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前言 1

序［李志坚］ 1

理论篇 3

第一章 中国传统体育概述 3

第一节 中华民族与中国传统体育 3

一、中华民族的形成与发展 3

二、中国传统体育的形成与发展 8

三、中国传统体育对中华民族文化精神的影响 9

一、中国传统体育的概念 11

第二节 中国传统体育的特点和内容 11

二、中国传统体育的特点 14

三、中国传统体育的分类 17

四、中国传统体育的内容 20

第三节 弘扬中国传统体育的意义和方法 22

一、中国传统体育的现状与发展趋势 22

二、弘扬中国传统体育的意义 25

三、弘扬中国传统体育的方法 28

第一节 中国传统体育的总体特征 32

第二章 中国传统体育在中华民族传统文化中的位置 32

一、文化的传承性 33

二、技术的衍进性 35

三、方法的整体性 39

四、目的的和谐性 40

五、标准的经验性 41

第二节 中国传统体育在中华民族文化中的重要位置 42

一、发展的载体 42

二、联结的纽带 45

三、进步的动力 47

第三节 继承中国传统体育的重要性 49

一、发掘、整理传统体育文献，保存和保护传统文化 49

二、丰富现代体育科学体系 50

三、为全民健身提供有效指导 51

四、加强传统道德修养，弘扬民族精神 51

第三章 中国传统体育研究 53

第一节 中国传统体育研究的目的和意义 53

一、中国传统体育研究的目的 53

二、中国传统体育研究的意义 56

一、中国传统体育研究的内容 60

第二节 中国传统体育研究的内容和方法 60

二、中国传统体育研究的方法 66

第三节 中国传统体育研究的现状和趋势 67

一、建国以来我国传统体育研究的回顾 67

二、中国传统体育研究的现状和方向 76

三、中国传统体育研究中应注意的几个问题 84

一、武术的概念 91

第一节 武术的简述 91

第四章 武术 91

内容篇 91

二、武术的文化内涵 92

三、武术的演变过程 92

四、武术的价值 94

第二节 武术的功法运动 96

一、柔功 96

二、内功 96

三、硬功 97

第三节 武术的套路运动 98

六、耳功 98

五、眼功 98

四、轻功 98

一、拳术 99

二、器械 110

第四节 武术的搏斗运动 115

一、短兵运动 117

二、长兵运动 117

三、太极推手运动 117

第五节 武术的发展 117

一、武术的特性决定武术的发展 118

二、武术的发展应适应社会的发展 119

第五章 中国散打 122

第一节 散打运动的历史回顾 122

第二节 散打运动的嬗变 123

第三节 散打运动的技术体系 124

一、进攻技术 125

二、防守技术 125

三、防守反击技术 125

四、步法 125

五、组合技术 126

五、禁止部位与得分部位 127

四、服装护具 127

六、攻击方法 127

第四节 散打运动的规则简介 127

三、体重分级 127

二、竞赛办法 127

一、场地 127

七、评判方法 128

第六章 摔跤 131

第一节 摔跤述源 131

一、摔跤的起源 131

二、摔跤的发展 131

三、摔跤不同时期的运动特点 136

第二节 女子相扑与摔跤的发展 138

第七章 传统体育养生法 140

第一节 概述 140

一、简史 140

二、养生的文化内涵 143

第二节 养生的理论基础 146

一、宗旨 147

二、指导思想 147

三、精气神理论 149

一、五禽戏 152

第三节 传统体育养生方法 152

二、八段锦 154

三、易筋经 156

四、太极拳保健法 158

五、气功保健法 161

第一节 球戏 165

一、古代蹴鞠的发展 165

第八章 其他传统体育项目 165

二、击鞠 170

三、捶丸 173

四、古代女子球戏的开展 175

第二节 射艺 178

一、射箭的发展 179

二、骑射 181

三、投壶 185

四、拉弓练力 187

五、女子投射运动开展 188

第三节 棋戏 189

一、围棋 190

二、中国象棋 195

三、六博棋 199

第四节 水戏与冰嬉 199

一、古代游泳运动 199

二、竞渡运动的开展 203

三、冰嬉 207

一、 贵由赤 与越野跑 209

第五节 跑与举重 209

二、拓关、扛鼎 210

实践篇 215

第九章 我国传统体育的振兴与发展 215

第一节 建国以来我国传统体育的发展 215

一、传统体育与全民健身 216

二、传统体育与学校教育 217

三、传统体育与竞技体育 218

第二节 传统体育的发展趋势 222

一、传统体育项目是全民健身的重要手段 222

二、传统体育项目走入竞技领域 223

三、传统体育发展过程中应注意的问题 225

第十章 中国传统体育在中小学体育教学中的应用 228

第一节 传统体育在体育教学中的教育作用 228

一、有待完善的传统体育教学大纲 229

二、传统体育师资与传统体育教学 230

三、对传统体育教学现状的思考 232

第二节 教学内容与方法(上) 233

一、武术 233

二、养生健身术 239

三、传统游戏简介 245

第三节 教学内容与方法(下) 248

一、棋类 248

二、拔河运动 255

三、龙舟运动 258

第四节 传统体育教育的前景展望 258

一、传统体育的教学特点 259

二、传统体育的教育应用 261

三、传统体育在学校教育中的作用 262