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第一章少年儿童生长发育的特点 1

一、人体生长发育的分期 1

目 录 1

二、神经系统的发育 3

三、消化系统的发育 5

四、呼吸系统的发育 6

五、循环系统的发育 8

六、排泄系统的发育 10

七、运动系统的发育 11

八、内分泌系统的发育 14

九、生殖系统的发育 15

十、感觉器官的发育 17

十一、身高和体重的变化 19

第二章调理饮食 22

一、从饮食中摄取合理的营养 22

三、少年儿童进餐应定时定量 29

二、少年儿童餐前饭后的卫生 29

四、吃食物宜细嚼慢咽 31

五、进餐时勿用脑和大声说笑 31

六、切勿用汤水泡饭吃 32

七、主食越杂对少儿身体越有益 33

八、少年儿童早餐要吃好 34

九、改善小学生进餐条件 35

十、注意少年儿童饮水卫生 36

十一、纠正少儿偏食的坏习惯 37

十二、吃零食不利少儿健康 38

十三、不吃腐败不洁的食品 39

十四、过多吃糖对少年儿童有害 40

十五、热天吃冷食品宜适时适量 41

第三章保证睡眠 43

一、睡眠对少儿十分重要 43

二、注意正确的睡觉姿势 44

三、少儿睡什么样床合适 45

四、睡觉时枕头不宜太高 45

五、不要蒙头睡觉 46

六、少儿宜睡午觉 47

七、做梦并不奇怪 48

八、梦话、梦魇、梦惊和梦游的实质 49

九、减轻睡觉打呼噜的办法 50

十、睡觉磨牙并非都是“有虫” 51

十一、正确对待少儿睡觉盗汗 52

十二、临睡前须注意的六个问题 53

第四章珍视眼睛 56

一、眼睛看东西的奥秘 56

二、眉毛、睫毛和眼泪的职责 58

三、近视眼患者看不清物体的实质 59

四、少年儿童患近视眼的原因 60

五、患近视眼的少年儿童应戴眼镜 62

六、少儿预防近视眼的综合措施 63

七、眼保健操的具体操作方法 66

八、谨防强光刺伤少儿眼睛 68

九、见风流泪说明眼睛有病 69

十、夜盲症可以治愈 71

十一、辨不清颜色是色盲 72

十二、少儿看电视要注意保护视力 73

十三、多看绿色物体对少儿眼睛有益 74

十四、沙子吹进眼睛怎么办 75

十五、尽量减少黑板反光 75

第五章注意鼻腔 77

一、灵巧多能的鼻子 77

二、伤风后鼻子不通气的原因 78

三、患鼻炎的少年儿童嗅觉差 79

四、香气闻久了反而不觉香 80

五、闻到刺激气味为啥打喷嚏 81

六、别忽视飞沫带来的危害 82

七、鼻涕并非一无是处 83

八、鼻涕清稠提示什么 84

九、少儿擤鼻涕的正确方法 85

十、少年儿童不要乱挖鼻孔 86

十一、少儿鼻子出血勿惊慌 87

十二、“酒糟鼻”是咋回事 89

第六章保护听力 91

一、耳朵象个“收音机” 91

二、耳中耵聍从何而来 93

三、少儿耳朵流脓别大意 94

四、巨响会伤害少儿的听力 95

五、感冒时耳朵常会嗡嗡响 96

六、大病后听力有时会减退 97

七、谨防滥用药物造成少儿耳聋 98

八、少年儿童切勿乱挖耳朵 99

九、耳朵里钻进小虫怎么办 100

十、耳聋的少儿宜戴助听器 101

第七章爱惜牙齿 102

一、牙齿的构造和功用 102

二、龋齿的起因与危害 105

三、少儿如何防治龋齿 107

四、少年儿童勿忘用牙膏刷牙 109

五、少年儿童刷牙出血寻因 110

六、少年儿童的正确刷牙方法 111

七、吃冷热酸甜为何牙痛 112

八、少儿牙齿不整齐怪自己 113

九、牙齿塞了怎么办 115

十、尽快改正剔牙的习惯 116

十一、少儿晚上也应该刷牙 117

十二、少儿保健牙齿的锻炼法 118

一、喉与声音的形成 119

第八章重视喉和舌 119

二、保护少年儿童的嗓音 120

三、变声时期应注意的问题 121

四、声音嘶哑须及时治疗 122

五、少儿喉部鲠了骨刺怎么办 123

六、少儿扁桃体发炎是否需要手术治疗 125

七、少儿吞咽食物不能太急 126

八、善于辨别五味的舌头 128

九、少儿舌头“短”是咋回事 129

十、不要随便刮舌头 130

第九章保持心理健康 132

一、愉快的情绪对健康有利 132

二、解决初上学时的心理问题 134

三、尽早消除“学校恐怖症” 135

四、矫正少儿口吃的“窍门” 137

五、少儿怎样增强记忆力 138

六、少年儿童脑子越用越灵 141

七、少年儿童应学会科学用脑 142

八、少年儿童会不会患神经官能症 144

九、正确对待患多动症的儿童 145

十、爱好音乐对少年儿童身心有益 147

十一、预防“考生竞技综合征” 148

第十章 少女初入青春期时的卫生 150

一、正确引导胜于回避 150

二、少女的月经初潮 151

三、月经期的卫生常识 152

四、合适的月经带样式 154

五、少女月经期应当注意饮食调节 155

六、少女乳头硬块不必紧张 156

七、少女束胸紧腰害处多 157

八、少女佩戴胸罩的学问 158

九、少女不宜穿高跟鞋 159

