竞走和赛跑PDF电子书下载

练习竞走和赛跑应有的态度 1

竞走 3

一、竞走的技术 3

二、怎样学会竞走 8

三、怎样练习竞走 10

赛跑 18

一、赛跑的技术 19

二、怎样学会赛跑 38

三、怎样练习赛跑 44

四、接力赛跑 57

一、比赛前应注意的事项 63

怎样参加比赛 63

二、比赛时应注意的事项 64

三、比赛后应注意的事项 65

练习或比赛中可能遇到的问题 65

一、练习中可能遇到的问题 65

二、比赛中可能遇到的问题 70

辅助运动 72

一、徒手的练习 72

二、利用器械的练习 73

三、跑的专门练习及辅助性练习 81