劳卫制锻炼的标准和方法PDF电子书下载

关于劳动卫国体育制度的报告 1

劳动卫国体育制度条例 3

第一部分 劳卫制项目锻炼的标准 5

劳动卫国体育制度少年级项目标准 5

劳动卫国体育制度一级 项目标准 6

劳动卫国体育制度二级 项目标准 8

劳动卫国体育制度工作细则 18

劳卫制测验规则七项 23

第二部分 劳卫制项目锻炼的方法 29

短距离跑 29

中、长距离跑 35

跳远 39

跳高 44

举重 49

引体向上 55

俯卧撑 56

爬绳(或爬竿) 57

射击 61

手榴弹掷远 65

游泳 69

速度滑冰 78

体操 84

一、技巧运动 84

二、跳箱 91

三、单杠 94

四、双杠 101

五、女子高低杠 106

六、女子平衡木 116

骑自行车 124