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第一章 比赛方法和场地、设备、用具简介 2

第一节 比赛方法 2

第二节 场地、设备和用具 5

第二章 基本技术 10

第一节 防守基本技术和练习方法 10

第二节 进攻基本技术和练习方法 32

第三章 各位置的防守技术 70

第一节 投手 70

第二节 接手 107

第三节 一垒手 119

第四节 二垒手 129

第五节 三垒手 136

第六节 游击手 141

第七节 内场手传、接球的练习方法 149

第八节 外场手 152

第九节 外场手传、接球的练习方法 155

第十节 封杀和触杀 158

第四章 基本战术 162

第一节 进攻的基本战术 163

第二节 全场防守的阵形和防守的基本战术 170

第五章 棒球运动员的身体训练 185

第一节 身体训练应注意的几个问题 185

第二节 棒球运动员专项身体训练方法 186

第六章 训练工作的基本要求和比赛时的主要工作 191

第一节 训练工作的基本要求 191

第二节 比赛时的主要工作 192