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第一篇 妈妈篇 2

第一章 妊娠 6

受精与着床一个新生命的孕育拉开了人生戏剧的序幕 6

了解妊娠征兆 应及早发现妊娠症状 9

初诊的方法 月经推迟10天以上时，请去医院检查 11

定期做产前检查 确诊妊娠后，孕妇须做健康检查 14

预产期的推算 预产期只是一个大概的推算 16

妊娠第一个月（孕0～3周）一般人几乎觉察不到已受孕 21

妊娠反应精神放松地度过妊娠反应期 23

妊娠第二个月（孕4～7周）出现妊娠自觉症状 24

婴儿的性别 受精的瞬间即可决定男女性别 26

妊娠第三个月（孕8～11周）容易流产的时期，注意不要剧烈活动 28

保护胎儿的结构 胎盘保护母体与胎儿 29

关于流产 先兆流产时，要绝对休息 32

孕妇体操 为了健康和安全分娩做好保健体操 35

妊娠第四个月（孕12～15周）膳食要注意营养 37

牙齿的保护 要勤刷牙、勤治疗 38

妊娠第五个月（孕16～19周） 身心共同进入稳定期 40

腹带 腹带有预防和缓解腰痛的作用 41

母亲学习班 为了婴儿的顺利分娩 43

妊娠第六个月（孕20～23周） 注意不要过于肥胖 44

乳房保健 妊娠中期开始按摩乳头和乳房 46

妊娠第七个月（孕24～27周）婴儿用品的准备 48

妊娠期礼貌 注意礼节、仪表、服饰 49

妊娠第八个月（孕28～31周）呼吸方法和按摩方法的练习 51

妊娠与药物 孕妇所服药物都对胎儿有影响 52

妊娠第九个月（孕32～35周）避免过度疲劳 54

回故乡分娩 不要把回故乡分娩考虑得太简单，应夫妇充分协商后再决定 56

妊娠第十个月（孕36～39周）注意临产征兆 57

住院时间 出现明显临产征兆后再决定住院 59

住院准备 是否已做好了随时住院的准备 61

住院、分娩用品 住院所需用品是否已准备好 62

妊娠期的生理性不适 即使身体出现变化，一般也不必担心 64

孕期异常症状 出现下述症状时，应立即请医生检查 67

妊娠期异常现象 早期发现，防患于未然 70

孕期须知 只要注意，就可平安无事 75

慢性病人的妊娠 为了健康婴儿的出生，需倍加注意 78

高龄初产 虽说年过三十，也不必担心 81

妊娠知识问答 83

第二章 分娩 88

临产 如出现下列征兆，要做好分娩的思想准备 88

分娩过程 搞清分娩程序，根据进展积极配合 90

分娩过程与产妇须知 要想顺利地分娩，必须事先了解分娩的过程 94

有利于顺利分娩的辅助动作和呼吸法 缓解痛苦，有助于顺产 98

分娩用语录 希望牢记下列分娩用语 106

分娩知识问答 113

第三章 产后 118

产后生活日历表 118

产褥期的身体变化 随着时间的推移，渐渐复原 122

产后生活要点 顺应身体变化，恢复正常生活 126

出院后的生活要点 终于开始了新的共同生活 132

第二周至第八周的生活要点 丈夫和家里人的帮助是很重要的 134

产褥操 根据自己的身体状况，为使身体早日康复，做产褥操 138

母乳分泌和乳房保健 母乳是婴儿的天然粮仓 142

产后疾病 爱护自己的身体，防止产后病 145

产后避孕 夫妇协商，采用合理的避孕措施 150

产后神经官能症 舍弃完美主义，走出精神低谷，克服产后神经官能症 158

产后知识问答 160

第四章 妊娠保健 168

日常生活须知 要注意休息，不要在厨房站立太久 168

妊娠期正确的活动姿势与动作 稍微活动亦需注意 171

做家务时的姿势与动作 注意采用舒适的姿势与安全的动作 173

妊娠期的美容 淡妆会使你的皮肤既漂亮又富有弹性 175

妊娠期的服饰 孕妇服是最令您惬意的服饰 179

妊娠期的营养 为婴儿和您的健康，要充分考虑营养的均衡 187

妊娠期的膳食 以肉或鱼为主菜，每餐至少应准备3个菜 193

四组分数法 即使不计算成分，也能摄取必要的营养素 196

防病、治病的饮食 适合妊娠期并发症的菜谱 198

妊娠期的性生活 根据妊娠时期采取不同体位过性生活 202

保护已婚职业妇女的法律知识 充分利用被保障的权力 206

通勤、工作、回家后的对策 爱护身体，做好工作 211

妊娠反应，空腹对策 少吃多餐，顺利地度过妊娠反应期 216

租用育儿用品办法 根据需要合理利用 218

托付照看婴儿 寻找能放心地托付看管婴儿的地方 220

夫妇难以共同继续工作的因素 考虑是否适合夫妇共同工作 227

第二篇 爸爸篇 230

妊娠、分娩是夫妇共同的作业 230

当妻子腹部开始凸起时，你就应进入做父亲的角色 232

快要临产 请检查准备是否就绪，以轻松的心情迎接分娩 237

分娩时 瞬间一个小生命就要降临人世 239

妻子住院期间 妻子住院，丈夫也有许多事要做 242

出院后 享受育儿的乐趣，做模范育儿的爸爸 243

等待妻子归来的期间 因妻子回娘家分娩，而成为独身爸爸须知 246

三代同堂 要在母亲和妻子中间做润滑油 248

第三篇 婴儿篇 254

要面带微笑地护理婴儿 254

新生儿的特征 要全面掌握婴儿的特点 256

特殊婴儿 体重不同的新生儿 260

新生儿期的常见疾病 要注意观察婴儿的气色和吃奶的情绪 263

先天性异常病症 及早发现，正确处理 265

婴儿的环境 为整日睡眠的婴儿安排一个舒适的环境 268

婴儿的哺乳 为了你的宝宝和自身，要尽量用母乳哺乳 270

婴儿的沐浴 为婴儿的身体健康，应坚持洗澡 277

尿布的使用方法 准备30块纯白棉尿布 281

室外空气浴、日光浴 出生3周后逐渐开始空气浴、日光浴 284

婴儿的保健 婴儿从各个方面给母亲传送信号 286

婴儿的健康诊断和就医须知 即使发烧也不要惊慌，要注意观察婴儿的症状 288

预防接种 不要错过预防接种的时间 290

婴儿的衣类及其用品 要给婴儿穿清洁、舒适的衣服 294

婴儿知识问答 297

附 录 302

无痛分娩 没有毫无疼痛的分娩，但是 302

拉马兹法讲座 拉马兹法是一种怎样的分娩法呢 306

新的分娩试验 在水中或坐着也能分娩 310

孕妇的体育锻炼 妊娠中也可参加体育活动，锻炼身体 312

后记 314