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第一篇 体育理论 1

第一章 体育概述 1

第一节 体育的产生和发展 1

第二节 现代体育的现状和发展趋势 9

第三节 高等学校体育的地位、目的和任务 16

第四节 高等学校体育的组织和实施 20

第二章 体育的功能 27

第一节 体育的生物功能 27

第二节 体育的社会功能 29

第三章 体育锻炼和卫生保健 32

第一节 体育锻炼的意义、内容和选择 32

第二节 体育锻炼的原则、方法和评价 33

第三节 体育锻炼与营养、饮食卫生 36

第四节 常见的运动损伤和简易应急处理及预防措施 38

第四章 运动竞赛的组织和编排 45

第一节 运动竞赛的意义和形式 45

第二节 运动竞赛的组织工作 48

第三节 球类竞赛的编排方法 51

第四节 田径竞赛的编排方法 60

第二篇 现代体育 84

第五章 田径运动 84

第一节 概述 84

第二节 奔跑 88

第三节 跳跃 99

第四节 投掷 110

第五节 田径竞赛规则与裁判法简介 115

第六章 篮球 121

第一节 篮球运动概述 121

第二节 篮球基本技术 123

第三节 篮球基本战术 149

第七章 排球 157

第一节 排球运动概述 157

第二节 排球基本技术 158

第三节 排球基本战术 168

第八章 足球 178

第一节 足球运动概述 178

第二节 足球技术基本理论 179

第三节 足球基本战术简介 189

第四节 足球竞赛主要规则简介 200

第九章 乒乓球、羽毛球、网球 202

第一节 乒乓球 202

第二节 羽毛球 229

第三节 网球 258

第十章 竞技体操 271

第一节 竞技体操概述 271

第二节 基本动作练习 274

第十一章 艺术体操 291

第一节 艺术体操的种类 291

第二节 艺术体操基本动作 292

第三节 轻器械练习 301

第四节 艺术体操的编排 320

第十二章 健美操 324

第一节 健美操概述 324

第二节 健美操竞赛规则简介 334

第三节 青春健美操 343

第十三章 游泳 369

第一节 游泳的基本技术及练习方法 369

第二节 游泳的安全与救护常识 380

第三篇 民族传统体育 389

第十四章 传统导引养生 389

第一节 传统养生思想的产生和发展 389

第二节 传统养生理论 392

第三节 传统养生导引的方法 405

第十五章 民族传统体育 413

第一节 武术 413

第二节 初级剑术 434

第三节 简化太极拳 449

第四节 少数民族体育活动 469

第四篇 余暇体育 478

第十六章 棋类 478

第一节 中国象棋 478

第二节 国际象棋 484

第三节 围棋 493

第十七章 娱乐性球类 502

第一节 桌球 502

第二节 保龄球 514

第三节 沙滩排球 536

第十八章 体育舞蹈 538

第一节 体育舞蹈概述 538

第二节 体育舞蹈基本知识 539

第三节 体育舞蹈的舞种 544