女孩子了解自己 掌握自己 女性卫生保健PDF电子书下载

第一章 女性生理结构及生理现象 1

第一节 女性特殊的生理结构 1

一、外生殖器官 2

二、内生殖器官 3

第二节 女性特有的生理现象 6

一、身高及体重的变化 7

二、身体各器官的变化 7

三、生殖器官的发育 9

四、第二性征的出现 10

五、月经的形成 10

第二章 女孩子应该知道的卫生保健知识 14

第一节 关于青春期的几个问题 14

一、什么是青春期？何时算进入青春期 14

二、判断青春期是否正常的标准 15

三、青春期启动为什么有早有晚 17

四、青春期的自我保健 17

第二节 关于月经的几个问题 31

一、青春期月经 31

二、青春期不来月经是什么原因 32

三、月经期间应注意什么问题 33

四、月经过多怎么办 34

五、月经过少怎么办 35

六、为什么有的人月经期会流鼻血 35

七、经期的自我保健 36

第三节 关于白带的几个问题 37

一、白带是什么 37

二、白带的量为什么会增多 38

三、白带为什么会有味 38

第四节 关于排卵的几个问题 39

一、卵巢是怎样排卵的 39

二、怎样判断自己是否排卵 40

三、排卵与月经的关系 41

四、排卵时有哪些感觉及现象发生 41

第五节 关于第二性征的几个问题 42

一、第二性征是什么 42

二、正常的乳房发育 43

三、青春期乳房的解剖 44

四、乳房的自我检查方法 46

五、如何使胸部更加健美 50

六、为什么月经期乳房会胀痛 52

七、为什么有些女青年不长阴毛、腋毛 53

八、为什么一些女青年会长喉结 54

第三章 不良卫生习惯对女孩子的影响 56

第一节 青春期束胸、束腰的害处 56

第二节 青春期节食的害处 58

第三节 青春期化妆的害处 62

第四节 经前、经期剧烈运动的害处 64

第五节 吸烟、饮酒的害处 66

第六节 熬夜的害处 72

第七节 手淫的害处 75

第八节 女孩子穿高跟皮鞋的害处 77

第四章 青春期女性心理卫生保健知识 79

第一节 心理卫生与健康 79

一、什么是心理卫生 79

二、什么是心理健康 80

三、心理卫生与健康的关系 82

第二节 衡量心理健康的标准 84

一、行为协调的标准 84

二、人际关系的心理适应标准 84

三、意志的标准 85

四、情绪标准 87

第三节 心理因素对于女性健康的影响 88

一、心理因素对于月经的影响 88

二、心理因素对乳房的影响 92

三、心理因素与假性妊娠 93

第四节 青春期少女心理卫生特点 93

一、性的适应 94

二、青少年的自尊心 96

三、青少年的独立性和依附性 96

第五节 塑造良好的性格 97

第五章 青春期女性常见的一些疾病 100

第一节 痤疮 100

第二节 痛经 102

第三节 功能性子宫出血 106

第四节 外阴瘙痒 109

第五节 多毛症与男性化 113

第六节 尿路感染 116

第七节 青春期高血压 118

第八节 女性性发育障碍及性早熟 120

第九节 子宫内膜异位症 125

第十节 肥胖症与减肥 128

第六章 一些常见的心理疾患 139

第一节 社交恐怖症 139

第二节 四二一综合征 140

第三节 考试竞技综合征 142

附录 145

附图1 145

附图2 145

附表1 146

附表2 147

一、心理健康的自我测试 148

二、A型性格的自我测定 150