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目 录 1

一、少年儿童解剖生理知识 1

1、人从多大开始算少年儿童时期？ 1

2、人体由哪些部分构成的？ 2

3、人体分几大系统？各系统都包括哪些器官？ 4

4、身体各部位在各个时期的发育情况怎样？ 5

5、少年儿童的骨骼有什么特点？ 7

6、骨骼长到什么时候就不再长了？ 9

7、肌肉有什么作用？ 9

8、少年儿童时期的肌肉发育有哪些特点？ 11

9、什么叫血液？血细胞有什么作用？ 15

10、血液为什么能在血管内流动？ 17

11、什么叫“心率”、“血压”？各多少为正常？ 18

12、少年时期泌尿系统生长发育有什么特点？ 20

13、少年儿童时期的心脏血管系统有什么特点？ 20

14、什么是呼吸？少年儿童时期的呼吸次数多少为 22

正常？ 22

15、少年儿童正常的呼吸差和肺活量是多少？ 24

16、人体内新陈代谢是怎样进行的？ 25

17、人为什么要吃饭？ 25

18、食物在体内是怎样被消化和吸收的？ 26

19、维生素有什么作用？少年儿童每天需要多少 29

量？ 29

20、人体为什么需要矿物质和水？少年儿童每天需 31

要多少量？ 31

21、人体活动是怎样统一起来的呢？ 32

22、少年儿童的神经系统有什么特点？ 34

23、什么叫内分泌腺？它们有什么功能？ 35

24、为什么说眼睛象一台很精密的照相机？ 37

25、怎样测量身长和体重？ 40

26、少年儿童的身体生长发育速度受哪些因素影 43

响？ 43

27、少年儿童怎样测定自己的身体发育水平？ 44

28、怎样保护皮肤？ 46

29、怎样保持口腔卫生？ 48

30、怎样保护鼻腔？ 50

31、怎样保护耳朵？ 51

二、少年儿童生活习惯卫生知识 54

32、少年儿童为什么要养成讲卫生的习惯？ 54

33、少年儿童为什么要有合理的生活制度？ 55

34、怎样安排好体弱儿童的生活？ 56

35、为什么有的儿童聪明有的笨？ 58

36、儿童的记忆力为什么有好有坏？ 59

37、怎样能学得快？学得好？ 61

38、怎样能记得牢？忘得慢？ 62

39、考试期间应该注意哪些卫生问题？ 63

62、体育锻炼前为什么要做准备活动？ 63

40、为什么看书写字时要保持“三个一”？ 64

41、应该怎样背书包和担东西？ 66

42、儿童在唱歌时要注意些什么问题？ 68

43、儿童为什么要有充分的睡眠时间？ 69

44、什么样的睡眠姿势好？ 70

45、学生时期的饮食怎样安排好？ 71

46、儿童在什么时候需要一些特殊的营养？ 73

47、为什么说偏食或挑食是坏的习惯？ 74

48、儿童为什么不要吃零食？ 75

49、儿童为什么不要喝生水？ 76

50、为什么要禁止儿童喝酒？ 78

51、儿童为什么不要吸烟？ 79

52、儿童为什么要养成饭前便后洗手的习惯？ 81

53、为什么说儿童用冷水洗脸洗脚好？ 82

54、用冷水洗脸洗脚时要注意哪些问题？ 83

55、怎样刷牙才合乎卫生要求？ 84

56、儿童的衣服鞋袜为什么要常换勤洗？ 85

57、为什么要从小矫正一些不良习惯？ 86

58、看电视怎样防止损伤视力？ 89

59、怎样使用化妆品？ 89

三、体育运动卫生知识 91

60、儿童经常参加体育锻练为什么不容易得病？ 91

61、怎样评定体育锻炼效果？ 92

63、锻炼前和比赛前应怎样做好准备活动？ 94

64、运动后为什么要做整理放松活动？ 96

65、为什么在比赛前会出现“赛前状态”？ 97

66、什么叫“极点”？什么叫第二次呼吸？ 99

67、什么是疲劳？怎样消除疲劳？ 101

68、早晨锻炼有什么好处？ 102

69、经常参加体育锻炼有哪些好处？ 103

70、经常参加体育锻炼对神经系统有什么好处？ 105

71、经常参加体育锻炼对呼吸功能有什么好处？ 106

72、在体育活动中怎样正确地运用呼吸运动？ 107

73、经常锻炼的人为什么心肌加厚？心脏功能高？ 108

儿？ 110

74、为什么经常参加体育锻炼会使少年儿童长个 110

75、为什么经常参加体育锻炼的人肌肉发达力气 111

大？ 111

76、为什么参加体育锻炼的人瘦而壮实？停止锻炼 113

又会发胖？ 113

77、女孩子为什么要做一些增强骨盆底肌肉和腹肌 114

的练习？ 114

78、为什么要做好“两课、两操、两活动”？ 115

79、怎样利用好课间十分钟？ 116

80、为什么儿童适合短跑？ 117

81、儿童练长跑应该注意些什么？ 118

82、参加体育锻练为什么要因人而异？ 119

83、对不同年龄时期的儿童怎样安排运动训练？ 120

84、球类运动对人体有哪些作用？ 121

85、滑冰运动有什么好处？ 123

86、为什么踢毽子和踢口袋是儿童锻炼身体的好方 124

法？ 124

87、为什么说跳绳和跳“皮筋”是儿童很好的体育 125

游戏？ 125

88、夏季体育锻炼应注意哪些问题？ 126

89、游泳有什么好处？ 127

90、什么样的人适合游泳？ 128

91、什么样的水可以游泳？ 129

92、游泳时应注意哪些问题？ 131

93、在水中游多长时间比较合适？ 132

94、为什么游泳后要滴眼药水？ 132

95、游泳时为什么会起鸡皮疙瘩、打寒战？ 133

