垒球练习法PDF电子书下载

第一章 垒球技术 1

第一节 防守技术 1

一、传球 1

二、接球 5

三、投手投球 12

四、封杀和触杀 15

第二节 进攻技术 18

一、击球 18

二、跑垒 23

三、滑垒 28

第三节 基本技术练习法 32

第二章 垒球战术 43

第一节 进攻法 49

一、击球次序的安排 49

二、击球员的进攻法 50

三、击球员和跑垒员的策应进攻法 53

四、跑垒员之间的策应进攻法 53

五、跑垒员的进攻法 60

第二节 防守法 62

一、场员间的接应和补位 62

二、对击球员的防守法 69

三、对击球员与跑垒员策应进攻的防守法 74

四、跑垒员之间策应进攻的防守法 79

五、对跑垒员的防守法 82

第三节 战术练习法 84

第三章 垒球运动员的身体训练 96

附： 105

一、初学者的教学法 105

二、比赛记录方法 113