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第一章 武术概述 1

第一节 武术的产生与发展 1

第二节 武术的特点和作用 2

第三节 武术的内容和分类 4

第四节 武术中的礼仪规范 12

第二章 武术教学 17

第一节 武术教学的特点 17

第二节 武术教学的阶段与步骤 18

第三节 武术教学方法 20

第四节 小学武术教学中应注意的问题 28

第三章 基本功和基本技术 31

第一节 腿部练习 31

第二节 腰部练习 46

第三节 手型手法练习 48

第四节 步型步法练习 54

第五节 跳跃动作练习 61

第六节 平衡动作练习 65

第七节 武术操 67

第八节 五步拳 76

第四章 套路运动 84

第一节 段位制“三段”长拳 84

第二节 段位制“三段”棍术 114

第三节 段位制“三段”南拳 137

第四节 段位制“三段”南棍 165

第五章 散手基本技术(介绍教材) 183

第一节 实战姿势及步法 183

第二节 拳法 185

第三节 腿法 190

第四节 摔法 196