96、游泳后为什么爱饿？ 134

97、日光浴对人体有什么作用？ 135

98、怎样进行日光浴锻炼？应注意什么？ 136

99、空气浴锻炼对人体有什么作用？ 137

100、 空气浴锻炼应注意些什么？ 138

101、冬季锻炼有什么好处？ 140

102、冬季锻炼应注意哪些问题？ 140

103、 儿童冬季开展哪些体育活动好？ 142

104、参加体育锻炼和运动训练为什么会出现不适应 143

过程？ 143

105、为什么经常参加体育锻炼的人吃饭香？ 144

106、饭后为什么不能马上进行剧烈运动？ 145

107、为什么运动后立即吃饭食欲不好？ 146

108、运动后为什么不宜大量喝水？ 147

109、体育活动时为什么会出现抽筋？ 148

110、运动中为什么会出现岔气？ 149

111、为什么有的人跑后出现晕厥？ 152

112、运动中出现腹痛怎么办？能不能防止？ 152

113、有的人为什么运动后肌肉出现酸痛？ 154

114、为什么会发生运动损伤？怎样防止？ 154

四、少年儿童时期常见疾病及防治知识 157

115、 儿童为什么易得感冒？怎样防治？ 157

116、 流行性腮腺炎是怎么得的？怎样防治？ 158

117、怎样防治扁桃体炎？ 159

118、甲状腺肿是什么病？ 160

120、什么是传染性肝炎？怎样防治？ 161

119、什么是结核病？怎样防治？ 161

121、什么是细菌性痢疾？怎样预防？ 163

122、怎样防治胃肠炎？ 164

123、儿童积食怎么办？ 165

124、 大脑炎是怎样得的？如何预防？ 166

125、 怎样预防青春期性高血压？ 167

126、 怎样预防关节风湿症？ 168

127、荨麻疹是怎样引起的？怎样治疗？ 169

128、什么是“红眼病”？ 170

129、 怎样防治沙眼？ 171

130、怎样防治麦粒肿？ 172

131、什么是假性近视？怎样防治？ 173

132、近视眼怎么得的？怎样防治？ 174

133、什么叫斜视？怎样矫治？ 175

134、什么是青光眼？ 176

135、色盲是怎么回事？ 177

136、迎风流泪是什么病？ 178

137、 脊柱弯曲是怎样形成的？怎样矫正？ 179

138、怎样防治虫牙？ 180

139、 牙龈出血是怎么回事？ 181

140、 怎样预防中耳炎？ 182

141、 怎样治疗口角炎？ 183

142、脖子落枕怎么办？ 183

143、什么叫雀斑？怎样防治？ 184

144、粉刺怎样预防？ 185

145、有人掉头发是怎么回事？ 185

146、有少白头发是怎么回事？ 186

148、 什么是毛囊炎？怎样防治？ 188

147、 “狐臭”是什么病？ 188

149、足癣是怎么得的？怎样防治？ 189

150、手脚爱出汗怎么办？ 190

151、什么叫扁平足？怎样矫正？ 191

152、什么是鸡眼？怎样防治？ 192

153、 夜尿症是不是病？怎样防止？ 193

154、包茎和包皮过长有什么害处？ 194

155、怎样防治蛔虫病？ 195

156、怎样防治蛲虫病？ 196

157、怎样矫正八字脚？ 197

158、 口吃是怎样形成的？怎样矫正？ 198

159、冻疮怎样处理和预防？ 199

160、 为什么冬天手脚皮肤会裂口？ 200

161、人怎么会渐渐长高？ 202

五、青春期卫生知识 202

162、生长发育的速度在什么时期最快？ 203

163、怎样才能长得高一点？ 204

164、什么叫青春发育期？ 205

165、为什么说青春期是长身体的时期？ 206

166、什么是第二性征？ 207

167、为什么说青春期是很重要的时期？ 208

168、 女孩子什么时期来月经？ 210

169、月经期要注意哪些卫生？ 211

170、怎样使用月经带和月经纸？ 212

171、为什么经期受惊吓有时月经就回去了？ 213

172、为什么会出现痛经？痛经怎么办？ 214

173、月经期能不能参加劳动和体育锻炼？ 216

174、女孩子为什么会有白带？ 217

175、 白带过多是不是病？ 218

176、束胸束腰对身体发育为什么有害？ 218

177、上体育课女生与男生有没有区别？ 220

178、青春期体育锻炼应当注意哪些问题？ 221

179、为什么要对少年进行性教育？ 222

180、少年时期在什么时候出现性意识？ 223

181、男孩的生殖系统是怎样发育的？ 224

182、女性生殖器官包括哪些部分？ 224

183、处女膜破了就是不贞吗？ 226

184、手淫有哪些危害？ 226

185、遗精是病吗？ 227

186、少女穿高跟鞋好不好？ 228

187、外伤出血怎么处理？ 229

六、外伤急救卫生知识 229

188、发生骨折怎样处理？ 231

189、跌打损伤怎么处理？ 233

190、发生烧烫伤怎样处理？ 234

191、皮肤擦破了怎么处理？ 235

192、鼻子出血怎样能止住？ 236

193、 中暑怎样抢救？ 237

194、什么是休克？怎样抢救？ 238

195、怎样抢救溺水的人？ 239

196、电击伤怎样抢救？ 240

197、怎样防止晕车晕船？ 241

198、蚊虫叮咬伤怎么处理？ 242

199、被蜂子蜇了怎么办？ 243

200、被毒蛇咬伤怎么办？ 244