吴式太极拳及其防身应用PDF电子书下载

第一章 概述 1

第一节 吴式太极拳竞赛套路结构特点 2

一、套路结构 2

二、技术特点 3

第二节 吴式太极拳竞赛套路基本动作规格 5

一、手型 5

二、主要手法 7

三、步型 11

四、主要步法 13

五、主要腿法 15

六、主要身型和身法 17

七、眼法 17

一、套路教学阶段的划分 18

第三节 如何学练吴式太极拳竞赛套路 18

二、套路技术动作的教学步骤 19

第二章 吴式太极拳功法练习 21

一、静功 21

二、动功 24

第三章 吴式太极拳竞赛套路 28

一、动作名称 28

二、动作图解 29

第四章 吴式太极拳竞赛套路的防身用法 95

第一节 太极拳防身技术的意义与作用 95

第二节 吴式太极拳竞赛套路防身用法图解 96

第五章 吴式太极拳传统套路 150

一、动作名称 150

二、动作图解 152

第六章 吴式太极拳学练问答 213