现代武术散打速成PDF电子书下载

第一章 现代武术散打概论 1

第一节 传统武术实用观的沿革 2

第二节 现代武术散打技术的发生 4

第三节 现代武术散打技术的特点 5

第四节 现代武术散打理论特点 7

第五节 现代武术散打现状及发展 10

第二章 现代武术散打生理解剖 13

第一节 身体素质的基础知识 14

第二节 现代武术散打训练中的生理知识 25

第三章 现代武术散打心理及训练 41

第一节 人的心理活动机制 41

第二节 散打心理活动概说 44

第三节 散打心理训练 50

第四章 现代武术散打基本素质和专项素质训练 57

第一节 身体训练的基本概念和意义 57

第二节 身体训练的内容和方法 59

第三节 身体训练六大原则及注意问题 77

第五章 现代武术散打基本技术及训练 81

第一节 散打手法基本技术 86

第二节 散打脚法基本技术 94

第三节 打靶练习45例 98

第四节 散打专项素质训练 103

第五节 散打摔法基本技术 114

第六节 散打摔法实战技术分析 156

第七节 防守技术及实用防守40法 192

第八节 实用防守示范47例 201

第九节 传统武术综合技法31例 206

第六章 现代武术散打实战100例 253

拳法 253

肘法 265

脚法 376

膝法 289

摔法 296

防守 302

1988年国际武术散手擂台邀请赛规则 309

第一章 通则 309

第二章 裁判人员及其职责 311

第三章 裁判方法 314

第四章 计分法和评定胜负 317

第五章 裁判员的口令和手势 318

第六章 场地 319

第七章 编排方法 319