教练员的金钥匙 运动训练过程控制PDF电子书下载

如何正确理解科学训练？ 1

运动训练的基本任务是什么？ 2

运动训练过程的两对重要特性是什么？ 2

现代运动训练有哪些基本特点？ 3

现代运动训练的主要发展趋向是什么？ 4

怎样实施不同类型项群运动训练的控制？ 5

如何理解运动训练适应？ 6

训练适应在运动实践中有什么意义？ 7

如何理解训练适应的普遍性？ 8

训练适应的持续性有什么实践意义？ 9

训练适应的特殊性有什么实践意义？ 9

训练适应的应激性有什么实践意义？ 10

训练适应的渐进性、异时性有什么实践意义？ 11

运动负荷有哪几种类型？ 12

负荷量与强度的关系是什么？ 12

为什么说没有强度就没有训练？ 13

如何进行负荷强度的一般测算？ 14

运动负荷结构中量与强度的组合有哪些原则？ 14

如何进行负荷量的一般测算？ 16

如何进行总负荷的测算？ 16

运动训练中常见的运动负荷形式有哪些？ 17

如何控制运动负荷的递增节奏？ 18

如何对儿童少年的运动负荷进行科学控制？ 19

如何对女运动员的运动负荷进行科学控制？ 19

如何对老运动员的运动负荷进行科学控制？ 20

如何对伤病运动员的运动负荷进行科学控制？ 21

恢复训练的统一规律有什么实践意义？ 21

什么是疲劳产生的效应规律？ 22

负荷刺激--疲劳产生的效应规律有什么实践意义？ 23

恢复方法的对应规律有什么实践意义？ 24

什么是恢复的异时性规律及特征？ 24

恢复的异时性规律有什么实践意义？ 25

超量恢复与训练适应的关系是什么？ 26

对运动员的过度训练极哪些预防措施？ 27

过度训练的基本症状是什么？ 27

怎样消除过度训练中的各类症状？ 28

怎样认识积极性休息对消除疲劳的作用？ 29

如何贯彻自觉积极性原则？ 29

如何贯彻周期性原则？ 30

如何贯彻区别对待原则？ 32

如何贯彻系统不间断性原则？ 32

何谓合理安排运动负荷原则？ 33

如何贯彻合理安排运动负荷原则？ 34

何谓专项训练深化原则？ 34

如何贯彻专项训练深化原则？ 35

何谓运动训练方法？ 36

运动训练方法一般可分哪些类？ 36

运用讲解法应注意些什么？ 37

运用示范法应注意些什么？ 38

运用完整法与分解法应注意些什么？ 39

运用持续训练法应注意些什么？ 40

持续训练法有哪些特点？ 40

重复训练法有哪些特点？ 41

运用重复训练法应注意些什么？ 41

间歇训练法有哪些特点？ 42

运用间歇训练法应注意些什么？ 43

运用变换训练法应注意些什么？ 43

运用循环训练法应注意些什么？ 44

循环训练法有哪几种基本的组合方案？ 45

运用比赛训练法应注意些什么？ 46

运用游戏训练法应注意些什么？ 46

缺氧训练法有哪些特点？ 47

实施模式训练的要求是什么？ 48

实施程序训练的要求是什么？ 48

实施模拟训练的要求是什么？ 49

竞技能力有哪些基本的结构规律？ 50

竞技状态有哪些基本特征？ 51

竞技状态发展的基本规律是什么？ 51

如何控制赛前阶段竞技状态的训练？ 52

抓好运动素质发展敏感期的训练应注意些什么？ 53

运动素质发展敏感期有哪些时间特征？ 54

运动素质转移的实践意义是什么？ 55

如何正确认识运动素质间的迁移关系？ 55

身体训练的重要意义是什么？ 56

实施身体训练应注意些什么？ 57

力量素质可分为哪些基本类型？ 58

制约力量素质发的因素有哪些？ 58

进行力量素质训练应注意些什么？ 59

肌肉收缩有哪几种基本形式？ 60

等动力量训练法有哪些优点？ 60

等张力量训练法有哪些优点？ 61

超长收缩力量训练法有哪些优点？ 61

等长力量训练法有哪些优点？ 62

如何控制最大力量训练的负荷？ 63

如何控制速度力量训练的负荷？ 64

速度素质有哪些基本要素？ 65

如何控制不同年龄阶段少儿力量的训练？ 65

制约速度素质发展的因素有哪些？ 66

进行速度素质的训练应注意些什么？ 67

外力训练法对发展速度的重要作用是什么？ 68

运用比赛训练法发展速度的优点是什么？ 68

对不同速度训练的负荷应如何控制？ 69

如何控制不同年龄阶段少儿速度的训练？ 69

耐力素质有哪些基本的分类形式？ 70

制约耐力素质发展的因素有哪些？ 71

进行耐力素质训练应注意些什么？ 72

如何确定有氧训练和无氧训练的适宜速度？ 73

如何控制短时耐力训练的负荷？ 73

如何控制中时耐力训练的负荷？ 74

如何控制长时耐力训练的负荷？ 75

如何控制不同年龄阶段的少儿耐力素质训练？ 76

柔韧素质在运动实践中有什么意义？ 76

制约柔韧素质发展的因素有哪些？ 77

动力拉伸法在柔韧素质训练中的积极作用是什么？ 78

如何控制柔韧素质训练？ 78

静力拉伸法在柔韧素质训练中的积极作用是什么？ 79

如何衡量灵敏素质的优劣？ 80

制约灵敏素质发展的因素有哪些？ 80

如何控制灵敏素质训练？ 81

弹跳素质在运动实践中的意义是什么？ 82

如何控制弹跳素质训练？ 82

培养协调能力应注意些什么？ 83

如何理解运动技术的运作结构? 84

一个完整的运动技术包括哪些动作要素？ 84

运动技术应具备哪些基本的特性？ 85

运动技能的迁移可分为哪些类型？ 85

运动训练中如何正确运用技能迁移的原理？ 86

在运动技术形成中教练员应如何掌握训练方法？ 87

运动技术训练有哪几种基本方法？ 88

对运动技术训练的基本要求是什么？ 89

战术意识在比赛过程中有哪些主要特征？ 90

如何正确理解运动战术的基本概念？ 90

如何按战术结构特征设计战术？ 91

如何按攻防平衡思想设计战术？ 92

如何进行具有特色的战术设计？ 92

如何根据灵活多变原则设计战术？ 93

按对策思想设计战术有哪些基本方法？ 94

战术运用的基本概念有哪些？ 95

实施战术训练的基本要求是什么？ 96

赛前心理调控有哪些基本方法？ 97

智能训练包括哪些基本内容？ 98

智能训练的基本任务是什么？ 99

如何进行智能训练？ 99

如何进行念动训练？ 100

如何制定基本训练周的训练计划？ 101

如何制定赛前诱导周的训练计划？ 102

如何制定恢复周的训练计划？ 103

后记 104