少林内劲一指禅中级功法PDF电子书下载

前言 1

前言 1

第一章 阙阿水大师 1

目 录 1

第二章 初级功法 5

2 静中求动 6

3不断增强耐力 6

1 全身放松 6

第一节坚持四个做到 6

4逐步延长练功时间 7

第二节扳指功法 7

第三章 初级功法的桩架及指法 9

第一节站桩功桩架 9

1 马步桩 9

2托桩 10

3前后桩 11

4 开桩 12

5 麒麟桩 13

6一字步桩 14

第二节坐功桩架 15

第三节卧功桩架 16

第四节初级功的指法 18

1 第一套指法 18

2 第二套指法 18

第四章 中级功法的功理 21

第一节中级功法的三个阶段 21

第二节 中级功法之机理 23

第三节调动经筋之力 25

第四节中级功法桩架要求 40

第五节扳指功法的作用 41

第五章 中级功法之桩架 43

第一节手型 44

第二节马步桩 46

1 马步桩起势 46

2 马步站桩 48

1 马步对桩（1） 49

第三节配合桩架 49

2 马步对桩（2） 51

3 扑步对桩 52

4 单腿对桩 55

5 压桩 56

6 串桩 57

第四节辅助桩架 58

1 龙形桩 58

3 蛇形桩（2） 60

2 蛇形桩（1） 60

4 虎形桩（1） 61

5虎形桩（2） 62

6 虎形桩（3） 63

7罗汉桩 64

8 童子拜佛（1） 66

9 童子拜佛（2） 66

第五节坐盘桩 67

2 劈山盘 69

1 插盘桩 69

第六章 中级功扳指功法 71

第一节 中级功法扳指的理论基础 71

第二节扳指功法的要求 85

第三节五类指法 86

1 保健治病的指法 86

2 练功指法 87

3 自我导引指法（即快速扳指法） 92

4 发放外气指法 94

5 导引指法 95

第四节指法扳错后的解脱 95

第五节指法的选择 96

第七章 练功中的几个问题及处置方法 97

第一节功法中常见的几个问题 97

第二节 内气运行中出现的几种现象 102

第三节意念及其它 105

第四节几个具体问题 108