一、少儿宜养成勤洗手的习惯 160

第十一章讲究个人卫生 160

二、少儿应随身携带手绢 161

三、勤剪指（趾）甲很重要 162

四、少儿经常洗澡好处多 163

五、重视少儿头发的卫生 164

六、戴口罩的利与弊 165

七、少年儿童决不抽烟喝酒 167

八、不要随地吐痰 169

九、使用人民币要讲究卫生 171

十、勿用废旧报纸包食物 172

十一、生吃蔬菜瓜果须洗净 172

十二、坚持用自己的茶杯和食具 173

十三、少儿每天喝几杯水对身体有益 174

十四、被褥常晒好处多 175

十五、少儿戴帽子的讲究 176

十六、你会戴手套吗 177

十七、随气候变化增减衣服 178

十八、从小保持大便通畅 179

十九、坚持用冷水洗脸洗脚 180

二十、少儿蹲着吃饭不利健康 182

二十一、不能乱挤面部疱疖 182

二十二、少儿正确的坐、立、行姿势 183

二十三、少年儿童宜用双肩背书包 186

二十四、打扑克要注意卫生 186

第十二章体育锻炼中的卫生 188

一、少儿锻炼身体应讲究卫生科学 188

二、体育锻炼前做好准备活动 190

三、抓紧早晨时间锻炼身体 191

四、少儿别忽视课间操 191

五、少儿饭后运动容易腹痛 193

六、冬季体育锻炼益处多 193

七、少儿夏季锻炼须合理安排 195

八、少儿游泳时的卫生与安全 196

九、长跑时防止胸痛和脚掌痛 197

十、练习慢跑时的检验要点 199

十一、打球有益于少儿身心健康 200

十二、慢慢散步乐悠悠 201

十三、充分利用阳光进行锻炼 202

十四、简便易行的空气浴 203

十五、冷水浴的好处及注意事项 204

十六、剧烈运动后不要立刻坐下 205

第十三章 少年儿童意外事故的处理 207

一、呼吸停止时的紧急处理 207

二、出血时的处理 208

三、触电时的处理 209

四、溺水时的处理 210

五、烫（烧）伤后的处理 211

六、冻伤后的处理 212

七、中暑时的处理 213

八、骨折与脱臼的处理 213

九、毒蛇咬伤的处理 214

十、蜂螫伤的处理 215

十一、蜈蚣咬伤的处理 216

十二、狗咬伤的处理 216

十三、有机磷农药中毒的处理 218

十四、灭鼠药中毒的处理 219

十五、煤气中毒的处理 219

十六、菜窖气体中毒的处理 220

十七、漆过敏的处理 221

十八、食用腌酸菜中毒的处理 222

十九、误食发芽土豆中毒的处理 223

二十、食用红薯中毒的处理 224

二十一、果仁类中毒的处理 224

二十二、碘酒中毒的处理 225

一、感冒（伤风） 227

第十四章少年儿童常见疾病的简易防治 227

二、流行性感冒 228

三、支气管炎 228

四、支气管哮喘 229

五、扁桃体炎 230

六、腮腺炎 230

七、急性眼结膜炎 231

八、化脓性中耳炎 232

九、鼻炎 232

十、麻疹 233

十一、风湿热 234

十二、肺结核 235

十三、急性胃肠炎 236

十四、细菌性痢疾 237

十五、病毒性肝炎（甲型、乙型） 238

十七、尿道感染 239

十六、急性肾炎 239

十八、蛔虫病 240

十九、荨麻疹 241

二十、疖和痈 241

二十一、头癣（黄癣） 242

第十五章 少年儿童家庭常备药物 244

一、如何掌握少年儿童用药剂量 244

二、少年儿童内服药的服法 245

三、少年儿童外用药的用法 247

四、感冒药 248

五、退热止痛药 249

六、抗菌消炎药 250

七、止咳药 252

八、胃痛腹痛药 253

九、助消化药 254

十、腹泄药 255

十一、喉痛牙痛药 256

十二、耳鼻病药 257

十三、眼病药 257

十四、补益药 258

十五、跌打损伤药 260

十六、通便药 261

十七、驱虫药 261

十八、清凉解暑药 262

十九、皮肤病药 263

二十、外用卫生材料 265

第十六章保健咨询信箱 267

一、怎样认识和治疗佝偻病 267

二、儿童患上呼吸道感染怎样处置 270

三、怎样纠正少儿营养性贫血 272

四、小儿麻痹症是怎么回事 273

五、怎样防治少儿蛔虫病 276

六、儿童厌食的原因有哪些 279

七、儿童为啥吃土块 281

八、如何用中药防治痱子等皮肤病 282

九、怎样看待和治疗儿童遗尿症 285

十、 “儿童玩具病”有哪些表现 286

十一、儿童越胖越健康吗 289

十二、儿童肚子疼一定都是病吗 291

十三、吮吸手指的习惯怎样形成的 292

十四、蹲久了起立为何眼发黑 292

十五、为什么有的少年儿童晕车晕船 293

十六、预防扁平足要从少儿时期抓起 294

十七、精神环境对儿童发育有何影响 295

十八、儿童逆反心理产生哪些坏行为 296

十九、少年儿童一定要注射防疫针 298

二十、打防疫针应该有计划安排 299

二十一、少儿打防疫针有哪些正常反应 301

二十二、打防疫针须注意异常反应 302

二十三、怎么了解打防疫针的效果 303