自己缺乏魅力，怎么办？ 96

40．当你同异性交往时，怎么办？ 99

41．当你与名人交往时，怎么办？ 102

42．当你同领导相处时，怎么办？ 105

43．当你在社交中想给别人留下良好的“第一印象”，怎么办？ 108

44．当你对别人的第一印象产生偏差，怎么办？ 111

45．当你不适应新的环境，怎么办？ 113

46．当你在人际关系中感到孤独，怎么办？ 115

47．当你在社交中产生羞怯心理，怎么办？ 117

48．当你遭到别人的嫉妒，怎么办？ 119

49．当你被别人误解，怎么办？ 121

50．当你得不到别人的信任，怎么办？ 123

51．当你在交往中遇到尴尬场面，怎么办？ 125

52．当别人议论你，怎么办？ 128

53．当你在人际交往中产生双重人格，怎么办？ 131

54．当你受到不良环境的影响和诱惑，怎么办？ 134

爱情篇 141

55．当你想知道对方是否喜欢你，怎么办？ 141

56．当你想获得对方的爱时，怎么办？ 144

57．当你与对方“一见钟情”，怎么办？ 147

58．当有人向你求爱时，怎么办？ 150

59．当你同时有几个选择对象，怎么办？ 152

60．当你在恋爱中遇到挫折，怎么办？ 153

61．当你或你的恋人在爱情生活中产生嫉妒心理，怎么办？ 156

62．当你在恋爱中产生“掩盖”心理，怎么办？ 158

63．当你在恋爱中产生“自惑”心理，怎么办？ 160

64．当你在爱情生活中产生猜疑，怎么办？ 162

65．当有恩于你的人向你求爱，怎么办？ 164

66．当你与恋人“门户不当”，怎么办？ 166

67．当你的求爱被拒绝时，怎么办？ 168

68．当你在姑娘面前感到自卑，怎么办？ 170

69．当你发现恋人不理想，怎么办？ 172

70．当你择偶时“高不成，低不就”，怎么办？ 174

71．当爱神过早地向你走来，怎么办？ 176

72．当你被“单相思”的痛苦所缠绕时，怎么办？ 179

73．当你被失恋的阴云所笼罩，怎么办？ 181

74．当你担心自己的长相不美会影响择偶，怎么办？ 183

75．当你和恋人在热恋中因性冲动一方要求发生性关系，怎么办？ 185

76．当你与爱人发生争吵之后，怎么办？ 191

婚姻篇 191

77．当你婚后感到失望，怎么办？ 193

78．当你们夫妻俩性格不同，怎么办？ 196

79．当你的爱人染有不良嗜好，怎么办？ 198

80．当你在妻子面前感到无所适从，怎么办？ 200

81．当你的妻子总是喋喋不休，怎么办？ 202

82．当你发现你的爱人产生了婚外恋，怎么办？ 205

83．当你与婆婆发生矛盾，怎么办？ 207

84．当你在婆媳冲突中受“夹板气”，怎么办？ 210

85．当你再婚后产生心理失衡，怎么办？ 212

后 记 215